Молоко или пармезан - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами молоко и пармезан
- Пармезан содержит больше калорий, чем молоко. Пармезан содержит 420 калорий, в то время как молоко содержит 42 калорий.
- Молоко содержит меньше фосфора, кальция, селена, витамина B12, цинка, витамина A и витамина B2 чем пармезан.
- Пармезан обеспечивает вас на 77% большим количеством натрия от суточной нормы, чем молоко.
- Молоко имеет низкое содержание холестерина.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Milk, lowfat, fluid, 1% milkfat, with added vitamin A and vitamin D и Cheese, parmesan, grated.
Инфографика

Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит меньше НатрийНатрий | -97.6% |
Содержит больше МагнийМагний | +209.1% |
Содержит больше КальцийКальций | +582.4% |
Содержит больше КалийКалий | +20% |
Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1533.3% |
Содержит больше МедьМедь | +300% |
Содержит больше ЦинкЦинк | +900% |
Содержит больше ФосфорФосфор | +560% |
Содержит больше МарганецМарганец | +2266.7% |
Содержит больше СеленСелен | +942.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Содержит больше Витамин DВитамин D | +140% |
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +16.3% |
Содержит больше ХолинХолин | +25.5% |
Содержит больше Витамин AВитамин A | +351.7% |
Содержит больше Витамин EВитамин E | +5200% |
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +30% |
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +93.5% |
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +24.7% |
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +118.9% |
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +197.9% |
Содержит больше Витамин KВитамин K | +1600% |
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +20% |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | ![]() |
![]() |
DV% diff. |
Натрий | 44mg | 1804mg | 77% |
Фосфор | 95mg | 627mg | 76% |
Кальций | 125mg | 853mg | 73% |
Насыщенные жиры | 0.633g | 15.371g | 67% |
Селен | 3.3µg | 34.4µg | 57% |
Белки | 3.37g | 28.42g | 50% |
Жиры | 0.97g | 27.84g | 41% |
Витамин B12 | 0.47µg | 1.4µg | 39% |
Цинк | 0.42mg | 4.2mg | 34% |
Холестерин | 5mg | 86mg | 27% |
Витамин A | 58µg | 262µg | 23% |
Калорийность | 42kcal | 420kcal | 19% |
Мононенасыщенные жиры | 0.277g | 7.13g | 17% |
Витамин B2 | 0.185mg | 0.358mg | 13% |
Полиненасыщенные жиры | 0.035g | 1.386g | 9% |
Железо | 0.03mg | 0.49mg | 6% |
Магний | 11mg | 34mg | 5% |
Витамин D | 1.2µg | 0.5µg | 4% |
Витамин B6 | 0.037mg | 0.081mg | 3% |
Марганец | 0.003mg | 0.071mg | 3% |
Витамин E | 0.01mg | 0.53mg | 3% |
Медь | 0.01mg | 0.04mg | 3% |
Витамин D | 48IU | 21IU | 3% |
Углеводы | 4.99g | 13.91g | 3% |
Витамин B5 | 0.361mg | 0.45mg | 2% |
Витамин B1 | 0.02mg | 0.026mg | 1% |
Калий | 150mg | 180mg | 1% |
Витамин K | 0.1µg | 1.7µg | 1% |
Холин | 17.7mg | 14.1mg | 1% |
Чистые углеводы | 4.99g | 13.91g | N/A |
Сахар | 5.2g | 0.07g | N/A |
Витамин B3 | 0.093mg | 0.08mg | 0% |
Витамин B9 | 5µg | 6µg | 0% |
Транс-жиры | 0.876g | N/A | |
Триптофан | 0.043mg | 0.383mg | 0% |
Треонин | 0.143mg | 1.075mg | 0% |
Изолейцин | 0.174mg | 1.455mg | 0% |
Лейцин | 0.319mg | 2.747mg | 0% |
Лизин | 0.282mg | 2.201mg | 0% |
Метионин | 0.088mg | 0.751mg | 0% |
Фенилаланин | 0.174mg | 1.538mg | 0% |
Валин | 0.22mg | 1.865mg | 0% |
Гистидин | 0.101mg | 0.806mg | 0% |
0.004g | 0.102g | N/A | |
Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.015g | N/A |
0.002g | N/A | ||
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.002g | N/A | |
0.026g | N/A | ||
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.006g | N/A | |
Омега 6 - линолевая кислота | 0.027g | 0.87g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше ВодаВода | +297% |
Содержит больше БелкиБелки | +743.3% |
Содержит больше ЖирыЖиры | +2770.1% |
Содержит больше УглеводыУглеводы | +178.8% |
Содержит больше ДругоеДругое | +857.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -95.9% |
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2474% |
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +3860% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше ЛактозаЛактоза | +∞% |
Содержит больше ГалактозаГалактоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Крахмал
~0g
Одинаковое количество вещества
Сахароза
~0g
Одинаковое количество вещества
Глюкоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Фруктоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g