Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Молоко или чернослив - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Молоко vs Чернослив infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 38% 13% 1.1% 3.3% 11% 41% 5.7% 0.39% 18%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 29% 13% 65% 35% 94% 12% 30% 0.26% 39% 1.6%
Содержит больше КальцийКальций +190.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +37.7%
Содержит больше СеленСелен +1000%
Содержит больше МагнийМагний +272.7%
Содержит больше КалийКалий +388%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +3000%
Содержит больше МедьМедь +2710%
Содержит меньше НатрийНатрий -95.5%
Содержит больше МарганецМарганец +9866.7%
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.44mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 19% 0.2% 18% 5% 43% 1.7% 22% 8.5% 59% 0.25% 3.8% 9.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2% 13% 8.6% 0% 13% 43% 35% 25% 47% 0% 149% 3% 5.5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +48.7%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +25%
Содержит больше ХолинХолин +75.2%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +4200%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +155%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1923.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +16.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +454.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +59400%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.186mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Молоко Чернослив DV% diff.
Витамин K 0.1µg 59.5µg 50%
Медь 0.01mg 0.281mg 30%
Клетчатка 0g 7.1g 28%
Витамин B12 0.47µg 0µg 20%
Углеводы 4.99g 63.88g 20%
Калий 150mg 732mg 17%
Фруктоза 0g 12.45g 16%
Витамин B6 0.037mg 0.205mg 13%
Марганец 0.003mg 0.299mg 13%
Витамин B3 0.093mg 1.882mg 11%
Железо 0.03mg 0.93mg 11%
Калорийность 42kcal 240kcal 10%
Кальций 125mg 43mg 8%
Магний 11mg 41mg 7%
Витамин D 48IU 0IU 6%
Витамин D 1.2µg 0µg 6%
Селен 3.3µg 0.3µg 5%
Фосфор 95mg 69mg 4%
Витамин E 0.01mg 0.43mg 3%
Витамин B1 0.02mg 0.051mg 3%
Витамин A 58µg 39µg 2%
Крахмал 5.11g 2%
Белки 3.37g 2.18g 2%
Натрий 44mg 2mg 2%
Насыщенные жиры 0.633g 0.088g 2%
Холестерин 5mg 0mg 2%
Витамин C 0mg 0.6mg 1%
Жиры 0.97g 0.38g 1%
Холин 17.7mg 10.1mg 1%
Мононенасыщенные жиры 0.277g 0.053g 1%
Витамин B5 0.361mg 0.422mg 1%
Чистые углеводы 4.99g 56.78g N/A
Сахар 5.2g 38.13g N/A
Цинк 0.42mg 0.44mg 0%
Витамин B2 0.185mg 0.186mg 0%
Витамин B9 5µg 4µg 0%
Полиненасыщенные жиры 0.035g 0.062g 0%
Триптофан 0.043mg 0.025mg 0%
Треонин 0.143mg 0.049mg 0%
Изолейцин 0.174mg 0.041mg 0%
Лейцин 0.319mg 0.066mg 0%
Лизин 0.282mg 0.05mg 0%
Метионин 0.088mg 0.016mg 0%
Фенилаланин 0.174mg 0.052mg 0%
Валин 0.22mg 0.056mg 0%
Гистидин 0.101mg 0.027mg 0%
0.004g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.027g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 5% 90%
Белки: 3.37 г
Жиры: 0.97 г
Углеводы: 4.99 г
Вода: 89.92 г
Другое: 0.75 г
2% 64% 31% 3%
Белки: 2.18 г
Жиры: 0.38 г
Углеводы: 63.88 г
Вода: 30.92 г
Другое: 2.64 г
Содержит больше БелкиБелки +54.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +155.3%
Содержит больше ВодаВода +190.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1180.2%
Содержит больше ДругоеДругое +252%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
67% 29% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.633 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.277 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.035 г
43% 26% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.088 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.053 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.062 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +422.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -86.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +77.1%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
100%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 5.2 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
12% 59% 29%
Крахмал: 5.11 г
Сахароза: 0.15 г
Глюкоза: 25.46 г
Фруктоза: 12.45 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.06 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше ЛактозаЛактоза +∞%
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +∞%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Молоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170872/nutrients
  2. Чернослив - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168162/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.