Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Моллюск и Семена мака

Сравнить

Инфографика

Моллюск vs Семена мака infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 28% 55% 105% 229% 74% 145% 157% 130% 349%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 248% 431% 63% 366% 542% 215% 373% 3.4% 875% 74%
Содержит больше СеленСелен +374.1%
Содержит больше МагнийМагний +1827.8%
Содержит больше КальцийКальций +1463%
Содержит больше КалийКалий +14.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +247.3%
Содержит больше МедьМедь +136.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +189.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +157.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.8%
Содержит больше МарганецМарганец +570.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 74% 57% 0% 0% 38% 98% 63% 41% 25% 12361% 0% 22% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 0% 35% 0% 214% 23% 17% 19% 57% 0% 0% 62% 4.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +2110%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +326%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +274.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +109.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +469.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +124.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +182.8%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 2% 5% 64% 4%
Белки: 25.55 г
Жиры: 1.95 г
Углеводы: 5.13 г
Вода: 63.64 г
Другое: 3.73 г
18% 42% 28% 6% 6%
Белки: 17.99 г
Жиры: 41.56 г
Углеводы: 28.13 г
Вода: 5.95 г
Другое: 6.37 г
Содержит больше БелкиБелки +42%
Содержит больше ВодаВода +969.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +2031.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +448.3%
Содержит больше ДругоеДругое +70.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 19% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.188 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.172 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.552 г
12% 15% 73%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.517 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.982 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 28.569 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -95.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3377.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +5075.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Моллюск Семена мака
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Моллюск Семена мака DV% diff.
Витамин B12 98.89µg 0µg 4120%
Марганец 1mg 6.707mg 248%
Полиненасыщенные жиры 0.552g 28.569g 187%
Кальций 92mg 1438mg 135%
Медь 0.688mg 1.627mg 104%
Селен 64µg 13.5µg 92%
Железо 2.81mg 9.76mg 87%
Клетчатка 0g 19.5g 78%
Магний 18mg 347mg 78%
Фосфор 338mg 870mg 76%
Жиры 1.95g 41.56g 61%
Витамин B1 0.15mg 0.854mg 59%
Натрий 1202mg 26mg 51%
Цинк 2.73mg 7.9mg 47%
Витамин B2 0.426mg 0.1mg 25%
Витамин C 22.1mg 1mg 23%
Холестерин 67mg 0mg 22%
Насыщенные жиры 0.188g 4.517g 20%
Витамин A 171µg 0µg 19%
Калорийность 148kcal 525kcal 19%
Белки 25.55g 17.99g 15%
Мононенасыщенные жиры 0.172g 5.982g 15%
Витамин B3 3.354mg 0.896mg 15%
Витамин B9 29µg 82µg 13%
Витамин E 1.77mg 12%
Витамин B6 0.11mg 0.247mg 11%
Углеводы 5.13g 28.13g 8%
Витамин B5 0.68mg 0.324mg 7%
Калий 628mg 719mg 3%
Холин 8.8mg 2%
Чистые углеводы 5.13g 8.63g N/A
Сахар 2.99g N/A
Триптофан 0.286mg 0.184mg 0%
Треонин 1.099mg 0.686mg 0%
Изолейцин 1.112mg 0.819mg 0%
Лейцин 1.798mg 1.321mg 0%
Лизин 1.909mg 0.952mg 0%
Метионин 0.576mg 0.502mg 0%
Фенилаланин 0.915mg 0.758mg 0%
Валин 1.116mg 1.095mg 0%
Гистидин 0.49mg 0.471mg 0%
Фруктоза 0.29g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.138g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.146g 0g N/A
0.273g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.104g 0g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Моллюск Семена мака
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
983%
Моллюск
33%
Семена мака
Итоговая оценка минералов
129%
Моллюск
319%
Семена мака

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Семена мака
Семена мака содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 67mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Семена мака
Семена мака содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1176mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Семена мака
Гликемический индекс продукта Семена мака ниже (Разница - 22)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Семена мака
Продукт Семена мака более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Моллюск
Моллюск содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.99g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Моллюск
Моллюск содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 4.329g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Моллюск
Моллюск дешевле (Разница - $2.4)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Моллюск - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171975/nutrients
  2. Семена мака - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171330/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.