Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Молоко и Масло

Сравнить

Инфографика

Молоко vs Масло infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 38% 13% 1.1% 3.3% 11% 41% 5.7% 0.39% 18%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 1.4% 7.2% 2.1% 0.75% 5.3% 2.5% 10% 1.4% 0.52% 5.5%
Содержит больше МагнийМагний +450%
Содержит больше КальцийКальций +420.8%
Содержит больше КалийКалий +525%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +50%
Содержит больше ЦинкЦинк +366.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +295.8%
Содержит больше СеленСелен +230%
Содержит больше МедьМедь +60%
Содержит меньше НатрийНатрий -75%
Содержит больше МарганецМарганец +33.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 19% 0.2% 18% 5% 43% 1.7% 22% 8.5% 59% 0.25% 3.8% 9.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 228% 46% 0% 1.3% 7.8% 0.79% 6.6% 0.69% 21% 18% 2.3% 10%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +300%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +444.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +121.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +228.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1133.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +176.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +66.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1079.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +23100%
Содержит больше Витамин KВитамин K +6900%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Холин ~18.8mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 5% 90%
Белки: 3.37 г
Жиры: 0.97 г
Углеводы: 4.99 г
Вода: 89.92 г
Другое: 0.75 г
81% 18%
Белки: 0.85 г
Жиры: 81.11 г
Углеводы: 0.06 г
Вода: 17.94 г
Другое: 0.04 г
Содержит больше БелкиБелки +296.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +8216.7%
Содержит больше ВодаВода +401.2%
Содержит больше ДругоеДругое +1775%
Содержит больше ЖирыЖиры +8261.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
67% 29% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.633 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.277 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.035 г
66% 30% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 50.489 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 23.43 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.01 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +8358.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +8500%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Молоко Масло
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Молоко Масло DV% diff.
Насыщенные жиры 0.633g 50.489g 227%
Жиры 0.97g 81.11g 123%
Витамин A 58µg 684µg 70%
Холестерин 5mg 215mg 70%
Мононенасыщенные жиры 0.277g 23.43g 58%
Калорийность 42kcal 717kcal 34%
Полиненасыщенные жиры 0.035g 3.01g 20%
Витамин E 0.01mg 2.32mg 15%
Витамин B12 0.47µg 0.17µg 13%
Витамин B2 0.185mg 0.034mg 12%
Фосфор 95mg 24mg 10%
Кальций 125mg 24mg 10%
Витамин K 0.1µg 7µg 6%
Витамин D 1.2µg 0µg 6%
Витамин D 48IU 0IU 6%
Белки 3.37g 0.85g 5%
Витамин B5 0.361mg 0.11mg 5%
Калий 150mg 24mg 4%
Селен 3.3µg 1µg 4%
Цинк 0.42mg 0.09mg 3%
Витамин B6 0.037mg 0.003mg 3%
Углеводы 4.99g 0.06g 2%
Магний 11mg 2mg 2%
Натрий 44mg 11mg 1%
Медь 0.01mg 0.016mg 1%
Витамин B9 5µg 3µg 1%
Витамин B1 0.02mg 0.005mg 1%
Чистые углеводы 4.99g 0.06g N/A
Железо 0.03mg 0.02mg 0%
Сахар 5.2g 0.06g N/A
Марганец 0.003mg 0.004mg 0%
Витамин B3 0.093mg 0.042mg 0%
Холин 17.7mg 18.8mg 0%
Триптофан 0.043mg 0.012mg 0%
Треонин 0.143mg 0.038mg 0%
Изолейцин 0.174mg 0.051mg 0%
Лейцин 0.319mg 0.083mg 0%
Лизин 0.282mg 0.067mg 0%
Метионин 0.088mg 0.021mg 0%
Фенилаланин 0.174mg 0.041mg 0%
Валин 0.22mg 0.057mg 0%
Гистидин 0.101mg 0.023mg 0%
0.004g 0.315g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.027g 2.166g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Молоко Масло
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
15%
Молоко
26%
Масло
Итоговая оценка минералов
14%
Молоко
4%
Масло

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Молоко
Молоко содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 210mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Молоко
Молоко содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 49.856g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Молоко
Молоко дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Молоко
Продукт Молоко более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Молоко
Продукт Молоко более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Масло
Масло содержит меньше вещества Сахар (Разница - 5.14g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Масло
Масло содержит меньше вещества Натрий (Разница - 33mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Масло
Гликемический индекс продукта Масло ниже (Разница - 31)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Молоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170872/nutrients
  2. Масло - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173430/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.