Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Молочный коктейль и Лук-порей

Сравнить

Инфографика

Молочный коктейль vs Лук-порей infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 44% 16% 3.8% 17% 11% 49% 12% 1.8% 13%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 20% 18% 16% 79% 40% 3.3% 15% 2.6% 63% 5.5%
Содержит больше КальцийКальций +147.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +225%
Содержит больше ФосфорФосфор +228.6%
Содержит больше СеленСелен +130%
Содержит больше МагнийМагний +133.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2000%
Содержит больше МедьМедь +135.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -78.9%
Содержит больше МарганецМарганец +3335.7%
Одинаковое количество вещества Калий ~180mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 8.3% 1% 18% 7.5% 45% 2.7% 22% 9.7% 65% 0.5% 5.3% 7.8%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 40% 28% 18% 0% 15% 6.9% 7.5% 8.4% 54% 0% 118% 48% 5.2%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +550%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +162.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +50.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +232%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1740%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +100%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +174%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +454.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +23400%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +814.3%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Молочный коктейль Лук-порей DV% diff.
Витамин K 0.2µg 47µg 39%
Железо 0.1mg 2.1mg 25%
Витамин B12 0.52µg 0µg 22%
Марганец 0.014mg 0.481mg 20%
Витамин B6 0.042mg 0.233mg 15%
Витамин B9 7µg 64µg 14%
Витамин B2 0.195mg 0.03mg 13%
Витамин C 0mg 12mg 13%
Фосфор 115mg 35mg 11%
Кальций 146mg 59mg 9%
Насыщенные жиры 1.886g 0.04g 8%
Медь 0.051mg 0.12mg 8%
Клетчатка 0g 1.8g 7%
Витамин D 48IU 0IU 6%
Витамин A 25µg 83µg 6%
Витамин E 0.05mg 0.92mg 6%
Витамин D 1.2µg 0µg 6%
Витамин B5 0.368mg 0.14mg 5%
Белки 3.86g 1.5g 5%
Магний 12mg 28mg 4%
Холестерин 12mg 0mg 4%
Жиры 3.03g 0.3g 4%
Натрий 95mg 20mg 3%
Витамин B1 0.03mg 0.06mg 3%
Калорийность 112kcal 61kcal 3%
Мононенасыщенные жиры 0.875g 0.004g 2%
Селен 2.3µg 1µg 2%
Витамин B3 0.146mg 0.4mg 2%
Цинк 0.39mg 0.12mg 2%
Холин 14.3mg 9.5mg 1%
Углеводы 17.75g 14.15g 1%
Чистые углеводы 17.75g 12.35g N/A
Калий 183mg 180mg 0%
Сахар 17.75g 3.9g N/A
Полиненасыщенные жиры 0.113g 0.166g 0%
Триптофан 0.054mg 0.012mg 0%
Треонин 0.174mg 0.063mg 0%
Изолейцин 0.234mg 0.052mg 0%
Лейцин 0.378mg 0.096mg 0%
Лизин 0.306mg 0.078mg 0%
Метионин 0.097mg 0.018mg 0%
Фенилаланин 0.186mg 0.055mg 0%
Валин 0.258mg 0.056mg 0%
Гистидин 0.105mg 0.025mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 3% 18% 74%
Белки: 3.86 г
Жиры: 3.03 г
Углеводы: 17.75 г
Вода: 74.45 г
Другое: 0.91 г
14% 83%
Белки: 1.5 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 14.15 г
Вода: 83 г
Другое: 1.05 г
Содержит больше БелкиБелки +157.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +910%
Содержит больше УглеводыУглеводы +25.4%
Содержит больше ВодаВода +11.5%
Содержит больше ДругоеДругое +15.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
66% 30% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.886 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.875 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.113 г
19% 2% 79%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.04 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.004 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.166 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +21775%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +46.9%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Молочный коктейль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170884/nutrients
  2. Лук-порей - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169246/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.