Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Молоко
  5. Сравнить
  6. Молоко vs. Полосатый тунец

Сравнить продукты Молоко и Полосатый тунец

Сравнить

Инфографика

Молоко vs Полосатый тунец infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 38% 13% 1.1% 3.3% 11% 41% 5.7% 0.39% 18%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 11% 46% 60% 37% 29% 122% 6.1% 2.5% 255%
Содержит больше КальцийКальций +237.8%
Содержит больше МагнийМагний +300%
Содержит больше КалийКалий +248%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +5233.3%
Содержит больше МедьМедь +1000%
Содержит больше ЦинкЦинк +150%
Содержит больше ФосфорФосфор +200%
Содержит больше МарганецМарганец +533.3%
Содержит больше СеленСелен +1318.2%
Одинаковое количество вещества Натрий ~47mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 19% 0.2% 18% 5% 43% 1.7% 22% 8.5% 59% 0.25% 3.8% 9.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 6% 0% 0% 9.5% 28% 352% 29% 226% 274% 0% 7.5% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +222.2%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +51.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +90%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +20067.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +34.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +2551.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +366%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +100%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Молоко Полосатый тунец DV% diff.
Витамин B3 0.093mg 18.756mg 117%
Селен 3.3µg 46.8µg 79%
Витамин B6 0.037mg 0.981mg 73%
Витамин B12 0.47µg 2.19µg 72%
Белки 3.37g 28.21g 50%
Фосфор 95mg 285mg 27%
Железо 0.03mg 1.6mg 20%
Холестерин 5mg 60mg 18%
Калий 150mg 522mg 11%
Медь 0.01mg 0.11mg 11%
Кальций 125mg 37mg 9%
Магний 11mg 44mg 8%
Витамин D 1.2µg 6%
Витамин D 48IU 6%
Цинк 0.42mg 1.05mg 6%
Витамин B2 0.185mg 0.122mg 5%
Калорийность 42kcal 132kcal 5%
Витамин A 58µg 18µg 4%
Холин 17.7mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.035g 0.403g 2%
Витамин B1 0.02mg 0.038mg 2%
Углеводы 4.99g 0g 2%
Витамин B5 0.361mg 0.485mg 2%
Марганец 0.003mg 0.019mg 1%
Витамин C 0mg 1mg 1%
Витамин B9 5µg 10µg 1%
Насыщенные жиры 0.633g 0.42g 1%
Жиры 0.97g 1.29g 0%
Чистые углеводы 4.99g 0g N/A
Сахар 5.2g N/A
Натрий 44mg 47mg 0%
Витамин E 0.01mg 0%
Витамин K 0.1µg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.277g 0.243g 0%
Триптофан 0.043mg 0.316mg 0%
Треонин 0.143mg 1.237mg 0%
Изолейцин 0.174mg 1.3mg 0%
Лейцин 0.319mg 2.293mg 0%
Лизин 0.282mg 2.59mg 0%
Метионин 0.088mg 0.835mg 0%
Фенилаланин 0.174mg 1.101mg 0%
Валин 0.22mg 1.453mg 0%
Гистидин 0.101mg 0.83mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.091g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.237g N/A
0.004g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.017g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.027g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 5% 90%
Белки: 3.37 г
Жиры: 0.97 г
Углеводы: 4.99 г
Вода: 89.92 г
Другое: 0.75 г
28% 62% 8%
Белки: 28.21 г
Жиры: 1.29 г
Углеводы: 0 г
Вода: 62.28 г
Другое: 8.22 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +44.4%
Содержит больше БелкиБелки +737.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +33%
Содержит больше ДругоеДругое +996%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
67% 29% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.633 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.277 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.035 г
39% 23% 38%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.42 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.243 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.403 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +14%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -33.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1051.4%

Другие также сравнивают

Молоко
Молоко vs Сухое молоко
Сухое молоко
Молоко
Молоко vs Сгущённое молоко
Сгущённое молоко
Молоко
Молоко vs Шоколадное молоко
Шоколадное молоко
Полосатый тунец
Полосатый тунец vs Чёрная икра
Чёрная икра
Полосатый тунец
Полосатый тунец vs Копченый лосось
Копченый лосось
Полосатый тунец
Полосатый тунец vs Акула сырая
Акула сырая

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Молоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170872/nutrients
  2. Полосатый тунец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172005/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.