Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Молочный коктейль или гороховый суп - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Значительные различия между продуктами молочный коктейль и гороховый суп

  • Гороховый суп содержит меньше калорий, чем молочный коктейль. Гороховый суп содержит 61 калорий, в то время как молочный коктейль содержит 112 калорий.
  • Молочный коктейль имеет больше витамина B12, кальция, витамина B2, фосфора и витамина D; однако, гороховый суп богаче медью, марганцем, железом и клетчаткой.
  • Молочный коктейль покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 22% выше, чем гороховый суп.
  • Молочный коктейль содержит меньше натрия.
  • Гороховый суп имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта гороховый суп составляет 66, в то время как гликемический индекс продукта молочный коктейль составляет 27.

Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Milk shakes, thick vanilla и Soup, pea, green, canned, prepared with equal volume water.

Инфографика

Молочный коктейль vs Гороховый суп infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 44% 16% 3.8% 17% 11% 49% 12% 1.8% 13%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 3.6% 6.3% 27% 49% 17% 20% 44% 32% 20%
Содержит больше КальцийКальций +1116.7%
Содержит больше КалийКалий +157.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +144.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -71.7%
Содержит больше МагнийМагний +25%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +630%
Содержит больше МедьМедь +186.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +64.1%
Содержит больше МарганецМарганец +1650%
Содержит больше СеленСелен +56.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 8.3% 1% 18% 7.5% 45% 2.7% 22% 9.7% 65% 0.5% 5.3% 7.8%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2% 1% 1.8% 0% 10% 5.8% 8.7% 2.9% 4.6% 0% 0.5% 0.75% 7.2%
Содержит больше Витамин AВитамин A +733.3%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +680%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +651%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +110%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +600%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +80%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +33.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +216.4%
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0.2µg
Одинаковое количество вещества Холин ~13.2mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Молочный коктейль Гороховый суп DV% diff.
Витамин B12 0.52µg 0µg 22%
Витамин B2 0.195mg 0.025mg 13%
Кальций 146mg 12mg 13%
Медь 0.051mg 0.146mg 11%
Натрий 95mg 336mg 10%
Фосфор 115mg 47mg 10%
Марганец 0.014mg 0.245mg 10%
Железо 0.1mg 0.73mg 8%
Клетчатка 0g 1.9g 8%
Витамин D 1.2µg 0µg 6%
Насыщенные жиры 1.886g 0.524g 6%
Витамин D 48IU 0IU 6%
Витамин B5 0.368mg 0.049mg 6%
Холестерин 12mg 0mg 4%
Калорийность 112kcal 61kcal 3%
Углеводы 17.75g 9.88g 3%
Жиры 3.03g 1.09g 3%
Калий 183mg 71mg 3%
Витамин B6 0.042mg 0.02mg 2%
Витамин B9 7µg 1µg 2%
Витамин B3 0.146mg 0.462mg 2%
Селен 2.3µg 3.6µg 2%
Витамин A 25µg 3µg 2%
Цинк 0.39mg 0.64mg 2%
Белки 3.86g 3.2g 1%
Витамин C 0mg 0.6mg 1%
Витамин B1 0.03mg 0.04mg 1%
Мононенасыщенные жиры 0.875g 0.372g 1%
Магний 12mg 15mg 1%
Чистые углеводы 17.75g 7.98g N/A
Сахар 17.75g 3.19g N/A
Витамин E 0.05mg 0.09mg 0%
Витамин K 0.2µg 0.2µg 0%
Холин 14.3mg 13.2mg 0%
Полиненасыщенные жиры 0.113g 0.142g 0%
Триптофан 0.054mg 0%
Треонин 0.174mg 0%
Изолейцин 0.234mg 0%
Лейцин 0.378mg 0%
Лизин 0.306mg 0%
Метионин 0.097mg 0%
Фенилаланин 0.186mg 0%
Валин 0.258mg 0%
Гистидин 0.105mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 3% 18% 74%
Белки: 3.86 г
Жиры: 3.03 г
Углеводы: 17.75 г
Вода: 74.45 г
Другое: 0.91 г
3% 10% 85%
Белки: 3.2 г
Жиры: 1.09 г
Углеводы: 9.88 г
Вода: 84.55 г
Другое: 1.28 г
Содержит больше БелкиБелки +20.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +178%
Содержит больше УглеводыУглеводы +79.7%
Содержит больше ВодаВода +13.6%
Содержит больше ДругоеДругое +40.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
66% 30% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.886 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.875 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.113 г
50% 36% 14%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.524 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.372 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.142 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +135.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -72.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +25.7%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Молочный коктейль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170884/nutrients
  2. Гороховый суп - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174561/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.