Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Молочные продукты
  4. Молоко
  5. Compare
  6. Молоко vs. Американский сыр

Сравнить продукты Молоко и Американский сыр

Сравнить

Инфографика

Молоко vs Американский сыр infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Молоко
Молоко
2
:
8
Американский сыр
Американский сыр
Содержит больше Калий +13.6%
Содержит меньше Натрий -97.4%
Содержит больше Кальций +736%
Содержит больше Железо +2000%
Содержит больше Магний +136.4%
Содержит больше Фосфор +574.7%
Содержит больше Цинк +492.9%
Содержит больше Медь +360%
Содержит больше Марганец +1266.7%
Содержит больше Селен +512.1%
Молоко
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 38% 2% 8% 41% 14% 6% 12% 4% 1% 18%
Американский сыр
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 314% 24% 19% 275% 12% 218% 68% 16% 6% 111%
Содержит больше Калий +13.6%
Содержит меньше Натрий -97.4%
Содержит больше Кальций +736%
Содержит больше Железо +2000%
Содержит больше Магний +136.4%
Содержит больше Фосфор +574.7%
Содержит больше Цинк +492.9%
Содержит больше Медь +360%
Содержит больше Марганец +1266.7%
Содержит больше Селен +512.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Молоко
Молоко
3
:
8
Американский сыр
Американский сыр
Содержит больше Витамин D +100%
Содержит больше Витамин B1 +33.3%
Содержит больше Витамин B3 +22.4%
Содержит больше Витамин A +382.1%
Содержит больше Витамин E +7900%
Содержит больше Витамин B2 +26.5%
Содержит больше Витамин B5 +11.6%
Содержит больше Витамин B6 +45.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +60%
Содержит больше Витамин B12 +219.1%
Содержит больше Витамин K +2500%
Молоко
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 12% 1% 36% 0% 5% 43% 2% 22% 9% 4% 59% 1%
Американский сыр
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 57% 16% 18% 0% 4% 54% 2% 25% 13% 6% 188% 7%
Содержит больше Витамин D +100%
Содержит больше Витамин B1 +33.3%
Содержит больше Витамин B3 +22.4%
Содержит больше Витамин A +382.1%
Содержит больше Витамин E +7900%
Содержит больше Витамин B2 +26.5%
Содержит больше Витамин B5 +11.6%
Содержит больше Витамин B6 +45.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +60%
Содержит больше Витамин B12 +219.1%
Содержит больше Витамин K +2500%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Молоко
Молоко
2
:
3
Американский сыр
Американский сыр
Содержит больше Углеводы +34.9%
Содержит больше Вода +127%
Содержит больше Белки +438%
Содержит больше Жиры +3177.3%
Содержит больше Другое +802.7%
Молоко
3% 5% 90%
Белки: 3.37 г
Жиры: 0.97 г
Углеводы: 4.99 г
Вода: 89.92 г
Другое: 0.75 г
Американский сыр
18% 32% 4% 40% 7%
Белки: 18.13 г
Жиры: 31.79 г
Углеводы: 3.7 г
Вода: 39.61 г
Другое: 6.77 г
Содержит больше Углеводы +34.9%
Содержит больше Вода +127%
Содержит больше Белки +438%
Содержит больше Жиры +3177.3%
Содержит больше Другое +802.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Молоко
Молоко
1
:
2
Американский сыр
Американский сыр
Содержит меньше Насыщенные жиры -96.5%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +2873.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +3574.3%
Молоко
67% 29% 4%
Насыщенные жиры: 0.633 г
Мононенасыщенные жиры: 0.277 г
Полиненасыщенные жиры: 0.035 г
Американский сыр
65% 30% 5%
Насыщенные жиры: 18.057 г
Мононенасыщенные жиры: 8.236 г
Полиненасыщенные жиры: 1.286 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -96.5%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +2873.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +3574.3%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Молоко
Молоко
1
:
1
Американский сыр
Американский сыр
Содержит больше Лактоза +141.9%
Содержит больше Галактоза +∞%
Молоко
100%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 5.2 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Американский сыр
95% 5%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 2.15 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0.11 г
