Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Молочный коктейль или семена - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Молочный коктейль vs Семена infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 44% 16% 3.8% 17% 11% 49% 12% 1.8% 13%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 239% 189% 36% 290% 308% 125% 369% 2.1% 355% 301%
Содержит больше МагнийМагний +2691.7%
Содержит больше КальцийКальций +332.2%
Содержит больше КалийКалий +122.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +7620%
Содержит больше МедьМедь +1711.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +1074.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +647.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -83.2%
Содержит больше МарганецМарганец +19350%
Содержит больше СеленСелен +2300%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 8.3% 1% 18% 7.5% 45% 2.7% 22% 9.7% 65% 0.5% 5.3% 7.8%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 5.3% 0% 10% 0% 155% 39% 166% 0% 0% 0% 0% 37% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +14.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +900%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1966.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +5947.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +600%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Молочный коктейль Семена DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 0.113g 23.665g 157%
Клетчатка 0g 34.4g 138%
Марганец 0.014mg 2.723mg 118%
Фосфор 115mg 860mg 106%
Медь 0.051mg 0.924mg 97%
Селен 2.3µg 55.2µg 96%
Железо 0.1mg 7.72mg 95%
Магний 12mg 335mg 77%
Витамин B3 0.146mg 8.83mg 54%
Витамин B1 0.03mg 0.62mg 49%
Кальций 146mg 631mg 49%
Жиры 3.03g 30.74g 43%
Цинк 0.39mg 4.58mg 38%
Белки 3.86g 16.54g 25%
Витамин B12 0.52µg 0µg 22%
Калорийность 112kcal 486kcal 19%
Витамин B9 7µg 49µg 11%
Углеводы 17.75g 42.12g 8%
Витамин B5 0.368mg 7%
Насыщенные жиры 1.886g 3.33g 7%
Калий 183mg 407mg 7%
Витамин D 1.2µg 6%
Витамин D 48IU 6%
Мононенасыщенные жиры 0.875g 2.309g 4%
Холестерин 12mg 0mg 4%
Витамин B6 0.042mg 3%
Витамин E 0.05mg 0.5mg 3%
Натрий 95mg 16mg 3%
Холин 14.3mg 3%
Витамин A 25µg 3%
Витамин B2 0.195mg 0.17mg 2%
Витамин C 0mg 1.6mg 2%
Чистые углеводы 17.75g 7.72g N/A
Сахар 17.75g N/A
Витамин K 0.2µg 0%
Транс-жиры 0.14g N/A
Триптофан 0.054mg 0.436mg 0%
Треонин 0.174mg 0.709mg 0%
Изолейцин 0.234mg 0.801mg 0%
Лейцин 0.378mg 1.371mg 0%
Лизин 0.306mg 0.97mg 0%
Метионин 0.097mg 0.588mg 0%
Фенилаланин 0.186mg 1.016mg 0%
Валин 0.258mg 0.95mg 0%
Гистидин 0.105mg 0.531mg 0%
17.83g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 5.835g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 3% 18% 74%
Белки: 3.86 г
Жиры: 3.03 г
Углеводы: 17.75 г
Вода: 74.45 г
Другое: 0.91 г
17% 31% 42% 6% 5%
Белки: 16.54 г
Жиры: 30.74 г
Углеводы: 42.12 г
Вода: 5.8 г
Другое: 4.8 г
Содержит больше ВодаВода +1183.6%
Содержит больше БелкиБелки +328.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +914.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +137.3%
Содержит больше ДругоеДругое +427.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
66% 30% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.886 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.875 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.113 г
11% 8% 81%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.33 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.309 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 23.665 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -43.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +163.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +20842.5%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Молочный коктейль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170884/nutrients
  2. Семена - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170554/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.