Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Молоко и Mандарин

Сравнить

Инфографика

Молоко vs Mандарин infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 38% 13% 1.1% 3.3% 11% 41% 5.7% 0.39% 18%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 11% 15% 5.6% 14% 1.9% 8.6% 0.26% 5.1% 0.55%
Содержит больше КальцийКальций +237.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +500%
Содержит больше ФосфорФосфор +375%
Содержит больше СеленСелен +3200%
Содержит больше КалийКалий +10.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +400%
Содержит больше МедьМедь +320%
Содержит меньше НатрийНатрий -95.5%
Содержит больше МарганецМарганец +1200%
Одинаковое количество вещества Магний ~12mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 19% 0.2% 18% 5% 43% 1.7% 22% 8.5% 59% 0.25% 3.8% 9.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 89% 11% 4% 0% 15% 8.3% 7.1% 13% 18% 0% 0% 12% 5.6%
Содержит больше Витамин AВитамин A +70.6%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +413.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +67.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +73.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1900%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +190%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +304.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +110.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +220%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Молоко Mандарин DV% diff.
Витамин C 0mg 26.7mg 30%
Витамин B12 0.47µg 0µg 20%
Витамин B2 0.185mg 0.036mg 11%
Фосфор 95mg 20mg 11%
Кальций 125mg 37mg 9%
Клетчатка 0g 1.8g 7%
Селен 3.3µg 0.1µg 6%
Витамин D 1.2µg 0µg 6%
Витамин D 48IU 0IU 6%
Белки 3.37g 0.81g 5%
Медь 0.01mg 0.042mg 4%
Витамин A 58µg 34µg 3%
Цинк 0.42mg 0.07mg 3%
Витамин B1 0.02mg 0.058mg 3%
Витамин B6 0.037mg 0.078mg 3%
Витамин B9 5µg 16µg 3%
Насыщенные жиры 0.633g 0.039g 3%
Углеводы 4.99g 13.34g 3%
Фруктоза 0g 2.4g 3%
Витамин B5 0.361mg 0.216mg 3%
Железо 0.03mg 0.15mg 2%
Натрий 44mg 2mg 2%
Холестерин 5mg 0mg 2%
Марганец 0.003mg 0.039mg 2%
Витамин B3 0.093mg 0.376mg 2%
Холин 17.7mg 10.2mg 1%
Мононенасыщенные жиры 0.277g 0.06g 1%
Калорийность 42kcal 53kcal 1%
Витамин E 0.01mg 0.2mg 1%
Жиры 0.97g 0.31g 1%
Чистые углеводы 4.99g 11.54g N/A
Магний 11mg 12mg 0%
Калий 150mg 166mg 0%
Сахар 5.2g 10.58g N/A
Витамин K 0.1µg 0µg 0%
Полиненасыщенные жиры 0.035g 0.065g 0%
Триптофан 0.043mg 0.002mg 0%
Треонин 0.143mg 0.016mg 0%
Изолейцин 0.174mg 0.017mg 0%
Лейцин 0.319mg 0.028mg 0%
Лизин 0.282mg 0.032mg 0%
Метионин 0.088mg 0.002mg 0%
Фенилаланин 0.174mg 0.018mg 0%
Валин 0.22mg 0.021mg 0%
Гистидин 0.101mg 0.011mg 0%
0.004g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.027g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 5% 90%
Белки: 3.37 г
Жиры: 0.97 г
Углеводы: 4.99 г
Вода: 89.92 г
Другое: 0.75 г
13% 85%
Белки: 0.81 г
Жиры: 0.31 г
Углеводы: 13.34 г
Вода: 85.17 г
Другое: 0.37 г
Содержит больше БелкиБелки +316%
Содержит больше ЖирыЖиры +212.9%
Содержит больше ДругоеДругое +102.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +167.3%
Одинаковое количество вещества Вода ~85.17g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
67% 29% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.633 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.277 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.035 г
24% 37% 40%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.039 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.06 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.065 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +361.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -93.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +85.7%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
100%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 5.2 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
57% 20% 23%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 6.05 г
Глюкоза: 2.13 г
Фруктоза: 2.4 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше ЛактозаЛактоза +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +∞%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Одинаковое количество вещества Крахмал ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Молоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170872/nutrients
  2. Mандарин - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169105/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.