Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Молоко и Лук-батун

Сравнить

Инфографика

Молоко vs Лук-батун infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 38% 13% 1.1% 3.3% 11% 41% 5.7% 0.39% 18%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 5.4% 19% 46% 23% 14% 21% 2.2% 18% 3.3%
Содержит больше КальцийКальций +594.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +93.9%
Содержит больше СеленСелен +450%
Содержит больше МагнийМагний +109.1%
Содержит больше КалийКалий +41.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +3966.7%
Содержит больше МедьМедь +600%
Содержит больше ЦинкЦинк +23.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -61.4%
Содержит больше МарганецМарганец +4466.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 19% 0.2% 18% 5% 43% 1.7% 22% 8.5% 59% 0.25% 3.8% 9.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 90% 0% 10% 0% 13% 21% 7.5% 10% 17% 0% 484% 12% 2.9%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +105.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +113.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +234%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +5000%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +150%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +330.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +94.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +193300%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +220%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 5% 90%
Белки: 3.37 г
Жиры: 0.97 г
Углеводы: 4.99 г
Вода: 89.92 г
Другое: 0.75 г
2% 7% 91%
Белки: 1.9 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 6.5 г
Вода: 90.5 г
Другое: 0.7 г
Содержит больше БелкиБелки +77.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +142.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +30.3%
Одинаковое количество вещества Вода ~90.5g
Одинаковое количество вещества Другое ~0.7г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
67% 29% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.633 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.277 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.035 г
24% 20% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.067 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.056 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.156 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +394.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -89.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +345.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Молоко Лук-батун
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Молоко Лук-батун DV% diff.
Витамин K 0.1µg 193.4µg 161%
Витамин C 0mg 27mg 30%
Витамин B12 0.47µg 0µg 20%
Железо 0.03mg 1.22mg 15%
Кальций 125mg 18mg 11%
Клетчатка 0g 2.4g 10%
Витамин B2 0.185mg 0.09mg 7%
Медь 0.01mg 0.07mg 7%
Фосфор 95mg 49mg 7%
Витамин A 58µg 6%
Витамин D 48IU 0IU 6%
Марганец 0.003mg 0.137mg 6%
Витамин D 1.2µg 0µg 6%
Селен 3.3µg 0.6µg 5%
Витамин B5 0.361mg 0.169mg 4%
Белки 3.37g 1.9g 3%
Витамин B6 0.037mg 0.072mg 3%
Витамин B9 5µg 16µg 3%
Витамин B1 0.02mg 0.05mg 3%
Витамин E 0.01mg 0.51mg 3%
Насыщенные жиры 0.633g 0.067g 3%
Магний 11mg 23mg 3%
Калий 150mg 212mg 2%
Витамин B3 0.093mg 0.4mg 2%
Холестерин 5mg 0mg 2%
Холин 17.7mg 5.3mg 2%
Натрий 44mg 17mg 1%
Цинк 0.42mg 0.52mg 1%
Мононенасыщенные жиры 0.277g 0.056g 1%
Углеводы 4.99g 6.5g 1%
Полиненасыщенные жиры 0.035g 0.156g 1%
Жиры 0.97g 0.4g 1%
Калорийность 42kcal 34kcal 0%
Чистые углеводы 4.99g 4.1g N/A
Сахар 5.2g 2.18g N/A
Триптофан 0.043mg 0.021mg 0%
Треонин 0.143mg 0.074mg 0%
Изолейцин 0.174mg 0.081mg 0%
Лейцин 0.319mg 0.113mg 0%
Лизин 0.282mg 0.095mg 0%
Метионин 0.088mg 0.021mg 0%
Фенилаланин 0.174mg 0.061mg 0%
Валин 0.22mg 0.084mg 0%
Гистидин 0.101mg 0.033mg 0%
0.004g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.027g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Молоко Лук-батун
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
15%
Молоко
51%
Лук-батун
Итоговая оценка минералов
14%
Молоко
17%
Лук-батун

Краткое сравнение

У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Молоко
Гликемический индекс продукта Молоко ниже (Разница - 8)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Лук-батун
Лук-батун содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 5mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Лук-батун
Лук-батун содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.02g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лук-батун
Лук-батун содержит меньше вещества Натрий (Разница - 27mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Лук-батун
Лук-батун содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.566g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Лук-батун
Лук-батун дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Молоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170872/nutrients
  2. Лук-батун - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170007/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.