Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Молоко и Пикша

Сравнить

Инфографика

Молоко vs Пикша infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 38% 13% 1.1% 3.3% 11% 41% 5.7% 0.39% 18%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 4.2% 31% 7.9% 8.7% 11% 119% 34% 1.7% 173%
Содержит больше КальцийКальций +792.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -83.1%
Содержит больше МагнийМагний +136.4%
Содержит больше КалийКалий +134%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +600%
Содержит больше МедьМедь +160%
Содержит больше ФосфорФосфор +192.6%
Содержит больше МарганецМарганец +333.3%
Содержит больше СеленСелен +860.6%
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.4mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 19% 0.2% 18% 5% 43% 1.7% 22% 8.5% 59% 0.25% 3.8% 9.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 7% 11% 9% 5.8% 16% 77% 30% 75% 266% 0.25% 9.8% 43%
Содержит больше Витамин AВитамин A +176.2%
Содержит больше Витамин DВитамин D +100%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +168.1%
Содержит больше Витамин EВитамин E +5400%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +15%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +4329%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +36.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +783.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +353.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +160%
Содержит больше ХолинХолин +349.7%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0.1µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Молоко Пикша DV% diff.
Витамин B12 0.47µg 2.13µg 69%
Селен 3.3µg 31.7µg 52%
Белки 3.37g 19.99g 33%
Фосфор 95mg 278mg 26%
Витамин B3 0.093mg 4.119mg 25%
Витамин B6 0.037mg 0.327mg 22%
Холестерин 5mg 66mg 20%
Холин 17.7mg 79.6mg 11%
Кальций 125mg 14mg 11%
Натрий 44mg 261mg 9%
Витамин B2 0.185mg 0.069mg 9%
Калий 150mg 351mg 6%
Магний 11mg 26mg 4%
Витамин A 58µg 21µg 4%
Витамин E 0.01mg 0.55mg 4%
Витамин D 48IU 23IU 3%
Витамин D 1.2µg 0.6µg 3%
Витамин B5 0.361mg 0.494mg 3%
Витамин B9 5µg 13µg 2%
Насыщенные жиры 0.633g 0.111g 2%
Калорийность 42kcal 90kcal 2%
Медь 0.01mg 0.026mg 2%
Железо 0.03mg 0.21mg 2%
Углеводы 4.99g 0g 2%
Жиры 0.97g 0.55g 1%
Мононенасыщенные жиры 0.277g 0.074g 1%
Полиненасыщенные жиры 0.035g 0.204g 1%
Чистые углеводы 4.99g 0g N/A
Сахар 5.2g 0g N/A
Цинк 0.42mg 0.4mg 0%
Марганец 0.003mg 0.013mg 0%
Витамин B1 0.02mg 0.023mg 0%
Витамин K 0.1µg 0.1µg 0%
Транс-жиры 0.005g N/A
Триптофан 0.043mg 0.26mg 0%
Треонин 0.143mg 1.015mg 0%
Изолейцин 0.174mg 1.067mg 0%
Лейцин 0.319mg 1.882mg 0%
Лизин 0.282mg 2.126mg 0%
Метионин 0.088mg 0.686mg 0%
Фенилаланин 0.174mg 0.904mg 0%
Валин 0.22mg 1.193mg 0%
Гистидин 0.101mg 0.682mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.051g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.109g N/A
0.004g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.006g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.001g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.027g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 5% 90%
Белки: 3.37 г
Жиры: 0.97 г
Углеводы: 4.99 г
Вода: 89.92 г
Другое: 0.75 г
20% 80%
Белки: 19.99 г
Жиры: 0.55 г
Углеводы: 0 г
Вода: 79.65 г
Другое: 0 г
Содержит больше ЖирыЖиры +76.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +12.9%
Содержит больше ДругоеДругое +-494.7%
Содержит больше БелкиБелки +493.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
67% 29% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.633 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.277 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.035 г
29% 19% 52%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.111 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.074 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.204 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +274.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -82.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +482.9%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Молоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170872/nutrients
  2. Пикша - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174198/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.