Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Молоко
  5. Сравнить
  6. Молоко vs. Гречка

Сравнить продукты Молоко и Гречка

Сравнить

Инфографика

Молоко vs Гречка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 38% 13% 1.1% 3.3% 11% 41% 5.7% 0.39% 18%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 36% 2.1% 7.8% 30% 49% 17% 30% 0.52% 53% 12%
Содержит больше КальцийКальций +1685.7%
Содержит больше КалийКалий +70.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +35.7%
Содержит больше СеленСелен +50%
Содержит больше МагнийМагний +363.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2566.7%
Содержит больше МедьМедь +1360%
Содержит больше ЦинкЦинк +45.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -90.9%
Содержит больше МарганецМарганец +13333.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 19% 0.2% 18% 5% 43% 1.7% 22% 8.5% 59% 0.25% 3.8% 9.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1.8% 0% 10% 9% 18% 22% 18% 0% 4.8% 11% 11%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +374.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +800%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +100%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +910.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +108.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1800%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +180%
Содержит больше ХолинХолин +13.6%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.359mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Молоко Гречка DV% diff.
Витамин B12 0.47µg 0µg 20%
Марганец 0.003mg 0.403mg 17%
Медь 0.01mg 0.146mg 15%
Кальций 125mg 7mg 12%
Витамин B2 0.185mg 0.039mg 11%
Клетчатка 0g 2.7g 11%
Магний 11mg 51mg 10%
Железо 0.03mg 0.8mg 10%
Витамин D 48IU 0IU 6%
Витамин D 1.2µg 0µg 6%
Витамин A 58µg 0µg 6%
Углеводы 4.99g 19.94g 5%
Витамин B3 0.093mg 0.94mg 5%
Фосфор 95mg 70mg 4%
Витамин B6 0.037mg 0.077mg 3%
Калорийность 42kcal 92kcal 3%
Натрий 44mg 4mg 2%
Холестерин 5mg 0mg 2%
Цинк 0.42mg 0.61mg 2%
Витамин B9 5µg 14µg 2%
Витамин K 0.1µg 1.9µg 2%
Насыщенные жиры 0.633g 0.134g 2%
Витамин B1 0.02mg 0.04mg 2%
Селен 3.3µg 2.2µg 2%
Калий 150mg 88mg 2%
Жиры 0.97g 0.62g 1%
Витамин E 0.01mg 0.09mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.035g 0.188g 1%
Белки 3.37g 3.38g 0%
Чистые углеводы 4.99g 17.24g N/A
Сахар 5.2g 0.9g N/A
Витамин B5 0.361mg 0.359mg 0%
Холин 17.7mg 20.1mg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.277g 0.188g 0%
Триптофан 0.043mg 0.049mg 0%
Треонин 0.143mg 0.129mg 0%
Изолейцин 0.174mg 0.127mg 0%
Лейцин 0.319mg 0.212mg 0%
Лизин 0.282mg 0.172mg 0%
Метионин 0.088mg 0.044mg 0%
Фенилаланин 0.174mg 0.133mg 0%
Валин 0.22mg 0.173mg 0%
Гистидин 0.101mg 0.079mg 0%
Фруктоза 0g 0.1g 0%
0.004g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.027g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 5% 90%
Белки: 3.37 г
Жиры: 0.97 г
Углеводы: 4.99 г
Вода: 89.92 г
Другое: 0.75 г
3% 20% 76%
Белки: 3.38 г
Жиры: 0.62 г
Углеводы: 19.94 г
Вода: 75.63 г
Другое: 0.43 г
Содержит больше ЖирыЖиры +56.5%
Содержит больше ВодаВода +18.9%
Содержит больше ДругоеДругое +74.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +299.6%
Одинаковое количество вещества Белки ~3.38g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
67% 29% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.633 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.277 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.035 г
26% 37% 37%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.134 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.188 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.188 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +47.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -78.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +437.1%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
100%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 5.2 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
57% 29% 14%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.4 г
Глюкоза: 0.2 г
Фруктоза: 0.1 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше ЛактозаЛактоза +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +∞%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Одинаковое количество вещества Крахмал ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Молоко
Молоко vs Сухое молоко
Сухое молоко
Молоко
Молоко vs Сгущённое молоко
Сгущённое молоко
Молоко
Молоко vs Шоколадное молоко
Шоколадное молоко
Гречка
Гречка vs Теф
Теф
Гречка
Гречка vs Пшеница
Пшеница
Гречка
Гречка vs Овсяная каша
Овсяная каша

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Молоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170872/nutrients
  2. Гречка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170686/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.