Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Молоко
  5. Сравнить
  6. Молоко vs. Индюшиные яйца

Сравнить продукты Молоко и индюшиные яйца

Сравнить

Инфографика

Молоко vs Индюшиные яйца infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 38% 13% 1.1% 3.3% 11% 41% 5.7% 0.39% 18%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 30% 13% 154% 21% 43% 73% 20% 5% 187%
Содержит больше КальцийКальций +26.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -70.9%
Содержит больше МагнийМагний +18.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +13566.7%
Содержит больше МедьМедь +520%
Содержит больше ЦинкЦинк +276.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +78.9%
Содержит больше МарганецМарганец +1166.7%
Содержит больше СеленСелен +939.4%
Одинаковое количество вещества Калий ~142mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 18% 19% 0.2% 5% 43% 1.7% 22% 8.5% 59% 0.25% 3.8%
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 0% 55% 0% 28% 108% 0.45% 113% 30% 211% 0% 53%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +287.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +186.2%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +450%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +154.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +423.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +254.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +259.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1320%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Молоко Индюшиные яйца DV% diff.
Холестерин 5mg 933mg 309%
Селен 3.3µg 34.3µg 56%
Железо 0.03mg 4.1mg 51%
Витамин B12 0.47µg 1.69µg 51%
Витамин B5 0.361mg 1.889mg 31%
Витамин B2 0.185mg 0.47mg 22%
Белки 3.37g 13.68g 21%
Жиры 0.97g 11.88g 17%
Витамин B9 5µg 71µg 17%
Насыщенные жиры 0.633g 3.632g 14%
Витамин A 58µg 166µg 12%
Цинк 0.42mg 1.58mg 11%
Фосфор 95mg 170mg 11%
Мононенасыщенные жиры 0.277g 4.571g 11%
Полиненасыщенные жиры 0.035g 1.658g 11%
Витамин B1 0.02mg 0.11mg 8%
Витамин B6 0.037mg 0.131mg 7%
Калорийность 42kcal 171kcal 6%
Витамин D 48 IU 6%
Витамин D 1.2µg 6%
Медь 0.01mg 0.062mg 6%
Натрий 44mg 151mg 5%
Кальций 125mg 99mg 3%
Холин 17.7mg 3%
Марганец 0.003mg 0.038mg 2%
Углеводы 4.99g 1.15g 1%
Белок в 100 калориях 8g 8g N/A
Калории на 10 г белка 125kcal 125kcal N/A
Вес 100 калорий 238g 58g N/A
Ненасыщенные / насыщенные жиры 0.49 1.7 N/A
Чистые углеводы 4.99g 1.15g N/A
Магний 11mg 13mg 0%
Калий 150mg 142mg 0%
Сахар 5.2g N/A
Витамин E 0.01mg 0%
Витамин B3 0.093mg 0.024mg 0%
Витамин K 0.1µg 0%
Триптофан 0.043mg 0.219mg 0%
Треонин 0.143mg 0.672mg 0%
Изолейцин 0.174mg 0.855mg 0%
Лейцин 0.319mg 1.201mg 0%
Лизин 0.282mg 0.924mg 0%
Метионин 0.088mg 0.442mg 0%
Фенилаланин 0.174mg 0.773mg 0%
Валин 0.22mg 0.985mg 0%
Гистидин 0.101mg 0.33mg 0%
Omega-3 - ALA 0.004g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.027g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 5% 90%
Белки: 3.37 г
Жиры: 0.97 г
Углеводы: 4.99 г
Вода: 89.92 г
Другое: 0.75 г
14% 12% 73%
Белки: 13.68 г
Жиры: 11.88 г
Углеводы: 1.15 г
Вода: 72.5 г
Другое: 0.79 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +333.9%
Содержит больше ВодаВода +24%
Содержит больше БелкиБелки +305.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +1124.7%
Одинаковое количество вещества Другое ~0.79г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
67% 29% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.633 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.277 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.035 г
37% 46% 17%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.632 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.571 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.658 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -82.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1550.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +4637.1%

Другие также сравнивают

Молоко
Молоко vs Сухое молоко
Сухое молоко
Молоко
Молоко vs Сгущённое молоко
Сгущённое молоко
Молоко
Молоко vs Шоколадное молоко
Шоколадное молоко
Индюшиные яйца
Индюшиные яйца vs Яйцо
Яйцо
Индюшиные яйца
Индюшиные яйца vs Перепелиное яйцо
Перепелиное яйцо
Индюшиные яйца
Индюшиные яйца vs Гусиное яйцо
Гусиное яйцо

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Молоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170872/nutrients
  2. Индюшиные яйца - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172192/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.