Сравнить продукты Моллюск и Семена
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше КалийКалий | +54.3% |
Содержит больше СеленСелен | +15.9% |
Содержит больше МагнийМагний | +1761.1% |
Содержит больше КальцийКальций | +585.9% |
Содержит больше ЖелезоЖелезо | +174.7% |
Содержит больше МедьМедь | +34.3% |
Содержит больше ЦинкЦинк | +67.8% |
Содержит больше ФосфорФосфор | +154.4% |
Содержит меньше НатрийНатрий | -98.7% |
Содержит больше МарганецМарганец | +172.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Содержит больше Витамин CВитамин C | +1281.3% |
Содержит больше Витамин AВитамин A | +955.6% |
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +150.6% |
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +313.3% |
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +163.3% |
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +69% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше БелкиБелки | +54.5% |
Содержит больше ВодаВода | +997.2% |
Содержит больше ЖирыЖиры | +1476.4% |
Содержит больше УглеводыУглеводы | +721.1% |
Содержит больше ДругоеДругое | +28.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -94.4% |
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1242.4% |
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +4187.1% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента Холестерин | |||
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | |||
Содержит меньше элемента минералы | |||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента Сахар | = | ||
Содержит меньше элемента цена | = | ||
Содержит меньше элемента витамины | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
Калорийность | 148kcal | 486kcal | |
Белки | 25.55g | 16.54g | |
Жиры | 1.95g | 30.74g | |
Витамин C | 22.1mg | 1.6mg | |
5.13g | 7.72g | ||
Углеводы | 5.13g | 42.12g | |
Холестерин | 67mg | 0mg | |
Магний | 18mg | 335mg | |
Кальций | 92mg | 631mg | |
Калий | 628mg | 407mg | |
Железо | 2.81mg | 7.72mg | |
Клетчатка | 0g | 34.4g | |
Медь | 0.688mg | 0.924mg | |
Цинк | 2.73mg | 4.58mg | |
Фосфор | 338mg | 860mg | |
Натрий | 1202mg | 16mg | |
Витамин A | 570IU | 54IU | |
Витамин A, RAE | 171µg | ||
Витамин E | 0.5mg | ||
Марганец | 1mg | 2.723mg | |
Селен | 64µg | 55.2µg | |
Витамин B1 | 0.15mg | 0.62mg | |
Витамин B2 | 0.426mg | 0.17mg | |
Витамин B3 | 3.354mg | 8.83mg | |
Витамин B5 | 0.68mg | ||
Витамин B6 | 0.11mg | ||
Витамин B12 | 98.89µg | 0µg | |
Витамин B9 | 29µg | 49µg | |
Транс-жиры | 0.14g | ||
Насыщенные жиры | 0.188g | 3.33g | |
Мононенасыщенные жиры | 0.172g | 2.309g | |
Полиненасыщенные жиры | 0.552g | 23.665g | |
Триптофан | 0.286mg | 0.436mg | |
Треонин | 1.099mg | 0.709mg | |
Изолейцин | 1.112mg | 0.801mg | |
Лейцин | 1.798mg | 1.371mg | |
Лизин | 1.909mg | 0.97mg | |
Метионин | 0.576mg | 0.588mg | |
Фенилаланин | 0.915mg | 1.016mg | |
Валин | 1.116mg | 0.95mg | |
Гистидин | 0.49mg | 0.531mg | |
Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.138g | ||
Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.146g | ||
17.83g | |||
Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.104g | ||
Омега 6 - линолевая кислота | 5.835g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | ||
Низкогликемическая диета |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
981%
32%
Итоговая оценка минералов
129%
221%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Семена содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 67mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Семена содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1186mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Семена ниже (Разница - 12)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Семена более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Моллюск содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.142g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах