Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Мисо и Хлеб

Сравнить

Инфографика

Мисо vs Хлеб infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Цинк +74.1%
Содержит больше Медь +112.1%
Содержит больше Кальций +189.5%
Содержит больше Железо +64.3%
Содержит больше Магний +22.9%
Содержит больше Фосфор +18.2%
Содержит меньше Натрий -83.9%
Содержит больше Марганец +60.3%
Содержит больше Селен +377.1%
Одинаковое количество вещества Калий - 223
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 18% 94% 35% 69% 19% 487% 70% 140% 113% 39%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 50% 154% 43% 81% 20% 79% 41% 66% 180% 183%
Содержит больше Цинк +74.1%
Содержит больше Медь +112.1%
Содержит больше Кальций +189.5%
Содержит больше Железо +64.3%
Содержит больше Магний +22.9%
Содержит больше Фосфор +18.2%
Содержит меньше Натрий -83.9%
Содержит больше Марганец +60.3%
Содержит больше Селен +377.1%
Одинаковое количество вещества Калий - 223

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B6 +30.1%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин K +414%
Содержит больше Витамин E +2300%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +348%
Содержит больше Витамин B2 +63.9%
Содержит больше Витамин B3 +589.8%
Содержит больше Витамин B5 +35.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +352.6%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 6% 1% 0% 0% 25% 54% 17% 21% 46% 15% 10% 74%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 5% 0% 1% 110% 89% 118% 28% 36% 65% 0% 15%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B6 +30.1%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин K +414%
Содержит больше Витамин E +2300%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +348%
Содержит больше Витамин B2 +63.9%
Содержит больше Витамин B3 +589.8%
Содержит больше Витамин B5 +35.3%
Содержит больше Витамин B9, общий +352.6%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +40.7%
Содержит больше Вода +77.5%
Содержит больше Другое +362.5%
Содержит больше Углеводы +119.8%
Одинаковое количество вещества Белки - 12.96
13% 6% 25% 43% 13%
Белки: 12.79 г
Жиры: 6.01 г
Углеводы: 25.37 г
Вода: 43.02 г
Другое: 12.81 г
13% 4% 56% 24% 3%
Белки: 12.96 г
Жиры: 4.27 г
Углеводы: 55.77 г
Вода: 24.23 г
Другое: 2.77 г
Содержит больше Жиры +40.7%
Содержит больше Вода +77.5%
Содержит больше Другое +362.5%
Содержит больше Углеводы +119.8%
Одинаковое количество вещества Белки - 12.96

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +67.7%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 0.989
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры - 1.019
20% 22% 57%
Насыщенные жиры: 1.025 г
Мононенасыщенные жиры: 1.118 г
Полиненасыщенные жиры: 2.884 г
27% 27% 46%
Насыщенные жиры: 0.989 г
Мононенасыщенные жиры: 1.019 г
Полиненасыщенные жиры: 1.72 г
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +67.7%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 0.989
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры - 1.019

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Мисо Хлеб
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Мисо Хлеб Мнение
19.97g 51.07g Хлеб
Белки 12.79g 12.96g Хлеб
Жиры 6.01g 4.27g Мисо
Углеводы 25.37g 55.77g Хлеб
Калорийность 198kcal 313kcal Хлеб
Фруктоза 6g Мисо
Сахар 6.2g 6.42g Мисо
Клетчатка 5.4g 4.7g Мисо
Кальций 57mg 165mg Хлеб
Железо 2.49mg 4.09mg Хлеб
Магний 48mg 59mg Хлеб
Фосфор 159mg 188mg Хлеб
Калий 210mg 223mg Хлеб
Натрий 3728mg 601mg Хлеб
Цинк 2.56mg 1.47mg Мисо
Медь 0.42mg 0.198mg Мисо
Марганец 0.859mg 1.377mg Хлеб
Селен 7µg 33.4µg Хлеб
Витамин A 87IU 0IU Мисо
Витамин A, RAE 4µg 0µg Мисо
Витамин E 0.01mg 0.24mg Хлеб
Витамин C 0mg 0.2mg Хлеб
Витамин B1 0.098mg 0.439mg Хлеб
Витамин B2 0.233mg 0.382mg Хлеб
Витамин B3 0.906mg 6.25mg Хлеб
Витамин B5 0.337mg 0.456mg Хлеб
Витамин B6 0.199mg 0.153mg Мисо
Витамин B9, общий 19µg 86µg Хлеб
Витамин B12 0.08µg 0µg Мисо
Витамин K 29.3µg 5.7µg Мисо
Триптофан 0.155mg 0.092mg Мисо
Треонин 0.479mg 0.299mg Мисо
Изолейцин 0.508mg 0.258mg Мисо
Лейцин 0.82mg 0.461mg Мисо
Лизин 0.478mg 0.215mg Мисо
Метионин 0.129mg 0.105mg Мисо
Фенилаланин 0.486mg 0.315mg Мисо
Валин 0.547mg 0.31mg Мисо
Гистидин 0.243mg 0.15mg Мисо
Насыщенные жиры 1.025g 0.989g Хлеб
Мононенасыщенные жиры 1.118g 1.019g Мисо
Полиненасыщенные жиры 2.884g 1.72g Мисо
0.161g Хлеб

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Мисо Хлеб
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
22%
Мисо
38%
Хлеб
Итоговая оценка минералов
108%
Мисо
89%
Хлеб

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Хлеб
Хлеб содержит меньше вещества Натрий (Разница - 3127mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Хлеб
Хлеб содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.036g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Хлеб
Гликемический индекс продукта Хлеб ниже (Разница - 1)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Хлеб
Хлеб дешевле (Разница - $3.1)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Хлеб
Продукт Хлеб более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Мисо
Мисо содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.22g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Мисо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172442/nutrients
  2. Хлеб - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172687/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.