Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Молочные продукты
  4. Молоко
  5. Compare
  6. Молоко vs. Mанго

Сравнить продукты Молоко и Mанго

Сравнить

Инфографика

Молоко vs Mанго infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Молоко
Молоко
5
:
5
Mанго
Mанго
Содержит больше Кальций +1036.4%
Содержит больше Фосфор +578.6%
Содержит больше Цинк +366.7%
Содержит больше Селен +450%
Содержит больше Железо +433.3%
Содержит больше Калий +12%
Содержит меньше Натрий -97.7%
Содержит больше Медь +1010%
Содержит больше Марганец +2000%
Одинаковое количество вещества Магний - 10
Молоко
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 38% 2% 8% 41% 14% 6% 12% 4% 1% 18%
Mанго
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 4% 6% 8% 6% 15% 1% 3% 37% 9% 4%
Содержит больше Кальций +1036.4%
Содержит больше Фосфор +578.6%
Содержит больше Цинк +366.7%
Содержит больше Селен +450%
Содержит больше Железо +433.3%
Содержит больше Калий +12%
Содержит меньше Натрий -97.7%
Содержит больше Медь +1010%
Содержит больше Марганец +2000%
Одинаковое количество вещества Магний - 10

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Молоко
Молоко
4
:
8
Mанго
Mанго
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2 +386.8%
Содержит больше Витамин B5 +83.2%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин A +452%
Содержит больше Витамин E +8900%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +40%
Содержит больше Витамин B3 +619.4%
Содержит больше Витамин B6 +221.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +760%
Содержит больше Витамин K +4100%
Молоко
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 12% 1% 36% 0% 5% 43% 2% 22% 9% 4% 59% 1%
Mанго
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 65% 19% 0% 122% 7% 9% 13% 12% 28% 33% 0% 11%
Содержит больше Витамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2 +386.8%
Содержит больше Витамин B5 +83.2%
Содержит больше Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин A +452%
Содержит больше Витамин E +8900%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +40%
Содержит больше Витамин B3 +619.4%
Содержит больше Витамин B6 +221.6%
Содержит больше Витамин B9, общий +760%
Содержит больше Витамин K +4100%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Молоко
Молоко
4
:
1
Mанго
Mанго
Содержит больше Белки +311%
Содержит больше Жиры +155.3%
Содержит больше Другое +108.3%
Содержит больше Углеводы +200.2%
Одинаковое количество вещества Вода - 83.46
Молоко
3% 5% 90%
Белки: 3.37 г
Жиры: 0.97 г
Углеводы: 4.99 г
Вода: 89.92 г
Другое: 0.75 г
Mанго
15% 83%
Белки: 0.82 г
Жиры: 0.38 г
Углеводы: 14.98 г
Вода: 83.46 г
Другое: 0.36 г
Содержит больше Белки +311%
Содержит больше Жиры +155.3%
Содержит больше Другое +108.3%
Содержит больше Углеводы +200.2%
Одинаковое количество вещества Вода - 83.46

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Молоко
Молоко
1
:
2
Mанго
Mанго
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +97.9%
Содержит меньше Насыщенные жиры -85.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +102.9%
Молоко
67% 29% 4%
Насыщенные жиры: 0.633 г
Мононенасыщенные жиры: 0.277 г
Полиненасыщенные жиры: 0.035 г
Mанго
30% 46% 23%
Насыщенные жиры: 0.092 г
Мононенасыщенные жиры: 0.14 г
Полиненасыщенные жиры: 0.071 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +97.9%
Содержит меньше Насыщенные жиры -85.5%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +102.9%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Молоко
Молоко
1
:
3
Mанго
Mанго
Содержит больше Лактоза +∞%
Содержит больше Сахароза +∞%
Содержит больше Глюкоза +∞%
Содержит больше Фруктоза +∞%
Молоко
100%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 5.2 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Mанго
51% 15% 34%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 6.97 г
Глюкоза: 2.01 г
Фруктоза: 4.68 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше Лактоза +∞%
Содержит больше Сахароза +∞%
Содержит больше Глюкоза +∞%
Содержит больше Фруктоза +∞%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Молоко Mанго
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Молоко Mанго Мнение
4.99g 13.38g Mанго
Белки 3.37g 0.82g Молоко
Жиры 0.97g 0.38g Молоко
Углеводы 4.99g 14.98g Mанго
Калорийность 42kcal 60kcal Mанго
Фруктоза 0g 4.68g Mанго
Сахар 5.2g 13.66g Молоко
Клетчатка 0g 1.6g Mанго
Кальций 125mg 11mg Молоко
Железо 0.03mg 0.16mg Mанго
Магний 11mg 10mg Молоко
Фосфор 95mg 14mg Молоко
Калий 150mg 168mg Mанго
Натрий 44mg 1mg Mанго
Цинк 0.42mg 0.09mg Молоко
Медь 0.01mg 0.111mg Mанго
Марганец 0.003mg 0.063mg Mанго
Селен 3.3µg 0.6µg Молоко
Витамин A 196IU 1082IU Mанго
Витамин A, RAE 58µg 54µg Молоко
Витамин E 0.01mg 0.9mg Mанго
Витамин D 48IU 0IU Молоко
Витамин D 1.2µg 0µg Молоко
Витамин C 0mg 36.4mg Mанго
Витамин B1 0.02mg 0.028mg Mанго
Витамин B2 0.185mg 0.038mg Молоко
Витамин B3 0.093mg 0.669mg Mанго
Витамин B5 0.361mg 0.197mg Молоко
Витамин B6 0.037mg 0.119mg Mанго
Витамин B9, общий 5µg 43µg Mанго
Витамин B12 0.47µg 0µg Молоко
Витамин K 0.1µg 4.2µg Mанго
Триптофан 0.043mg 0.013mg Молоко
Треонин 0.143mg 0.031mg Молоко
Изолейцин 0.174mg 0.029mg Молоко
Лейцин 0.319mg 0.05mg Молоко
Лизин 0.282mg 0.066mg Молоко
Метионин 0.088mg 0.008mg Молоко
Фенилаланин 0.174mg 0.027mg Молоко
Валин 0.22mg 0.042mg Молоко
Гистидин 0.101mg 0.019mg Молоко
Холестерин 5mg 0mg Mанго
Насыщенные жиры 0.633g 0.092g Mанго
Мононенасыщенные жиры 0.277g 0.14g Молоко
Полиненасыщенные жиры 0.035g 0.071g Mанго
0.027g Молоко
0.004g Молоко

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Молоко Mанго
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Молоко
Молоко vs Сухое молоко
Сухое молоко
Молоко
Молоко vs Сгущённое молоко
Сгущённое молоко
Молоко
Молоко vs Шоколадное молоко
Шоколадное молоко
Mанго
Mанго vs Ананас
Ананас
Mанго
Mанго vs Авокадо
Авокадо
Mанго
Mанго vs Банан
Банан

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
16%
Молоко
26%
Mанго
Итоговая оценка минералов
14%
Молоко
9%
Mанго

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Молоко
Молоко содержит меньше вещества Сахар (Разница - 8.46g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Молоко
Гликемический индекс продукта Молоко ниже (Разница - 20)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Mанго
Mанго содержит меньше вещества Натрий (Разница - 43mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Mанго
Mанго содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 5mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Mанго
Mанго содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.541g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Mанго
Mанго дешевле (Разница - $0.3)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Mанго
Продукт Mанго более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Молоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170872/nutrients
  2. Mанго - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169910/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.