Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Мисо и Свинина

Сравнить

Инфографика

Мисо vs Свинина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 34% 17% 19% 93% 140% 70% 68% 486% 112% 38%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 20% 5.7% 37% 33% 24% 65% 105% 8.1% 1.2% 247%
Содержит больше МагнийМагний +71.4%
Содержит больше КальцийКальций +200%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +186.2%
Содержит больше МедьМедь +475.3%
Содержит больше МарганецМарганец +9444.4%
Содержит больше КалийКалий +101.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +54.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.3%
Содержит больше СеленСелен +547.1%
Одинаковое количество вещества Цинк ~2.39mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 5.2% 0.2% 0% 25% 54% 17% 20% 46% 10% 73% 14% 39%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2% 0.42% 5.8% 39% 219% 74% 94% 42% 107% 88% 0% 3.8% 51%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1142.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +280%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +2800%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +794.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +37.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +456%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +107.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +133.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +775%
Содержит больше ХолинХолин +30.1%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
13% 6% 25% 43% 13%
Белки: 12.79 г
Жиры: 6.01 г
Углеводы: 25.37 г
Вода: 43.02 г
Другое: 12.81 г
27% 14% 58%
Белки: 27.32 г
Жиры: 13.92 г
Углеводы: 0 г
Вода: 57.87 г
Другое: 0.89 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +1339.3%
Содержит больше БелкиБелки +113.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +131.6%
Содержит больше ВодаВода +34.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 22% 57%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.025 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.118 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.884 г
41% 49% 10%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.23 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.19 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.2 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -80.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +140.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +453.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Мисо Свинина
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мисо Свинина Мнение
Калорийность 198kcal 242kcal Свинина
Белки 12.79g 27.32g Свинина
Жиры 6.01g 13.92g Свинина
Витамин C 0mg 0.6mg Свинина
19.97g 0g Мисо
Углеводы 25.37g 0g Мисо
Холестерин 0mg 80mg Мисо
Витамин D 0IU 53IU Свинина
Магний 48mg 28mg Мисо
Кальций 57mg 19mg Мисо
Калий 210mg 423mg Свинина
Железо 2.49mg 0.87mg Мисо
Сахар 6.2g 0g Свинина
Клетчатка 5.4g 0g Мисо
Медь 0.42mg 0.073mg Мисо
Цинк 2.56mg 2.39mg Мисо
Фосфор 159mg 246mg Свинина
Натрий 3728mg 62mg Свинина
Витамин A 87IU 7IU Мисо
Витамин A 4µg 2µg Мисо
Витамин E 0.01mg 0.29mg Свинина
Витамин D 0µg 1.3µg Свинина
Марганец 0.859mg 0.009mg Мисо
Селен 7µg 45.3µg Свинина
Витамин B1 0.098mg 0.877mg Свинина
Витамин B2 0.233mg 0.321mg Свинина
Витамин B3 0.906mg 5.037mg Свинина
Витамин B5 0.337mg 0.698mg Свинина
Витамин B6 0.199mg 0.464mg Свинина
Витамин B12 0.08µg 0.7µg Свинина
Витамин K 29.3µg 0µg Мисо
Витамин B9 19µg 5µg Мисо
Холин 72.2mg 93.9mg Свинина
Насыщенные жиры 1.025g 5.23g Мисо
Мононенасыщенные жиры 1.118g 6.19g Свинина
Полиненасыщенные жиры 2.884g 1.2g Мисо
Триптофан 0.155mg 0.338mg Свинина
Треонин 0.479mg 1.234mg Свинина
Изолейцин 0.508mg 1.26mg Свинина
Лейцин 0.82mg 2.177mg Свинина
Лизин 0.478mg 2.446mg Свинина
Метионин 0.129mg 0.712mg Свинина
Фенилаланин 0.486mg 1.086mg Свинина
Валин 0.547mg 1.473mg Свинина
Гистидин 0.243mg 1.067mg Свинина
Фруктоза 6g Мисо

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Мисо Свинина
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
23%
Мисо
56%
Свинина
Итоговая оценка минералов
108%
Мисо
55%
Свинина

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Свинина
Свинина содержит меньше вещества Сахар (Разница - 6.2g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Свинина
Свинина содержит меньше вещества Натрий (Разница - 3666mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Свинина
Гликемический индекс продукта Свинина ниже (Разница - 61)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Свинина
Свинина дешевле (Разница - $2.6)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Свинина
Продукт Свинина более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Мисо
Мисо содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 80mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Мисо
Мисо содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 4.205g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Мисо
Продукт Мисо более богат микроэлементом минералы

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мисо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172442/nutrients
  2. Свинина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167820/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.