Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Молоко и Mаракуйя

Сравнить

Инфографика

Молоко vs Mаракуйя infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 38% 13% 1.1% 3.3% 11% 41% 5.7% 0.39% 18%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 3.6% 31% 60% 29% 2.7% 29% 3.7% 0% 3.3%
Содержит больше КальцийКальций +941.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +320%
Содержит больше ФосфорФосфор +39.7%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше СеленСелен +450%
Содержит больше МагнийМагний +163.6%
Содержит больше КалийКалий +132%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +5233.3%
Содержит больше МедьМедь +760%
Содержит меньше НатрийНатрий -36.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 19% 0.2% 18% 5% 43% 1.7% 22% 8.5% 59% 0.25% 3.8% 9.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 100% 21% 0.4% 0% 0% 30% 28% 0% 23% 0% 1.8% 11% 4.1%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +42.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +132.9%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +10.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +100%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1512.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +170.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +600%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +180%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Молоко Mаракуйя DV% diff.
Клетчатка 0g 10.4g 42%
Витамин C 0mg 30mg 33%
Железо 0.03mg 1.6mg 20%
Витамин B12 0.47µg 0µg 20%
Кальций 125mg 12mg 11%
Витамин B3 0.093mg 1.5mg 9%
Медь 0.01mg 0.086mg 8%
Витамин B5 0.361mg 7%
Витамин D 1.2µg 0µg 6%
Углеводы 4.99g 23.38g 6%
Витамин D 48IU 0IU 6%
Калий 150mg 348mg 6%
Витамин B6 0.037mg 0.1mg 5%
Селен 3.3µg 0.6µg 5%
Фосфор 95mg 68mg 4%
Витамин B2 0.185mg 0.13mg 4%
Магний 11mg 29mg 4%
Цинк 0.42mg 0.1mg 3%
Насыщенные жиры 0.633g 0.059g 3%
Полиненасыщенные жиры 0.035g 0.411g 3%
Калорийность 42kcal 97kcal 3%
Витамин B9 5µg 14µg 2%
Холин 17.7mg 7.6mg 2%
Витамин B1 0.02mg 0mg 2%
Белки 3.37g 2.2g 2%
Холестерин 5mg 0mg 2%
Витамин A 58µg 64µg 1%
Натрий 44mg 28mg 1%
Витамин K 0.1µg 0.7µg 1%
Жиры 0.97g 0.7g 0%
Чистые углеводы 4.99g 12.98g N/A
Сахар 5.2g 11.2g N/A
Витамин E 0.01mg 0.02mg 0%
Марганец 0.003mg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.277g 0.086g 0%
Триптофан 0.043mg 0%
Треонин 0.143mg 0%
Изолейцин 0.174mg 0%
Лейцин 0.319mg 0%
Лизин 0.282mg 0%
Метионин 0.088mg 0%
Фенилаланин 0.174mg 0%
Валин 0.22mg 0%
Гистидин 0.101mg 0%
0.004g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.027g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 5% 90%
Белки: 3.37 г
Жиры: 0.97 г
Углеводы: 4.99 г
Вода: 89.92 г
Другое: 0.75 г
2% 23% 73%
Белки: 2.2 г
Жиры: 0.7 г
Углеводы: 23.38 г
Вода: 72.93 г
Другое: 0.79 г
Содержит больше БелкиБелки +53.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +38.6%
Содержит больше ВодаВода +23.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +368.5%
Одинаковое количество вещества Другое ~0.79г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
67% 29% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.633 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.277 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.035 г
11% 15% 74%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.059 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.086 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.411 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +222.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -90.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1074.3%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Молоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170872/nutrients
  2. Mаракуйя - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169108/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.