Содержит больше Лактоза +141.9%
Содержит больше Галактоза +∞%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Молоко Американский сыр
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Молоко Американский сыр Мнение
4.99g 3.7g Молоко
Белки 3.37g 18.13g Американский сыр
Жиры 0.97g 31.79g Американский сыр
Углеводы 4.99g 3.7g Молоко
Калорийность 42kcal 371kcal Американский сыр
Сахар 5.2g 2.26g Американский сыр
Кальций 125mg 1045mg Американский сыр
Железо 0.03mg 0.63mg Американский сыр
Магний 11mg 26mg Американский сыр
Фосфор 95mg 641mg Американский сыр
Калий 150mg 132mg Молоко
Натрий 44mg 1671mg Молоко
Цинк 0.42mg 2.49mg Американский сыр
Медь 0.01mg 0.046mg Американский сыр
Марганец 0.003mg 0.041mg Американский сыр
Селен 3.3µg 20.2µg Американский сыр
Витамин A 196IU 945IU Американский сыр
Витамин A, RAE 58µg 250µg Американский сыр
Витамин E 0.01mg 0.8mg Американский сыр
Витамин D 48IU 23IU Молоко
Витамин D 1.2µg 0.6µg Молоко
Витамин B1 0.02mg 0.015mg Молоко
Витамин B2 0.185mg 0.234mg Американский сыр
Витамин B3 0.093mg 0.076mg Молоко
Витамин B5 0.361mg 0.403mg Американский сыр
Витамин B6 0.037mg 0.054mg Американский сыр
Витамин B9, общий 5µg 8µg Американский сыр
Витамин B12 0.47µg 1.5µg Американский сыр
Витамин K 0.1µg 2.6µg Американский сыр
Триптофан 0.043mg 0.232mg Американский сыр
Треонин 0.143mg 0.772mg Американский сыр
Изолейцин 0.174mg 0.938mg Американский сыр
Лейцин 0.319mg 1.716mg Американский сыр
Лизин 0.282mg 1.516mg Американский сыр
Метионин 0.088mg 0.475mg Американский сыр
Фенилаланин 0.174mg 0.939mg Американский сыр
Валин 0.22mg 1.187mg Американский сыр
Гистидин 0.101mg 0.546mg Американский сыр
Холестерин 5mg 100mg Молоко
Транс-жиры 1.144g Молоко
Насыщенные жиры 0.633g 18.057g Молоко
0g 0.006g Американский сыр
0g 0.012g Американский сыр
0g 0.021g Американский сыр
Мононенасыщенные жиры 0.277g 8.236g Американский сыр
Полиненасыщенные жиры 0.035g 1.286g Американский сыр
0.009g Американский сыр
0.027g 0.79g Американский сыр
0.001g Американский сыр
0.004g 0.137g Американский сыр
0.001g Американский сыр
0.033g Американский сыр

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Молоко Американский сыр
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Молоко
Молоко vs Сухое молоко
Сухое молоко
Молоко
Молоко vs Сгущённое молоко
Сгущённое молоко
Молоко
Молоко vs Шоколадное молоко
Шоколадное молоко
Американский сыр
Американский сыр vs Швейцарский сыр
Швейцарский сыр
Американский сыр
Американский сыр vs Рокфор
Рокфор
Американский сыр
Американский сыр vs Cыр Романо
Cыр Романо

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
16%
Молоко
32%
Американский сыр
Итоговая оценка минералов
14%
Молоко
106%
Американский сыр

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Молоко
Молоко содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1627mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Молоко
Молоко содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 95mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Молоко
Молоко содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 17.424g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Молоко
Молоко дешевле (Разница - $1.8)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Американский сыр
Американский сыр содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.94g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Американский сыр
Гликемический индекс продукта Американский сыр ниже (Разница - 4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Американский сыр
Продукт Американский сыр более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Американский сыр
Продукт Американский сыр более богат микроэлементом витамины

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Молоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170872/nutrients
  2. Американский сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171290/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.