Сравнить продукты Молоко и Шпинат
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ФосфорФосфор | +69.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -37.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +120% |
| Содержит больше МагнийМагний | +690.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +210.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +11800% |
| Содержит больше МедьМедь | +1640% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +81% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +31066.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +149% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +803.4% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +20700% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +375% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +27.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +426.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +554.1% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +493500% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +2820% |
| Содержит больше ХолинХолин | +11.3% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +13.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +273.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +33.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +141.3% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~91.21g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +4516.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -93.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +211.4% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Витамин K | 0.1µg | 493.6µg | 411% |
| Витамин A | 58µg | 524µg | 52% |
| Железо | 0.03mg | 3.57mg | 44% |
| Марганец | 0.003mg | 0.935mg | 41% |
| Витамин B9 | 5µg | 146µg | 35% |
| Витамин B12 | 0.47µg | 0µg | 20% |
| Магний | 11mg | 87mg | 18% |
| Медь | 0.01mg | 0.174mg | 18% |
| Витамин B6 | 0.037mg | 0.242mg | 16% |
| Витамин E | 0.01mg | 2.08mg | 14% |
| Витамин C | 0mg | 9.8mg | 11% |
| Клетчатка | 0g | 2.4g | 10% |
| Калий | 150mg | 466mg | 9% |
| Фосфор | 95mg | 56mg | 6% |
| Витамин D | 1.2µg | 0µg | 6% |
| Витамин B1 | 0.02mg | 0.095mg | 6% |
| Витамин D | 48IU | 0IU | 6% |
| Витамин B5 | 0.361mg | 0.145mg | 4% |
| Витамин B2 | 0.185mg | 0.236mg | 4% |
| Цинк | 0.42mg | 0.76mg | 3% |
| Насыщенные жиры | 0.633g | 0.043g | 3% |
| Селен | 3.3µg | 1.5µg | 3% |
| Витамин B3 | 0.093mg | 0.49mg | 2% |
| Холестерин | 5mg | 0mg | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.277g | 0.006g | 1% |
| Калорийность | 42kcal | 23kcal | 1% |
| Белки | 3.37g | 2.97g | 1% |
| Натрий | 44mg | 70mg | 1% |
| Кальций | 125mg | 136mg | 1% |
| Жиры | 0.97g | 0.26g | 1% |
| Углеводы | 4.99g | 3.75g | 0% |
| Чистые углеводы | 4.99g | 1.35g | N/A |
| Сахар | 5.2g | 0.43g | N/A |
| Холин | 17.7mg | 19.7mg | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.035g | 0.109g | 0% |
| Триптофан | 0.043mg | 0.04mg | 0% |
| Треонин | 0.143mg | 0.127mg | 0% |
| Изолейцин | 0.174mg | 0.152mg | 0% |
| Лейцин | 0.319mg | 0.231mg | 0% |
| Лизин | 0.282mg | 0.182mg | 0% |
| Метионин | 0.088mg | 0.055mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.174mg | 0.134mg | 0% |
| Валин | 0.22mg | 0.168mg | 0% |
| Гистидин | 0.101mg | 0.066mg | 0% |
| 0.004g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.027g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
15%
135%
Итоговая оценка минералов
14%
52%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Шпинат содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 5mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Шпинат содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.77g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Шпинат содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.59g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Шпинат дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Шпинат более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Шпинат более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Молоко содержит меньше вещества Натрий (Разница - 26mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Молоко ниже (Разница - 1)