Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Молочный коктейль или васаби - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Различия между продуктами молочный коктейль и васаби

  • Молочный коктейль и васаби содержат примерно одинаковое количество калорий. Молочный коктейль содержит 112 калорий, а васаби содержит 109 калорий.
  • Молочный коктейль содержит больше витамина B12, однако васаби богаче витамином C, клетчаткой, витамином B6, марганцем, магнием, железом, медью, калием и цинком.
  • Васаби обеспечивает на 47% больше дневной нормы витамина C
  • Молочный коктейль имеет более низкий гликемический индекс (27), чем васаби (41).

Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Milk shakes, thick vanilla и Wasabi, root, raw.

Инфографика

Молочный коктейль vs Васаби infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 44% 16% 3.8% 17% 11% 49% 12% 1.8% 13%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 49% 38% 50% 39% 52% 44% 34% 2.2% 51% 0%
Содержит больше КальцийКальций +14.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +43.8%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше МагнийМагний +475%
Содержит больше КалийКалий +210.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +930%
Содержит больше МедьМедь +203.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +315.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -82.1%
Содержит больше МарганецМарганец +2692.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 8.3% 1% 18% 7.5% 45% 2.7% 22% 9.7% 65% 0.5% 5.3% 7.8%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 140% 0.67% 0% 0% 33% 26% 14% 12% 63% 0% 0% 14% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1150%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +71.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +81.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +336.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +408.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +552.4%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +157.1%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Молочный коктейль Васаби DV% diff.
Витамин C 0mg 41.9mg 47%
Клетчатка 0g 7.8g 31%
Витамин B12 0.52µg 0µg 22%
Витамин B6 0.042mg 0.274mg 18%
Марганец 0.014mg 0.391mg 16%
Магний 12mg 69mg 14%
Медь 0.051mg 0.155mg 12%
Железо 0.1mg 1.03mg 12%
Калий 183mg 568mg 11%
Цинк 0.39mg 1.62mg 11%
Насыщенные жиры 1.886g 9%
Витамин B1 0.03mg 0.131mg 8%
Витамин D 48IU 0IU 6%
Витамин B2 0.195mg 0.114mg 6%
Витамин D 1.2µg 0µg 6%
Фосфор 115mg 80mg 5%
Витамин B3 0.146mg 0.743mg 4%
Селен 2.3µg 4%
Жиры 3.03g 0.63g 4%
Холестерин 12mg 0mg 4%
Витамин A 25µg 2µg 3%
Натрий 95mg 17mg 3%
Витамин B9 7µg 18µg 3%
Витамин B5 0.368mg 0.203mg 3%
Холин 14.3mg 3%
Мононенасыщенные жиры 0.875g 2%
Белки 3.86g 4.8g 2%
Кальций 146mg 128mg 2%
Углеводы 17.75g 23.54g 2%
Полиненасыщенные жиры 0.113g 1%
Калорийность 112kcal 109kcal 0%
Чистые углеводы 17.75g 15.74g N/A
Сахар 17.75g N/A
Витамин E 0.05mg 0%
Витамин K 0.2µg 0%
Триптофан 0.054mg 0%
Треонин 0.174mg 0%
Изолейцин 0.234mg 0%
Лейцин 0.378mg 0%
Лизин 0.306mg 0%
Метионин 0.097mg 0%
Фенилаланин 0.186mg 0%
Валин 0.258mg 0%
Гистидин 0.105mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 3% 18% 74%
Белки: 3.86 г
Жиры: 3.03 г
Углеводы: 17.75 г
Вода: 74.45 г
Другое: 0.91 г
5% 24% 69% 2%
Белки: 4.8 г
Жиры: 0.63 г
Углеводы: 23.54 г
Вода: 69.11 г
Другое: 1.92 г
Содержит больше ЖирыЖиры +381%
Содержит больше БелкиБелки +24.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +32.6%
Содержит больше ДругоеДругое +111%
Одинаковое количество вещества Вода ~69.11g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Молочный коктейль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170884/nutrients
  2. Васаби - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168583/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.