Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Молоко
  5. Сравнить
  6. Молоко vs. Кускус (кулинария)

Сравнить продукты Молоко и Кускус (кулинария)

Сравнить

Инфографика

Молоко vs Кускус (кулинария) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 38% 13% 1.1% 3.3% 11% 41% 5.7% 0.39% 18%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 2.4% 5.1% 14% 14% 7.1% 9.4% 0.65% 11% 150%
Содержит больше МагнийМагний +37.5%
Содержит больше КальцийКальций +1462.5%
Содержит больше КалийКалий +158.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +61.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +331.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1166.7%
Содержит больше МедьМедь +310%
Содержит меньше НатрийНатрий -88.6%
Содержит больше МарганецМарганец +2700%
Содержит больше СеленСелен +733.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 19% 0.2% 18% 5% 43% 1.7% 22% 8.5% 59% 0.25% 3.8% 9.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 2.6% 0% 16% 6.2% 18% 22% 12% 0% 0.25% 11% 1.8%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +585.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +436.4%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1200%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +215%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +957%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +37.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +200%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.371mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0.1µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 5% 90%
Белки: 3.37 г
Жиры: 0.97 г
Углеводы: 4.99 г
Вода: 89.92 г
Другое: 0.75 г
4% 23% 73%
Белки: 3.79 г
Жиры: 0.16 г
Углеводы: 23.22 г
Вода: 72.57 г
Другое: 0.26 г
Содержит больше ЖирыЖиры +506.3%
Содержит больше ВодаВода +23.9%
Содержит больше ДругоеДругое +188.5%
Содержит больше БелкиБелки +12.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +365.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
67% 29% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.633 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.277 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.035 г
25% 19% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.029 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.022 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.064 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1159.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -95.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +82.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Молоко Кускус (кулинария)
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Молоко Кускус (кулинария) DV% diff.
Селен 3.3µg 27.5µg 44%
Витамин B12 0.47µg 0µg 20%
Витамин B2 0.185mg 0.027mg 12%
Кальций 125mg 8mg 12%
Фосфор 95mg 22mg 10%
Витамин B3 0.093mg 0.983mg 6%
Углеводы 4.99g 23.22g 6%
Витамин D 48IU 0IU 6%
Витамин D 1.2µg 0µg 6%
Витамин A 58µg 0µg 6%
Клетчатка 0g 1.4g 6%
Калорийность 42kcal 112kcal 4%
Марганец 0.003mg 0.084mg 4%
Витамин B1 0.02mg 0.063mg 4%
Железо 0.03mg 0.38mg 4%
Витамин B9 5µg 15µg 3%
Насыщенные жиры 0.633g 0.029g 3%
Калий 150mg 58mg 3%
Холин 17.7mg 3.3mg 3%
Медь 0.01mg 0.041mg 3%
Натрий 44mg 5mg 2%
Холестерин 5mg 0mg 2%
Витамин B6 0.037mg 0.051mg 1%
Мононенасыщенные жиры 0.277g 0.022g 1%
Жиры 0.97g 0.16g 1%
Цинк 0.42mg 0.26mg 1%
Белки 3.37g 3.79g 1%
Магний 11mg 8mg 1%
Витамин E 0.01mg 0.13mg 1%
Чистые углеводы 4.99g 21.82g N/A
Сахар 5.2g 0.1g N/A
Витамин B5 0.361mg 0.371mg 0%
Витамин K 0.1µg 0.1µg 0%
Полиненасыщенные жиры 0.035g 0.064g 0%
Триптофан 0.043mg 0.049mg 0%
Треонин 0.143mg 0.1mg 0%
Изолейцин 0.174mg 0.147mg 0%
Лейцин 0.319mg 0.259mg 0%
Лизин 0.282mg 0.073mg 0%
Метионин 0.088mg 0.059mg 0%
Фенилаланин 0.174mg 0.184mg 0%
Валин 0.22mg 0.162mg 0%
Гистидин 0.101mg 0.077mg 0%
0.004g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.027g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Молоко Кускус (кулинария)
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Молоко
Молоко vs Сухое молоко
Сухое молоко
Молоко
Молоко vs Сгущённое молоко
Сгущённое молоко
Молоко
Молоко vs Шоколадное молоко
Шоколадное молоко
Кускус (кулинария)
Кускус (кулинария) vs Отруби сырые
Отруби сырые
Кускус (кулинария)
Кускус (кулинария) vs Коричневый рис
Коричневый рис
Кускус (кулинария)
Кускус (кулинария) vs Овёс посевной
Овёс посевной

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
15%
Молоко
7%
Кускус (кулинария)
Итоговая оценка минералов
14%
Молоко
22%
Кускус (кулинария)

Краткое сравнение

У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Молоко
Гликемический индекс продукта Молоко ниже (Разница - 34)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Молоко
Молоко дешевле (Разница - $0.7)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Кускус (кулинария)
Кускус (кулинария) содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 5mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Кускус (кулинария)
Кускус (кулинария) содержит меньше вещества Сахар (Разница - 5.1g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Кускус (кулинария)
Кускус (кулинария) содержит меньше вещества Натрий (Разница - 39mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Кускус (кулинария)
Кускус (кулинария) содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.604g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Молоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170872/nutrients
  2. Кускус (кулинария) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169700/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.