Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Молоко и Гуанабана (сметанное яблоко)

Сравнить

Инфографика

Молоко vs Гуанабана (сметанное яблоко) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 38% 13% 1.1% 3.3% 11% 41% 5.7% 0.39% 18%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 4.2% 25% 23% 29% 2.7% 12% 1.8% 0% 3.3%
Содержит больше КальцийКальций +792.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +320%
Содержит больше ФосфорФосфор +251.9%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше СеленСелен +450%
Содержит больше МагнийМагний +90.9%
Содержит больше КалийКалий +85.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1900%
Содержит больше МедьМедь +760%
Содержит меньше НатрийНатрий -68.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 19% 0.2% 18% 5% 43% 1.7% 22% 8.5% 59% 0.25% 3.8% 9.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 69% 0% 1.6% 0% 18% 12% 17% 15% 14% 0% 1% 11% 4.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +270%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +42.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +132.9%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +700%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +250%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +867.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +59.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +300%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +180%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Молоко Гуанабана (сметанное яблоко) DV% diff.
Витамин C 0mg 20.6mg 23%
Витамин B12 0.47µg 0µg 20%
Клетчатка 0g 3.3g 13%
Кальций 125mg 14mg 11%
Витамин B2 0.185mg 0.05mg 10%
Фосфор 95mg 27mg 10%
Медь 0.01mg 0.086mg 8%
Железо 0.03mg 0.6mg 7%
Витамин D 1.2µg 0µg 6%
Витамин A 58µg 0µg 6%
Витамин D 48IU 0IU 6%
Белки 3.37g 1g 5%
Селен 3.3µg 0.6µg 5%
Витамин B3 0.093mg 0.9mg 5%
Витамин B1 0.02mg 0.07mg 4%
Калий 150mg 278mg 4%
Углеводы 4.99g 16.84g 4%
Цинк 0.42mg 0.1mg 3%
Насыщенные жиры 0.633g 0.051g 3%
Магний 11mg 21mg 2%
Холестерин 5mg 0mg 2%
Витамин B6 0.037mg 0.059mg 2%
Витамин B5 0.361mg 0.253mg 2%
Холин 17.7mg 7.6mg 2%
Витамин B9 5µg 14µg 2%
Калорийность 42kcal 66kcal 1%
Жиры 0.97g 0.3g 1%
Натрий 44mg 14mg 1%
Чистые углеводы 4.99g 13.54g N/A
Сахар 5.2g 13.54g N/A
Витамин E 0.01mg 0.08mg 0%
Марганец 0.003mg 0%
Витамин K 0.1µg 0.4µg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.277g 0.09g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.035g 0.069g 0%
Триптофан 0.043mg 0.011mg 0%
Треонин 0.143mg 0%
Изолейцин 0.174mg 0%
Лейцин 0.319mg 0%
Лизин 0.282mg 0.06mg 0%
Метионин 0.088mg 0.007mg 0%
Фенилаланин 0.174mg 0%
Валин 0.22mg 0%
Гистидин 0.101mg 0%
0.004g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.027g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 5% 90%
Белки: 3.37 г
Жиры: 0.97 г
Углеводы: 4.99 г
Вода: 89.92 г
Другое: 0.75 г
17% 81%
Белки: 1 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 16.84 г
Вода: 81.16 г
Другое: 0.7 г
Содержит больше БелкиБелки +237%
Содержит больше ЖирыЖиры +223.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +237.5%
Одинаковое количество вещества Вода ~81.16g
Одинаковое количество вещества Другое ~0.7г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
67% 29% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.633 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.277 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.035 г
24% 43% 33%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.051 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.09 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.069 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +207.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -91.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +97.1%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Молоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170872/nutrients
  2. Гуанабана (сметанное яблоко) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167761/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.