Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Молоко
  5. Сравнить
  6. Молоко vs. Козье молоко

Сравнить продукты Молоко и козье молоко

Сравнить

Инфографика

Молоко vs Козье молоко infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 38% 13% 1.1% 3.3% 11% 41% 5.7% 0.39% 18%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 40% 18% 1.9% 15% 8.2% 48% 6.5% 2.3% 7.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +40%
Содержит меньше НатрийНатрий -12%
Содержит больше СеленСелен +135.7%
Содержит больше МагнийМагний +27.3%
Содержит больше КалийКалий +36%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +66.7%
Содержит больше МедьМедь +360%
Содержит больше ФосфорФосфор +16.8%
Содержит больше МарганецМарганец +500%
Одинаковое количество вещества Кальций ~134mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 18% 19% 0.2% 5% 43% 1.7% 22% 8.5% 59% 0.25% 3.8%
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 4.3% 20% 19% 1.4% 12% 32% 5.2% 19% 11% 8.8% 0.75% 0.75%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +34.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +16.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +571.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +400%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +600%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +140%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +197.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +24.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +200%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~1.3µg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~57µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Молоко Козье молоко DV% diff.
Витамин B12 0.47µg 0.07µg 17%
Насыщенные жиры 0.633g 2.667g 9%
Жиры 0.97g 4.14g 5%
Медь 0.01mg 0.046mg 4%
Витамин B2 0.185mg 0.138mg 4%
Селен 3.3µg 1.4µg 3%
Холестерин 5mg 11mg 2%
Калий 150mg 204mg 2%
Фосфор 95mg 111mg 2%
Витамин B1 0.02mg 0.048mg 2%
Мононенасыщенные жиры 0.277g 1.109g 2%
Калорийность 42kcal 69kcal 1%
Витамин C 0mg 1.3mg 1%
Витамин D 1.2µg 1.3µg 1%
Магний 11mg 14mg 1%
Кальций 125mg 134mg 1%
Цинк 0.42mg 0.3mg 1%
Марганец 0.003mg 0.018mg 1%
Витамин B3 0.093mg 0.277mg 1%
Витамин B5 0.361mg 0.31mg 1%
Витамин B6 0.037mg 0.046mg 1%
Витамин B9 5µg 1µg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.035g 0.149g 1%
Белки 3.37g 3.56g 0%
Белок в 100 калориях 8g 5.2g N/A
Калории на 10 г белка 125kcal 194kcal N/A
Вес 100 калорий 238g 145g N/A
Ненасыщенные / насыщенные жиры 0.49 0.47 N/A
Чистые углеводы 4.99g 4.45g N/A
Углеводы 4.99g 4.45g 0%
Витамин D 48 IU 51 IU 0%
Железо 0.03mg 0.05mg 0%
Сахар 5.2g 4.45g N/A
Натрий 44mg 50mg 0%
Витамин A 58µg 57µg 0%
Витамин E 0.01mg 0.07mg 0%
Витамин K 0.1µg 0.3µg 0%
Холин 17.7mg 16mg 0%
Триптофан 0.043mg 0.044mg 0%
Треонин 0.143mg 0.163mg 0%
Изолейцин 0.174mg 0.207mg 0%
Лейцин 0.319mg 0.314mg 0%
Лизин 0.282mg 0.29mg 0%
Метионин 0.088mg 0.08mg 0%
Фенилаланин 0.174mg 0.155mg 0%
Валин 0.22mg 0.24mg 0%
Гистидин 0.101mg 0.089mg 0%
Omega-3 - ALA 0.004g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.027g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 5% 90%
Белки: 3.37 г
Жиры: 0.97 г
Углеводы: 4.99 г
Вода: 89.92 г
Другое: 0.75 г
4% 4% 4% 87%
Белки: 3.56 г
Жиры: 4.14 г
Углеводы: 4.45 г
Вода: 87.03 г
Другое: 0.82 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +12.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +326.8%
Одинаковое количество вещества Белки ~3.56g
Одинаковое количество вещества Вода ~87.03g
Одинаковое количество вещества Другое ~0.82г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
67% 29% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.633 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.277 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.035 г
68% 28% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.667 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.109 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.149 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -76.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +300.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +325.7%

Другие также сравнивают

Молоко
Молоко vs Сухое молоко
Сухое молоко
Молоко
Молоко vs Сгущённое молоко
Сгущённое молоко
Молоко
Молоко vs Шоколадное молоко
Шоколадное молоко
Козье молоко
Козье молоко vs Козий сыр
Козий сыр
Козье молоко
Козье молоко vs Домашняя коза
Домашняя коза
Козье молоко
Козье молоко vs

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Молоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170872/nutrients
  2. Козье молоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171278/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.