Молочная сыворотка или мисо - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами молочная сыворотка и мисо?
- Молочная сыворотка содержит меньше калорий, чем мисо. Молочная сыворотка содержит 27 калорий, в то время как мисо содержит 198 калорий.
- Молочная сыворотка имеет меньше меди, марганца, железа, витамина K, цинка, клетчатки, фосфора, витамина B6 и холина чем мисо.
- Мисо обеспечивает на 160% больше дневной нормы натрия
- Молочная сыворотка содержит меньше натрия.
- Молочная сыворотка имеет более низкий гликемический индекс, чем мисо.
Мы использовали Whey, sweet, fluid и Miso в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.6% |
| Содержит больше МагнийМагний | +500% |
| Содержит больше КальцийКальций | +21.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +30.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +4050% |
| Содержит больше МедьМедь | +10400% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1869.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +245.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +85800% |
| Содержит больше СеленСелен | +268.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +13.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +250% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +33.3% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +172.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +47.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1124.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +541.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1800% |
| Содержит больше ХолинХолин | +351.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Натрий | 54mg | 3728mg | 160% |
| Медь | 0.004mg | 0.42mg | 46% |
| Марганец | 0.001mg | 0.859mg | 37% |
| Железо | 0.06mg | 2.49mg | 30% |
| Витамин K | 0µg | 29.3µg | 24% |
| Белки | 0.85g | 12.79g | 24% |
| Цинк | 0.13mg | 2.56mg | 22% |
| Клетчатка | 0g | 5.4g | 22% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.011g | 2.884g | 19% |
| Фосфор | 46mg | 159mg | 16% |
| Витамин B6 | 0.031mg | 0.199mg | 13% |
| Магний | 8mg | 48mg | 10% |
| Холин | 16mg | 72.2mg | 10% |
| Селен | 1.9µg | 7µg | 9% |
| Жиры | 0.36g | 6.01g | 9% |
| Калорийность | 27kcal | 198kcal | 9% |
| Витамин B12 | 0.28µg | 0.08µg | 8% |
| Фруктоза | 6g | 8% | |
| Углеводы | 5.14g | 25.37g | 7% |
| Витамин B2 | 0.158mg | 0.233mg | 6% |
| Витамин B1 | 0.036mg | 0.098mg | 5% |
| Витамин B3 | 0.074mg | 0.906mg | 5% |
| Витамин B9 | 1µg | 19µg | 5% |
| Насыщенные жиры | 0.23g | 1.025g | 4% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.1g | 1.118g | 3% |
| Витамин B5 | 0.383mg | 0.337mg | 1% |
| Холестерин | 2mg | 0mg | 1% |
| Калий | 161mg | 210mg | 1% |
| Кальций | 47mg | 57mg | 1% |
| Витамин C | 0.1mg | 0mg | 0% |
| Чистые углеводы | 5.14g | 19.97g | N/A |
| Сахар | 5.14g | 6.2g | N/A |
| Витамин E | 0mg | 0.01mg | 0% |
| Витамин A | 3µg | 4µg | 0% |
| Триптофан | 0.013mg | 0.155mg | 0% |
| Треонин | 0.054mg | 0.479mg | 0% |
| Изолейцин | 0.047mg | 0.508mg | 0% |
| Лейцин | 0.078mg | 0.82mg | 0% |
| Лизин | 0.068mg | 0.478mg | 0% |
| Метионин | 0.016mg | 0.129mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.027mg | 0.486mg | 0% |
| Валин | 0.046mg | 0.547mg | 0% |
| Гистидин | 0.016mg | 0.243mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.85 г
Жиры:
0.36 г
Углеводы:
5.14 г
Вода:
93.12 г
Другое:
0.53 г
Белки:
12.79 г
Жиры:
6.01 г
Углеводы:
25.37 г
Вода:
43.02 г
Другое:
12.81 г
| Содержит больше ВодаВода | +116.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1404.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1569.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +393.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +2317% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.23 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.1 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.011 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.025 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.118 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.884 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -77.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1018% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +26118.2% |
