Мисо или штрудель - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами мисо и штрудель
- Мисо содержит меньше калорий, чем штрудель. Мисо содержит 198 калорий, в то время как штрудель содержит 318 калорий.
- Мисо имеет больше цинка и клетчатки; однако, штрудель богаче витамином B12, железом, витамином B3, витамином B6, витамином A, витамином B1 и кальцием.
- Мисо покрывает вашу дневную потребность в натрии на 132% выше, чем штрудель.
- Штрудель имеет в 6 раз меньше цинка, чем мисо. Мисо имеет 2.56 мг цинка, в то время как штрудель имеет 0.4 мг.
- Штрудель содержит меньше натрия.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Miso и KELLOGG'S, EGGO, Wafflers, Strawberry Strudel.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +269.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +195.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +540% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +414% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +136.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +65.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -81.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +9775% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +298% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +93.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +485% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +166.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +1900% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +289.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Натрий | 3728mg | 691mg | 132% |
| Витамин B12 | 0.08µg | 1.6µg | 63% |
| Медь | 0.42mg | 47% | |
| Железо | 2.49mg | 5.9mg | 43% |
| Витамин A | 4µg | 395µg | 43% |
| Марганец | 0.859mg | 37% | |
| Витамин B3 | 0.906mg | 5.3mg | 27% |
| Витамин B6 | 0.199mg | 0.53mg | 25% |
| Витамин K | 29.3µg | 24% | |
| Кальций | 57mg | 293mg | 24% |
| Витамин B1 | 0.098mg | 0.39mg | 24% |
| Цинк | 2.56mg | 0.4mg | 20% |
| Витамин B2 | 0.233mg | 0.45mg | 17% |
| Клетчатка | 5.4g | 1.2g | 17% |
| Белки | 12.79g | 5g | 16% |
| Фосфор | 159mg | 263mg | 15% |
| Витамин B9 | 19µg | 74µg | 14% |
| Холин | 72.2mg | 13% | |
| Селен | 7µg | 13% | |
| Полиненасыщенные жиры | 2.884g | 4.6g | 11% |
| Насыщенные жиры | 1.025g | 2.7g | 8% |
| Фруктоза | 6g | 8% | |
| Жиры | 6.01g | 11g | 8% |
| Магний | 48mg | 13mg | 8% |
| Углеводы | 25.37g | 50g | 8% |
| Витамин B5 | 0.337mg | 7% | |
| Калорийность | 198kcal | 318kcal | 6% |
| Холестерин | 0mg | 12mg | 4% |
| Калий | 210mg | 71mg | 4% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.118g | 2.8g | 4% |
| Чистые углеводы | 19.97g | 48.8g | N/A |
| Витамин D | 0IU | 1IU | 0% |
| Сахар | 6.2g | 16.8g | N/A |
| Витамин E | 0.01mg | 0mg | 0% |
| Транс-жиры | 0g | 0.2g | N/A |
| Триптофан | 0.155mg | 0% | |
| Треонин | 0.479mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.508mg | 0% | |
| Лейцин | 0.82mg | 0% | |
| Лизин | 0.478mg | 0% | |
| Метионин | 0.129mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.486mg | 0% | |
| Валин | 0.547mg | 0% | |
| Гистидин | 0.243mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +155.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +47.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +166.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +83% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +97.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -62% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +150.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +59.5% |
