Сравнить продукты Моллюск и Тилапия
Сравнить
Различия между продуктами моллюск и тилапия
- Тилапия содержит меньше витамина B12, меди, марганца, витамина B2, железа, витамина C, цинка, фосфора и селена чем моллюск.
- Моллюск обеспечивает на 4043% больше дневной нормы витамина B12
- Количество натрия в продукте тилапия ниже.
- Тилапия имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта тилапия составляет 0, в то время как гликемический индекс продукта моллюск составляет 27.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Mollusks, clam, mixed species, cooked, moist heat и Fish, tilapia, cooked, dry heat.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +557.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +65.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +307.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +817.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +565.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +65.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2602.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +17.6% |
| Содержит больше МагнийМагний | +88.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -95.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +61.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +483.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +5216.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +383.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +41.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +11.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 98.89µg | 1.86µg | 4043% |
| Медь | 0.688mg | 0.075mg | 68% |
| Натрий | 1202mg | 56mg | 50% |
| Марганец | 1mg | 0.037mg | 42% |
| Витамин B2 | 0.426mg | 0.073mg | 27% |
| Железо | 2.81mg | 0.69mg | 27% |
| Витамин C | 22.1mg | 0mg | 25% |
| Цинк | 2.73mg | 0.41mg | 21% |
| Фосфор | 338mg | 204mg | 19% |
| Витамин D | 150IU | 19% | |
| Витамин D | 3.7µg | 19% | |
| Витамин A | 171µg | 0µg | 19% |
| Селен | 64µg | 54.4µg | 17% |
| Холин | 51.3mg | 9% | |
| Витамин B3 | 3.354mg | 4.745mg | 9% |
| Кальций | 92mg | 14mg | 8% |
| Калий | 628mg | 380mg | 7% |
| Витамин B9 | 29µg | 6µg | 6% |
| Витамин E | 0.79mg | 5% | |
| Витамин B1 | 0.15mg | 0.093mg | 5% |
| Магний | 18mg | 34mg | 4% |
| Холестерин | 67mg | 57mg | 3% |
| Насыщенные жиры | 0.188g | 0.94g | 3% |
| Углеводы | 5.13g | 0g | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.172g | 0.955g | 2% |
| Витамин K | 0.9µg | 1% | |
| Калорийность | 148kcal | 128kcal | 1% |
| Витамин B6 | 0.11mg | 0.123mg | 1% |
| Белки | 25.55g | 26.15g | 1% |
| Жиры | 1.95g | 2.65g | 1% |
| Чистые углеводы | 5.13g | 0g | N/A |
| Витамин B5 | 0.68mg | 0.664mg | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.552g | 0.6g | 0% |
| Триптофан | 0.286mg | 0.265mg | 0% |
| Треонин | 1.099mg | 1.156mg | 0% |
| Изолейцин | 1.112mg | 1.22mg | 0% |
| Лейцин | 1.798mg | 2.04mg | 0% |
| Лизин | 1.909mg | 2.315mg | 0% |
| Метионин | 0.576mg | 0.766mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.915mg | 1.05mg | 0% |
| Валин | 1.116mg | 1.28mg | 0% |
| Гистидин | 0.49mg | 0.585mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.138g | 0.005g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.146g | 0.13g | N/A |
| 0.045g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.104g | 0.06g | N/A |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.015g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +-1056.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +35.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +12.5% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~26.15g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -80% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +455.2% |
Одинаковое количество вещества
Полиненасыщенные жиры
~0.6g
