Моллюск или виноград - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами моллюск и виноград
- Виноград содержит меньше калорий, чем моллюск. Виноград содержит 67 калорий, в то время как моллюск содержит 148 калорий.
- Моллюск по количеству витамина B12, селена, меди, фосфора, железа, витамина B2, цинка и витамина C богаче чем виноград.
- Моллюск покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 4120% выше, чем виноград.
- Виноград имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта виноград составляет 49, в то время как гликемический индекс продукта моллюск составляет 27.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Mollusks, clam, mixed species, cooked, moist heat и Grapes, american type (slip skin), raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +260% |
| Содержит больше КальцийКальций | +557.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +228.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +869% |
| Содержит больше МедьМедь | +1620% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +6725% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +3280% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +39.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +63900% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +452.5% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +3320% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +63% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +647.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1018% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +2733.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +625% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 98.89µg | 0µg | 4120% |
| Селен | 64µg | 0.1µg | 116% |
| Медь | 0.688mg | 0.04mg | 72% |
| Натрий | 1202mg | 2mg | 52% |
| Белки | 25.55g | 0.63g | 50% |
| Фосфор | 338mg | 10mg | 47% |
| Железо | 2.81mg | 0.29mg | 32% |
| Витамин B2 | 0.426mg | 0.057mg | 28% |
| Цинк | 2.73mg | 0.04mg | 24% |
| Холестерин | 67mg | 0mg | 22% |
| Витамин C | 22.1mg | 4mg | 20% |
| Витамин B3 | 3.354mg | 0.3mg | 19% |
| Витамин A | 171µg | 5µg | 18% |
| Калий | 628mg | 191mg | 13% |
| Витамин B5 | 0.68mg | 0.024mg | 13% |
| Витамин K | 14.6µg | 12% | |
| Марганец | 1mg | 0.718mg | 12% |
| Кальций | 92mg | 14mg | 8% |
| Витамин B9 | 29µg | 4µg | 6% |
| Витамин B1 | 0.15mg | 0.092mg | 5% |
| Калорийность | 148kcal | 67kcal | 4% |
| Клетчатка | 0g | 0.9g | 4% |
| Углеводы | 5.13g | 17.15g | 4% |
| Магний | 18mg | 5mg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.552g | 0.102g | 3% |
| Жиры | 1.95g | 0.35g | 2% |
| Витамин E | 0.19mg | 1% | |
| Холин | 5.6mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 5.13g | 16.25g | N/A |
| Сахар | 16.25g | N/A | |
| Витамин B6 | 0.11mg | 0.11mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.188g | 0.114g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.172g | 0.014g | 0% |
| Триптофан | 0.286mg | 0.003mg | 0% |
| Треонин | 1.099mg | 0.017mg | 0% |
| Изолейцин | 1.112mg | 0.005mg | 0% |
| Лейцин | 1.798mg | 0.013mg | 0% |
| Лизин | 1.909mg | 0.014mg | 0% |
| Метионин | 0.576mg | 0.021mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.915mg | 0.013mg | 0% |
| Валин | 1.116mg | 0.017mg | 0% |
| Гистидин | 0.49mg | 0.023mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.138g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.146g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.104g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +3955.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +457.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +554.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +234.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +27.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1128.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +441.2% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -39.4% |
