Моллюск или шоколадный торт - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами моллюск и шоколадный торт
- Моллюск содержит меньше калорий, чем шоколадный торт. Моллюск содержит 148 калорий, в то время как шоколадный торт содержит 371 калорий.
- Моллюск по количеству витамина B12, селена, меди, фосфора, марганца, витамина C, цинка и витамина B2 богаче чем шоколадный торт.
- Моллюск покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 4114% выше, чем шоколадный торт.
- Шоколадный торт имеет в 111 раз меньше витамина C, чем моллюск. Моллюск имеет 22.1 мг витамина C, в то время как шоколадный торт имеет 0.2 мг.
- Шоколадный торт содержит меньше натрия.
- Шоколадный торт имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта шоколадный торт составляет 41, в то время как гликемический индекс продукта моллюск составляет 27.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Mollusks, clam, mixed species, cooked, moist heat и Cake, chocolate, prepared from recipe without frosting.
Инфографика

Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше КальцийКальций | +53.3% |
Содержит больше КалийКалий | +348.6% |
Содержит больше ЖелезоЖелезо | +74.5% |
Содержит больше МедьМедь | +232.4% |
Содержит больше ЦинкЦинк | +295.7% |
Содержит больше ФосфорФосфор | +218.9% |
Содержит больше МарганецМарганец | +257.1% |
Содержит больше СеленСелен | +437.8% |
Содержит больше МагнийМагний | +77.8% |
Содержит меньше НатрийНатрий | -73.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Содержит больше Витамин CВитамин C | +10950% |
Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +100% |
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +195% |
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +123.7% |
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +168.3% |
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +61706.3% |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | ![]() |
![]() |
DV% diff. |
Витамин B12 | 98.89µg | 0.16µg | 4114% |
Селен | 64µg | 11.9µg | 95% |
Медь | 0.688mg | 0.207mg | 53% |
Белки | 25.55g | 5.3g | 41% |
Натрий | 1202mg | 315mg | 39% |
Фосфор | 338mg | 106mg | 33% |
Марганец | 1mg | 0.28mg | 31% |
Витамин C | 22.1mg | 0.2mg | 24% |
Насыщенные жиры | 0.188g | 5.43g | 24% |
Холин | 128.4mg | 23% | |
Жиры | 1.95g | 15.1g | 20% |
Витамин A | 171µg | 19% | |
Цинк | 2.73mg | 0.69mg | 19% |
Углеводы | 5.13g | 53.4g | 16% |
Витамин B2 | 0.426mg | 0.213mg | 16% |
Железо | 2.81mg | 1.61mg | 15% |
Полиненасыщенные жиры | 0.552g | 2.761g | 15% |
Мононенасыщенные жиры | 0.172g | 6.039g | 15% |
Калий | 628mg | 140mg | 14% |
Витамин B3 | 3.354mg | 1.137mg | 14% |
Калорийность | 148kcal | 371kcal | 11% |
Витамин B5 | 0.68mg | 0.304mg | 8% |
Клетчатка | 0g | 1.6g | 6% |
Витамин B6 | 0.11mg | 0.041mg | 5% |
Кальций | 92mg | 60mg | 3% |
Магний | 18mg | 32mg | 3% |
Холестерин | 67mg | 58mg | 3% |
Витамин B1 | 0.15mg | 0.141mg | 1% |
Витамин B9 | 29µg | 27µg | 1% |
Чистые углеводы | 5.13g | 51.8g | N/A |
Триптофан | 0.286mg | 0.068mg | 0% |
Треонин | 1.099mg | 0.202mg | 0% |
Изолейцин | 1.112mg | 0.24mg | 0% |
Лейцин | 1.798mg | 0.407mg | 0% |
Лизин | 1.909mg | 0.268mg | 0% |
Метионин | 0.576mg | 0.116mg | 0% |
Фенилаланин | 0.915mg | 0.265mg | 0% |
Валин | 1.116mg | 0.283mg | 0% |
Гистидин | 0.49mg | 0.12mg | 0% |
Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.138g | 0g | N/A |
Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.146g | 0.005g | N/A |
Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.104g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
25.55 г
Жиры:
1.95 г
Углеводы:
5.13 г
Вода:
63.64 г
Другое:
3.73 г
Белки:
5.3 г
Жиры:
15.1 г
Углеводы:
53.4 г
Вода:
24.4 г
Другое:
1.8 г
Содержит больше БелкиБелки | +382.1% |
Содержит больше ВодаВода | +160.8% |
Содержит больше ДругоеДругое | +107.2% |
Содержит больше ЖирыЖиры | +674.4% |
Содержит больше УглеводыУглеводы | +940.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.188 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.172 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.552 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
5.43 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.039 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.761 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -96.5% |
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +3411% |
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +400.2% |