Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Молоко
  5. Сравнить
  6. Молоко vs. Рапини

Сравнить продукты Молоко и Рапини

Сравнить

Инфографика

Молоко vs Рапини infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 38% 13% 1.1% 3.3% 11% 41% 5.7% 0.39% 18%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 32% 17% 80% 14% 21% 31% 4.3% 52% 5.5%
Содержит больше КальцийКальций +15.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +30.1%
Содержит больше СеленСелен +230%
Содержит больше МагнийМагний +100%
Содержит больше КалийКалий +30.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +7033.3%
Содержит больше МедьМедь +320%
Содержит больше ЦинкЦинк +83.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -25%
Содержит больше МарганецМарганец +13066.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 19% 0.2% 18% 5% 43% 1.7% 22% 8.5% 59% 0.25% 3.8% 9.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 67% 44% 32% 0% 41% 30% 23% 19% 39% 0% 560% 62% 10%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +43.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +12.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +125.9%
Содержит больше Витамин EВитамин E +16100%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +710%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1212.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +362.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +223900%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1560%
Одинаковое количество вещества Холин ~18.3mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Молоко Рапини DV% diff.
Витамин K 0.1µg 224µg 187%
Железо 0.03mg 2.14mg 26%
Витамин C 0mg 20.2mg 22%
Витамин B9 5µg 83µg 20%
Витамин B12 0.47µg 0µg 20%
Марганец 0.003mg 0.395mg 17%
Витамин B1 0.02mg 0.162mg 12%
Клетчатка 0g 2.7g 11%
Витамин E 0.01mg 1.62mg 11%
Витамин B6 0.037mg 0.171mg 10%
Витамин A 58µg 131µg 8%
Витамин B3 0.093mg 1.221mg 7%
Витамин D 48IU 0IU 6%
Витамин D 1.2µg 0µg 6%
Селен 3.3µg 1µg 4%
Витамин B2 0.185mg 0.129mg 4%
Медь 0.01mg 0.042mg 4%
Магний 11mg 22mg 3%
Цинк 0.42mg 0.77mg 3%
Насыщенные жиры 0.633g 0.05g 3%
Фосфор 95mg 73mg 3%
Холестерин 5mg 0mg 2%
Кальций 125mg 108mg 2%
Мононенасыщенные жиры 0.277g 0.026g 1%
Полиненасыщенные жиры 0.035g 0.13g 1%
Калорийность 42kcal 22kcal 1%
Витамин B5 0.361mg 0.322mg 1%
Калий 150mg 196mg 1%
Углеводы 4.99g 2.85g 1%
Жиры 0.97g 0.49g 1%
Белки 3.37g 3.17g 0%
Чистые углеводы 4.99g 0.15g N/A
Сахар 5.2g 0.38g N/A
Натрий 44mg 33mg 0%
Холин 17.7mg 18.3mg 0%
Триптофан 0.043mg 0.043mg 0%
Треонин 0.143mg 0.106mg 0%
Изолейцин 0.174mg 0.104mg 0%
Лейцин 0.319mg 0.17mg 0%
Лизин 0.282mg 0.198mg 0%
Метионин 0.088mg 0.048mg 0%
Фенилаланин 0.174mg 0.128mg 0%
Валин 0.22mg 0.153mg 0%
Гистидин 0.101mg 0.066mg 0%
Фруктоза 0g 0.17g 0%
0.004g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.027g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 5% 90%
Белки: 3.37 г
Жиры: 0.97 г
Углеводы: 4.99 г
Вода: 89.92 г
Другое: 0.75 г
3% 3% 93%
Белки: 3.17 г
Жиры: 0.49 г
Углеводы: 2.85 г
Вода: 92.55 г
Другое: 0.94 г
Содержит больше ЖирыЖиры +98%
Содержит больше УглеводыУглеводы +75.1%
Содержит больше ДругоеДругое +25.3%
Одинаковое количество вещества Белки ~3.17g
Одинаковое количество вещества Вода ~92.55g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
67% 29% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.633 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.277 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.035 г
24% 13% 63%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.05 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.026 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.13 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +965.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -92.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +271.4%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
100%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 5.2 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
29% 26% 45%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.11 г
Глюкоза: 0.1 г
Фруктоза: 0.17 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше ЛактозаЛактоза +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +∞%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Одинаковое количество вещества Крахмал ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Молоко
Молоко vs Сухое молоко
Сухое молоко
Молоко
Молоко vs Сгущённое молоко
Сгущённое молоко
Молоко
Молоко vs Шоколадное молоко
Шоколадное молоко
Рапини
Рапини vs Брокколи
Брокколи
Рапини
Рапини vs Редька посевная (Редька огородная)
Редька посевная (Редька огородная)
Рапини
Рапини vs Брюква
Брюква

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Молоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170872/nutrients
  2. Рапини - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170381/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.