Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Молоко
  5. Сравнить
  6. Молоко vs. Большеротый окунь

Молоко или большеротый окунь - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Молоко vs Большеротый окунь infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 38% 13% 1.1% 3.3% 11% 41% 5.7% 0.39% 18%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 36% 5.7% 29% 41% 13% 14% 109% 11% 2.5% 255%
Содержит больше КальцийКальций +557.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -50%
Содержит больше МагнийМагний +363.6%
Содержит больше КалийКалий +118.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +3500%
Содержит больше МедьМедь +300%
Содержит больше ЦинкЦинк +21.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +167.4%
Содержит больше МарганецМарганец +533.3%
Содержит больше СеленСелен +1318.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 19% 0.2% 18% 5% 43% 1.7% 22% 8.5% 59% 0.25% 3.8% 9.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 10% 0% 0% 29% 8.5% 48% 52% 80% 551% 0% 7.5% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +87.1%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +400%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +475%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2650.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +139.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +835.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +838.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +100%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Молоко Большеротый окунь DV% diff.
Витамин B12 0.47µg 4.41µg 164%
Селен 3.3µg 46.8µg 79%
Белки 3.37g 22.73g 39%
Холестерин 5mg 103mg 33%
Витамин B6 0.037mg 0.346mg 24%
Фосфор 95mg 254mg 23%
Витамин B3 0.093mg 2.558mg 15%
Железо 0.03mg 1.08mg 13%
Витамин B2 0.185mg 0.037mg 11%
Кальций 125mg 19mg 11%
Магний 11mg 51mg 10%
Витамин B5 0.361mg 0.865mg 10%
Витамин B1 0.02mg 0.115mg 8%
Витамин D 1.2µg 6%
Витамин D 48IU 6%
Полиненасыщенные жиры 0.035g 1.005g 6%
Калий 150mg 328mg 5%
Калорийность 42kcal 124kcal 4%
Жиры 0.97g 2.99g 3%
Витамин A 58µg 31µg 3%
Медь 0.01mg 0.04mg 3%
Холин 17.7mg 3%
Натрий 44mg 88mg 2%
Углеводы 4.99g 0g 2%
Мононенасыщенные жиры 0.277g 0.846g 1%
Цинк 0.42mg 0.51mg 1%
Марганец 0.003mg 0.019mg 1%
Витамин B9 5µg 10µg 1%
Чистые углеводы 4.99g 0g N/A
Сахар 5.2g N/A
Витамин E 0.01mg 0%
Витамин K 0.1µg 0%
Насыщенные жиры 0.633g 0.65g 0%
Триптофан 0.043mg 0.255mg 0%
Треонин 0.143mg 0.997mg 0%
Изолейцин 0.174mg 1.047mg 0%
Лейцин 0.319mg 1.848mg 0%
Лизин 0.282mg 2.088mg 0%
Метионин 0.088mg 0.673mg 0%
Фенилаланин 0.174mg 0.887mg 0%
Валин 0.22mg 1.171mg 0%
Гистидин 0.101mg 0.669mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.217g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.75g N/A
0.004g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.027g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 5% 90%
Белки: 3.37 г
Жиры: 0.97 г
Углеводы: 4.99 г
Вода: 89.92 г
Другое: 0.75 г
23% 3% 73%
Белки: 22.73 г
Жиры: 2.99 г
Углеводы: 0 г
Вода: 73.36 г
Другое: 0.92 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +22.6%
Содержит больше БелкиБелки +574.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +208.2%
Содержит больше ДругоеДругое +22.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
67% 29% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.633 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.277 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.035 г
26% 34% 40%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.65 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.846 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.005 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +205.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2771.4%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~0.65g

Другие также сравнивают

Молоко
Молоко vs Сухое молоко
Сухое молоко
Молоко
Молоко vs Сгущённое молоко
Сгущённое молоко
Молоко
Молоко vs Шоколадное молоко
Шоколадное молоко
Большеротый окунь
Большеротый окунь vs Чёрная икра
Чёрная икра
Большеротый окунь
Большеротый окунь vs Копченый лосось
Копченый лосось
Большеротый окунь
Большеротый окунь vs Акула сырая
Акула сырая

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Молоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170872/nutrients
  2. Большеротый окунь - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174228/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.