Сравнить продукты Моллюск и Лён
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше СеленСелен | +152% |
| Содержит больше МагнийМагний | +2077.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +177.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +29.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +103.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +77.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +59% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +89.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +148.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +3583.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +164.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +996% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +44.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +330% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +200% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +39.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +814.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2062.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +463% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~3.71г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -94.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +4276.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +5104.7% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Витамин B12 | 98.89µg | 0µg | 4120% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.552g | 28.73g | 188% |
| Витамин B1 | 0.15mg | 1.644mg | 125% |
| Клетчатка | 0g | 27.3g | 109% |
| Магний | 18mg | 392mg | 89% |
| Селен | 64µg | 25.4µg | 70% |
| Марганец | 1mg | 2.482mg | 64% |
| Жиры | 1.95g | 42.16g | 62% |
| Медь | 0.688mg | 1.22mg | 59% |
| Натрий | 1202mg | 30mg | 51% |
| Фосфор | 338mg | 642mg | 43% |
| Железо | 2.81mg | 5.73mg | 37% |
| Витамин B6 | 0.11mg | 0.473mg | 28% |
| Витамин C | 22.1mg | 0.6mg | 24% |
| Холестерин | 67mg | 0mg | 22% |
| Витамин B2 | 0.426mg | 0.161mg | 20% |
| Калорийность | 148kcal | 534kcal | 19% |
| Витамин A | 171µg | 0µg | 19% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.172g | 7.527g | 18% |
| Насыщенные жиры | 0.188g | 3.663g | 16% |
| Кальций | 92mg | 255mg | 16% |
| Белки | 25.55g | 18.29g | 15% |
| Цинк | 2.73mg | 4.34mg | 15% |
| Витамин B9 | 29µg | 87µg | 15% |
| Холин | 78.7mg | 14% | |
| Углеводы | 5.13g | 28.88g | 8% |
| Витамин B5 | 0.68mg | 0.985mg | 6% |
| Калий | 628mg | 813mg | 5% |
| Витамин K | 4.3µg | 4% | |
| Витамин B3 | 3.354mg | 3.08mg | 2% |
| Витамин E | 0.31mg | 2% | |
| Чистые углеводы | 5.13g | 1.58g | N/A |
| Сахар | 1.55g | N/A | |
| Триптофан | 0.286mg | 0.297mg | 0% |
| Треонин | 1.099mg | 0.766mg | 0% |
| Изолейцин | 1.112mg | 0.896mg | 0% |
| Лейцин | 1.798mg | 1.235mg | 0% |
| Лизин | 1.909mg | 0.862mg | 0% |
| Метионин | 0.576mg | 0.37mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.915mg | 0.957mg | 0% |
| Валин | 1.116mg | 1.072mg | 0% |
| Гистидин | 0.49mg | 0.472mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.138g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.146g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.104g | 0g | N/A |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.007g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
983%
62%
Итоговая оценка минералов
129%
191%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Моллюск содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.55g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Моллюск содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.475g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Моллюск ниже (Разница - 27)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Моллюск дешевле (Разница - $3)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Лён содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 67mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лён содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1172mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Лён более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах