Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Моллюск и Тамаринд

Сравнить

Инфографика

Моллюск vs Тамаринд infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 28% 55% 105% 229% 74% 145% 157% 130% 349%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 66% 22% 55% 105% 29% 2.7% 48% 3.7% 0% 7.1%
Содержит больше КальцийКальций +24.3%
Содержит больше МедьМедь +700%
Содержит больше ЦинкЦинк +2630%
Содержит больше ФосфорФосфор +199.1%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше СеленСелен +4823.1%
Содержит больше МагнийМагний +411.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.7%
Одинаковое количество вещества Калий ~628mg
Одинаковое количество вещества Железо ~2.8mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 74% 57% 0% 0% 38% 98% 63% 41% 25% 12361% 0% 22% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 12% 0.67% 2% 0% 107% 35% 36% 8.6% 15% 0% 7% 11% 4.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +531.4%
Содержит больше Витамин AВитамин A +8450%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +180.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +73.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +375.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +66.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +107.1%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +185.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Моллюск Тамаринд DV% diff.
Витамин B12 98.89µg 0µg 4120%
Селен 64µg 1.3µg 114%
Медь 0.688mg 0.086mg 67%
Натрий 1202mg 28mg 51%
Белки 25.55g 2.8g 46%
Марганец 1mg 43%
Фосфор 338mg 113mg 32%
Цинк 2.73mg 0.1mg 24%
Витамин B1 0.15mg 0.428mg 23%
Холестерин 67mg 0mg 22%
Витамин B2 0.426mg 0.152mg 21%
Витамин C 22.1mg 3.5mg 21%
Клетчатка 0g 5.1g 20%
Углеводы 5.13g 62.5g 19%
Витамин A 171µg 2µg 19%
Магний 18mg 92mg 18%
Витамин B5 0.68mg 0.143mg 11%
Витамин B3 3.354mg 1.938mg 9%
Калорийность 148kcal 239kcal 5%
Витамин B9 29µg 14µg 4%
Полиненасыщенные жиры 0.552g 0.059g 3%
Витамин B6 0.11mg 0.066mg 3%
Жиры 1.95g 0.6g 2%
Холин 8.6mg 2%
Кальций 92mg 74mg 2%
Витамин K 2.8µg 2%
Витамин E 0.1mg 1%
Чистые углеводы 5.13g 57.4g N/A
Калий 628mg 628mg 0%
Железо 2.81mg 2.8mg 0%
Сахар 38.8g N/A
Насыщенные жиры 0.188g 0.272g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.172g 0.181g 0%
Триптофан 0.286mg 0.018mg 0%
Треонин 1.099mg 0%
Изолейцин 1.112mg 0%
Лейцин 1.798mg 0%
Лизин 1.909mg 0.139mg 0%
Метионин 0.576mg 0.014mg 0%
Фенилаланин 0.915mg 0%
Валин 1.116mg 0%
Гистидин 0.49mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.138g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.146g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.104g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 2% 5% 64% 4%
Белки: 25.55 г
Жиры: 1.95 г
Углеводы: 5.13 г
Вода: 63.64 г
Другое: 3.73 г
3% 63% 31% 3%
Белки: 2.8 г
Жиры: 0.6 г
Углеводы: 62.5 г
Вода: 31.4 г
Другое: 2.7 г
Содержит больше БелкиБелки +812.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +225%
Содержит больше ВодаВода +102.7%
Содержит больше ДругоеДругое +38.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1118.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 19% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.188 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.172 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.552 г
53% 35% 12%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.272 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.181 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.059 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -30.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +835.6%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~0.181g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Моллюск - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171975/nutrients
  2. Тамаринд - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167763/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.