Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Молоко и Плов

Сравнить

Инфографика

Молоко vs Плов infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 38% 13% 1.1% 3.3% 11% 41% 5.7% 0.39% 18%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 25% 17% 92% 55% 28% 66% 170% 115% 177%
Содержит больше КальцийКальций +50.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.6%
Содержит больше МагнийМагний +190.9%
Содержит больше КалийКалий +25.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +8033.3%
Содержит больше МедьМедь +1560%
Содержит больше ЦинкЦинк +140.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +62.1%
Содержит больше МарганецМарганец +29300%
Содержит больше СеленСелен +881.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 19% 0.2% 18% 5% 43% 1.7% 22% 8.5% 59% 0.25% 3.8% 9.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 14% 1.3% 0.8% 0% 151% 20% 115% 43% 92% 2.5% 1.3% 159% 9.5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1350%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +112.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +2250%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +300%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +2915%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +6488.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +98.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +981.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +400%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +4140%
Одинаковое количество вещества Холин ~17.5mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Молоко Плов DV% diff.
Натрий 44mg 1303mg 55%
Селен 3.3µg 32.4µg 53%
Витамин B9 5µg 212µg 52%
Витамин B1 0.02mg 0.603mg 49%
Витамин B3 0.093mg 6.127mg 38%
Марганец 0.003mg 0.882mg 38%
Железо 0.03mg 2.44mg 30%
Крахмал 71.23g 29%
Витамин B6 0.037mg 0.4mg 28%
Углеводы 4.99g 76.31g 24%
Витамин B12 0.47µg 0.02µg 19%
Медь 0.01mg 0.166mg 17%
Калорийность 42kcal 359kcal 16%
Белки 3.37g 10.42g 14%
Фосфор 95mg 154mg 8%
Витамин B2 0.185mg 0.087mg 8%
Витамин B5 0.361mg 0.715mg 7%
Витамин D 1.2µg 0µg 6%
Витамин A 58µg 4µg 6%
Витамин D 48IU 0IU 6%
Витамин C 0mg 4.1mg 5%
Клетчатка 0g 1.2g 5%
Магний 11mg 32mg 5%
Цинк 0.42mg 1.01mg 5%
Кальций 125mg 83mg 4%
Полиненасыщенные жиры 0.035g 0.377g 2%
Насыщенные жиры 0.633g 0.307g 1%
Холестерин 5mg 1mg 1%
Калий 150mg 188mg 1%
Жиры 0.97g 1.37g 1%
Чистые углеводы 4.99g 75.11g N/A
Сахар 5.2g 1.53g N/A
Витамин E 0.01mg 0.04mg 0%
Витамин K 0.1µg 0.5µg 0%
Холин 17.7mg 17.5mg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.277g 0.373g 0%
Триптофан 0.043mg 0.086mg 0%
Треонин 0.143mg 0.221mg 0%
Изолейцин 0.174mg 0.279mg 0%
Лейцин 0.319mg 0.523mg 0%
Лизин 0.282mg 0.189mg 0%
Метионин 0.088mg 0.145mg 0%
Фенилаланин 0.174mg 0.32mg 0%
Валин 0.22mg 0.374mg 0%
Гистидин 0.101mg 0.15mg 0%
0.004g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.027g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 5% 90%
Белки: 3.37 г
Жиры: 0.97 г
Углеводы: 4.99 г
Вода: 89.92 г
Другое: 0.75 г
10% 76% 8% 4%
Белки: 10.42 г
Жиры: 1.37 г
Углеводы: 76.31 г
Вода: 8.04 г
Другое: 3.86 г
Содержит больше ВодаВода +1018.4%
Содержит больше БелкиБелки +209.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +41.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1429.3%
Содержит больше ДругоеДругое +414.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
67% 29% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.633 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.277 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.035 г
29% 35% 36%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.307 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.373 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.377 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -51.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +34.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +977.1%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
100%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 5.2 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
98%
Крахмал: 71.23 г
Сахароза: 0.3 г
Глюкоза: 0.1 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 1.13 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше ЛактозаЛактоза +∞%
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +∞%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Одинаковое количество вещества Фруктоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Молоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170872/nutrients
  2. Плов - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168951/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.