Сравнить продукты Молоко и Чёрная икра
Сравнить
Основные различия между продуктами молоко и чёрная икра
- Молоко содержит меньше витамина B12, железа, селена, холина, магния, витамина B5, фосфора и витамина B2 чем чёрная икра.
- Чёрная икра обеспечивает вас на 814% большим количеством витамина B12 от суточной нормы, чем молоко.
- Молоко имеет низкое содержание натрия.
- Молоко имеет более высокий гликемический индекс, чем чёрная икра.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Milk, lowfat, fluid, 1% milkfat, with added vitamin A and vitamin D и Fish, caviar, black and red, granular.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.1% |
| Содержит больше МагнийМагний | +2627.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +120% |
| Содержит больше КалийКалий | +20.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +39500% |
| Содержит больше МедьМедь | +1000% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +126.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +274.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1566.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +1884.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +367.2% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +18800% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +141.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +850% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +235.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +29% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +869.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +764.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +4155.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +500% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +900% |
| Содержит больше ХолинХолин | +2673.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0.47µg | 20µg | 814% |
| Холестерин | 5mg | 588mg | 194% |
| Железо | 0.03mg | 11.88mg | 148% |
| Селен | 3.3µg | 65.5µg | 113% |
| Холин | 17.7mg | 490.9mg | 86% |
| Магний | 11mg | 300mg | 69% |
| Натрий | 44mg | 1500mg | 63% |
| Витамин B5 | 0.361mg | 3.5mg | 63% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.035g | 7.405g | 49% |
| Белки | 3.37g | 24.6g | 42% |
| Фосфор | 95mg | 356mg | 37% |
| Витамин B2 | 0.185mg | 0.62mg | 33% |
| Жиры | 0.97g | 17.9g | 26% |
| Витамин A | 58µg | 271µg | 24% |
| Витамин B6 | 0.037mg | 0.32mg | 22% |
| Насыщенные жиры | 0.633g | 4.06g | 16% |
| Кальций | 125mg | 275mg | 15% |
| Витамин B1 | 0.02mg | 0.19mg | 14% |
| Витамин E | 0.01mg | 1.89mg | 13% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.277g | 4.631g | 11% |
| Медь | 0.01mg | 0.11mg | 11% |
| Витамин B9 | 5µg | 50µg | 11% |
| Калорийность | 42kcal | 264kcal | 11% |
| Витамин D | 1.2µg | 2.9µg | 9% |
| Витамин D | 48IU | 117IU | 9% |
| Цинк | 0.42mg | 0.95mg | 5% |
| Марганец | 0.003mg | 0.05mg | 2% |
| Калий | 150mg | 181mg | 1% |
| Углеводы | 4.99g | 4g | 0% |
| Чистые углеводы | 4.99g | 4g | N/A |
| Сахар | 5.2g | 0g | N/A |
| Витамин B3 | 0.093mg | 0.12mg | 0% |
| Витамин K | 0.1µg | 0.6µg | 0% |
| Триптофан | 0.043mg | 0.323mg | 0% |
| Треонин | 0.143mg | 1.263mg | 0% |
| Изолейцин | 0.174mg | 1.035mg | 0% |
| Лейцин | 0.319mg | 2.133mg | 0% |
| Лизин | 0.282mg | 1.834mg | 0% |
| Метионин | 0.088mg | 0.646mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.174mg | 1.071mg | 0% |
| Валин | 0.22mg | 1.263mg | 0% |
| Гистидин | 0.101mg | 0.649mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 2.741g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 3.8g | N/A |
| 0.004g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.229g | N/A |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.027g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.37 г
Жиры:
0.97 г
Углеводы:
4.99 г
Вода:
89.92 г
Другое:
0.75 г
Белки:
24.6 г
Жиры:
17.9 г
Углеводы:
4 г
Вода:
47.5 г
Другое:
6 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +24.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +89.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +630% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1745.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +700% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.633 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.277 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.035 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.06 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.631 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
7.405 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -84.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1571.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +21057.1% |
