Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Мисо и Хлеб

Сравнить

Инфографика

Мисо vs Хлеб infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 34% 17% 19% 93% 140% 70% 68% 486% 112% 38%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 42% 50% 20% 153% 66% 40% 81% 78% 180% 182%
Содержит больше МедьМедь +112.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +74.1%
Содержит больше МагнийМагний +22.9%
Содержит больше КальцийКальций +189.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +64.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +18.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -83.9%
Содержит больше МарганецМарганец +60.3%
Содержит больше СеленСелен +377.1%
Одинаковое количество вещества Калий ~223mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1.3% 0.2% 0% 25% 54% 17% 20% 46% 10% 73% 14% 39%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.67% 0% 4.8% 0% 110% 88% 117% 27% 35% 0% 14% 65% 12%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +30.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +414%
Содержит больше ХолинХолин +226.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +2300%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +348%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +63.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +589.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +35.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +352.6%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мисо Хлеб DV% diff.
Натрий 3728mg 601mg 136%
Селен 7µg 33.4µg 48%
Витамин B3 0.906mg 6.25mg 33%
Витамин B1 0.098mg 0.439mg 28%
Медь 0.42mg 0.198mg 25%
Марганец 0.859mg 1.377mg 23%
Витамин K 29.3µg 5.7µg 20%
Железо 2.49mg 4.09mg 20%
Витамин B9 19µg 86µg 17%
Витамин B2 0.233mg 0.382mg 11%
Кальций 57mg 165mg 11%
Углеводы 25.37g 55.77g 10%
Цинк 2.56mg 1.47mg 10%
Холин 72.2mg 22.1mg 9%
Фруктоза 6g 8%
Полиненасыщенные жиры 2.884g 1.72g 8%
Калорийность 198kcal 313kcal 6%
Фосфор 159mg 188mg 4%
Витамин B6 0.199mg 0.153mg 4%
Жиры 6.01g 4.27g 3%
Клетчатка 5.4g 4.7g 3%
Витамин B12 0.08µg 0µg 3%
Магний 48mg 59mg 3%
Витамин E 0.01mg 0.24mg 2%
Витамин B5 0.337mg 0.456mg 2%
Белки 12.79g 12.96g 0%
Витамин C 0mg 0.2mg 0%
Чистые углеводы 19.97g 51.07g N/A
Калий 210mg 223mg 0%
Сахар 6.2g 6.42g N/A
Витамин A 4µg 0µg 0%
Насыщенные жиры 1.025g 0.989g 0%
Мононенасыщенные жиры 1.118g 1.019g 0%
Триптофан 0.155mg 0.092mg 0%
Треонин 0.479mg 0.299mg 0%
Изолейцин 0.508mg 0.258mg 0%
Лейцин 0.82mg 0.461mg 0%
Лизин 0.478mg 0.215mg 0%
Метионин 0.129mg 0.105mg 0%
Фенилаланин 0.486mg 0.315mg 0%
Валин 0.547mg 0.31mg 0%
Гистидин 0.243mg 0.15mg 0%
0.161g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
13% 6% 25% 43% 13%
Белки: 12.79 г
Жиры: 6.01 г
Углеводы: 25.37 г
Вода: 43.02 г
Другое: 12.81 г
13% 4% 56% 24% 3%
Белки: 12.96 г
Жиры: 4.27 г
Углеводы: 55.77 г
Вода: 24.23 г
Другое: 2.77 г
Содержит больше ЖирыЖиры +40.7%
Содержит больше ВодаВода +77.5%
Содержит больше ДругоеДругое +362.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +119.8%
Одинаковое количество вещества Белки ~12.96g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 22% 57%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.025 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.118 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.884 г
27% 27% 46%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.989 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.019 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.72 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +67.7%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~0.989g
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~1.019g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мисо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172442/nutrients
  2. Хлеб - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172687/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.