Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Молочные продукты
  4. Молоко
  5. Compare
  6. Молоко vs. Sour cream

Сравнить продукты Молоко и Sour cream

Сравнить

Инфографика

Молоко vs Sour cream infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Молоко
Молоко
4
:
4
Sour cream
Sour cream
Содержит больше Фосфор +11.8%
Содержит меньше Натрий -37.1%
Содержит больше Цинк +55.6%
Содержит больше Кальций +12.8%
Содержит больше Железо +100%
Содержит больше Калий +40.7%
Содержит больше Селен +24.2%
Одинаковое количество вещества Магний - 11
Одинаковое количество вещества Медь - 0.01
Молоко
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 38% 2% 8% 41% 14% 6% 12% 4% 1% 18%
Sour cream
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 43% 3% 8% 37% 19% 10% 8% 4% 0% 23%
Содержит больше Фосфор +11.8%
Содержит меньше Натрий -37.1%
Содержит больше Цинк +55.6%
Содержит больше Кальций +12.8%
Содержит больше Железо +100%
Содержит больше Калий +40.7%
Содержит больше Селен +24.2%
Одинаковое количество вещества Магний - 11
Одинаковое количество вещества Медь - 0.01

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Молоко
Молоко
5
:
7
Sour cream
Sour cream
Содержит больше Витамин D +300%
Содержит больше Витамин B3 +32.9%
Содержит больше Витамин B6 +85%
Содержит больше Витамин B12 +56.7%
Содержит больше Витамин A +122.4%
Содержит больше Витамин E +3900%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +100%
Содержит больше Витамин B2 +29.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +120%
Содержит больше Витамин K +600%
Молоко
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 12% 1% 36% 0% 5% 43% 2% 22% 9% 4% 59% 1%
Sour cream
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 27% 8% 9% 3% 10% 56% 2% 0% 5% 9% 38% 2%
Содержит больше Витамин D +300%
Содержит больше Витамин B3 +32.9%
Содержит больше Витамин B6 +85%
Содержит больше Витамин B12 +56.7%
Содержит больше Витамин A +122.4%
Содержит больше Витамин E +3900%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +100%
Содержит больше Витамин B2 +29.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +120%
Содержит больше Витамин K +600%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Молоко
Молоко
1
:
4
Sour cream
Sour cream
Содержит больше Вода +26.6%
Содержит больше Белки +107.7%
Содержит больше Жиры +1353.6%
Содержит больше Углеводы +40.3%
Содержит больше Другое +20%
Молоко
3% 5% 90%
Белки: 3.37 г
Жиры: 0.97 г
Углеводы: 4.99 г
Вода: 89.92 г
Другое: 0.75 г
Sour cream
7% 14% 7% 71%
Белки: 7 г
Жиры: 14.1 г
Углеводы: 7 г
Вода: 71 г
Другое: 0.9 г
Содержит больше Вода +26.6%
Содержит больше Белки +107.7%
Содержит больше Жиры +1353.6%
Содержит больше Углеводы +40.3%
Содержит больше Другое +20%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Молоко
Молоко
1
:
2
Sour cream
Sour cream
Содержит меньше Насыщенные жиры -92.7%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1380.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1328.6%
Молоко
67% 29% 4%
Насыщенные жиры: 0.633 г
Мононенасыщенные жиры: 0.277 г
Полиненасыщенные жиры: 0.035 г
Sour cream
65% 31% 4%
Насыщенные жиры: 8.7 г
Мононенасыщенные жиры: 4.1 г
Полиненасыщенные жиры: 0.5 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -92.7%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1380.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1328.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Молоко Sour cream
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Молоко Sour cream Мнение
4.99g 7g Sour cream
Белки 3.37g 7g Sour cream
Жиры 0.97g 14.1g Sour cream
Углеводы 4.99g 7g Sour cream
Калорийность 42kcal 181kcal Sour cream
Сахар 5.2g 0.3g Sour cream
Кальций 125mg 141mg Sour cream
Железо 0.03mg 0.06mg Sour cream
Магний 11mg 11mg
Фосфор 95mg 85mg Молоко
Калий 150mg 211mg Sour cream
Натрий 44mg 70mg Молоко
Цинк 0.42mg 0.27mg Молоко
Медь 0.01mg 0.01mg
Марганец 0.003mg Молоко
Селен 3.3µg 4.1µg Sour cream
Витамин A 196IU 436IU Sour cream
Витамин A, RAE 58µg 119µg Sour cream
Витамин E 0.01mg 0.4mg Sour cream
Витамин D 48IU 10IU Молоко
Витамин D 1.2µg 0.3µg Молоко
Витамин C 0mg 0.9mg Sour cream
Витамин B1 0.02mg 0.04mg Sour cream
Витамин B2 0.185mg 0.24mg Sour cream
Витамин B3 0.093mg 0.07mg Молоко
Витамин B5 0.361mg Молоко
Витамин B6 0.037mg 0.02mg Молоко
Витамин B9, общий 5µg 11µg Sour cream
Витамин B12 0.47µg 0.3µg Молоко
Витамин K 0.1µg 0.7µg Sour cream
Триптофан 0.043mg Молоко
Треонин 0.143mg Молоко
Изолейцин 0.174mg Молоко
Лейцин 0.319mg Молоко
Лизин 0.282mg Молоко
Метионин 0.088mg Молоко
Фенилаланин 0.174mg Молоко
Валин 0.22mg Молоко
Гистидин 0.101mg Молоко
Холестерин 5mg 35mg Молоко
Насыщенные жиры 0.633g 8.7g Молоко
Мононенасыщенные жиры 0.277g 4.1g Sour cream
Полиненасыщенные жиры 0.035g 0.5g Sour cream
0.027g Молоко
0.004g Молоко

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Молоко Sour cream
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Молоко
Молоко vs Сухое молоко
Сухое молоко
Молоко
Молоко vs Сгущённое молоко
Сгущённое молоко
Молоко
Молоко vs Шоколадное молоко
Шоколадное молоко
Sour cream
Sour cream vs Greek yogurt
Greek yogurt
Sour cream
Sour cream vs Йогурт
Йогурт
Sour cream
Sour cream vs Сливочный сыр
Сливочный сыр

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
16%
Молоко
14%
Sour cream
Итоговая оценка минералов
14%
Молоко
15%
Sour cream

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Молоко
Молоко содержит меньше вещества Натрий (Разница - 26mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Молоко
Молоко содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 30mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Молоко
Молоко содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 8.067g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Sour cream
Sour cream содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.9g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Sour cream
Гликемический индекс продукта Sour cream ниже (Разница - 31)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Sour cream
Sour cream дешевле (Разница - $0.6)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Молоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170872/nutrients
  2. Sour cream - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173442/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.