Молоко или лонган - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами молоко и лонган
- Лонган содержит больше калорий, чем молоко. Лонган содержит 60 калорий, в то время как молоко содержит 42 калорий.
- Молоко имеет больше витамина B12, кальция и фосфора, однако лонган имеет больше витамина C и меди.
- Лонган обеспечивает вас на 93% большим количеством витамина C от суточной нормы, чем молоко.
- Лонган имеет более высокий гликемический индекс, чем молоко.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Milk, lowfat, fluid, 1% milkfat, with added vitamin A and vitamin D и Longans, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +12400% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +740% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +352.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше КалийКалий | +77.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +333.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +1590% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1633.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +32.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +55% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +222.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 0mg | 84mg | 93% |
| Витамин B12 | 0.47µg | 0µg | 20% |
| Медь | 0.01mg | 0.169mg | 18% |
| Кальций | 125mg | 1mg | 12% |
| Фосфор | 95mg | 21mg | 11% |
| Витамин B5 | 0.361mg | 7% | |
| Селен | 3.3µg | 6% | |
| Витамин D | 1.2µg | 6% | |
| Витамин D | 48IU | 6% | |
| Витамин A | 58µg | 6% | |
| Белки | 3.37g | 1.31g | 4% |
| Клетчатка | 0g | 1.1g | 4% |
| Витамин B6 | 0.037mg | 3% | |
| Цинк | 0.42mg | 0.05mg | 3% |
| Витамин B2 | 0.185mg | 0.14mg | 3% |
| Калий | 150mg | 266mg | 3% |
| Холин | 17.7mg | 3% | |
| Углеводы | 4.99g | 15.14g | 3% |
| Насыщенные жиры | 0.633g | 3% | |
| Натрий | 44mg | 0mg | 2% |
| Холестерин | 5mg | 0mg | 2% |
| Марганец | 0.003mg | 0.052mg | 2% |
| Витамин B9 | 5µg | 1% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.277g | 1% | |
| Калорийность | 42kcal | 60kcal | 1% |
| Витамин B1 | 0.02mg | 0.031mg | 1% |
| Витамин B3 | 0.093mg | 0.3mg | 1% |
| Железо | 0.03mg | 0.13mg | 1% |
| Жиры | 0.97g | 0.1g | 1% |
| Чистые углеводы | 4.99g | 14.04g | N/A |
| Магний | 11mg | 10mg | 0% |
| Сахар | 5.2g | N/A | |
| Витамин E | 0.01mg | 0% | |
| Витамин K | 0.1µg | 0% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.035g | 0% | |
| Триптофан | 0.043mg | 0% | |
| Треонин | 0.143mg | 0.034mg | 0% |
| Изолейцин | 0.174mg | 0.026mg | 0% |
| Лейцин | 0.319mg | 0.054mg | 0% |
| Лизин | 0.282mg | 0.046mg | 0% |
| Метионин | 0.088mg | 0.013mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.174mg | 0.03mg | 0% |
| Валин | 0.22mg | 0.058mg | 0% |
| Гистидин | 0.101mg | 0.012mg | 0% |
| 0.004g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.027g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +157.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +870% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +203.4% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~82.75g
Одинаковое количество вещества
Другое
~0.7г
