Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Молочный коктейль или семена мака - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Основные различия между продуктами молочный коктейль и семена мака

  • Семена мака содержит больше калорий, чем молочный коктейль. Семена мака содержит 525 калорий, в то время как молочный коктейль содержит 112 калорий.
  • Молочный коктейль имеет больше витамина B12, однако семена мака имеет больше марганца, меди, кальция, железа, фосфора, магния, клетчатки, витамина B1 и цинка.
  • Семена мака обеспечивает вас на 291% большим количеством марганца от суточной нормы, чем молочный коктейль.
  • Молочный коктейль имеет более высокий гликемический индекс, чем семена мака.

Типы продуктов, используемые в этой статье: Milk shakes, thick vanilla и Spices, poppy seed.

Инфографика

Молочный коктейль vs Семена мака infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 44% 16% 3.8% 17% 11% 49% 12% 1.8% 13%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 248% 431% 63% 366% 542% 215% 373% 3.4% 875% 74%
Содержит больше МагнийМагний +2791.7%
Содержит больше КальцийКальций +884.9%
Содержит больше КалийКалий +292.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +9660%
Содержит больше МедьМедь +3090.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +1925.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +656.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -72.6%
Содержит больше МарганецМарганец +47807.1%
Содержит больше СеленСелен +487%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 8.3% 1% 18% 7.5% 45% 2.7% 22% 9.7% 65% 0.5% 5.3% 7.8%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 0% 35% 0% 214% 23% 17% 19% 57% 0% 0% 62% 4.8%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +95%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +13.6%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +62.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +3440%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +2746.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +513.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +488.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1071.4%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Молочный коктейль Семена мака DV% diff.
Марганец 0.014mg 6.707mg 291%
Полиненасыщенные жиры 0.113g 28.569g 190%
Медь 0.051mg 1.627mg 175%
Кальций 146mg 1438mg 129%
Железо 0.1mg 9.76mg 121%
Фосфор 115mg 870mg 108%
Магний 12mg 347mg 80%
Клетчатка 0g 19.5g 78%
Витамин B1 0.03mg 0.854mg 69%
Цинк 0.39mg 7.9mg 68%
Жиры 3.03g 41.56g 59%
Белки 3.86g 17.99g 28%
Витамин B12 0.52µg 0µg 22%
Калорийность 112kcal 525kcal 21%
Селен 2.3µg 13.5µg 20%
Витамин B9 7µg 82µg 19%
Калий 183mg 719mg 16%
Витамин B6 0.042mg 0.247mg 16%
Мононенасыщенные жиры 0.875g 5.982g 13%
Насыщенные жиры 1.886g 4.517g 12%
Витамин E 0.05mg 1.77mg 11%
Витамин B2 0.195mg 0.1mg 7%
Витамин D 1.2µg 0µg 6%
Витамин D 48IU 0IU 6%
Витамин B3 0.146mg 0.896mg 5%
Холестерин 12mg 0mg 4%
Витамин A 25µg 0µg 3%
Натрий 95mg 26mg 3%
Углеводы 17.75g 28.13g 3%
Витамин B5 0.368mg 0.324mg 1%
Витамин C 0mg 1mg 1%
Холин 14.3mg 8.8mg 1%
Чистые углеводы 17.75g 8.63g N/A
Сахар 17.75g 2.99g N/A
Витамин K 0.2µg 0µg 0%
Триптофан 0.054mg 0.184mg 0%
Треонин 0.174mg 0.686mg 0%
Изолейцин 0.234mg 0.819mg 0%
Лейцин 0.378mg 1.321mg 0%
Лизин 0.306mg 0.952mg 0%
Метионин 0.097mg 0.502mg 0%
Фенилаланин 0.186mg 0.758mg 0%
Валин 0.258mg 1.095mg 0%
Гистидин 0.105mg 0.471mg 0%
Фруктоза 0.29g 0%
0.273g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 3% 18% 74%
Белки: 3.86 г
Жиры: 3.03 г
Углеводы: 17.75 г
Вода: 74.45 г
Другое: 0.91 г
18% 42% 28% 6% 6%
Белки: 17.99 г
Жиры: 41.56 г
Углеводы: 28.13 г
Вода: 5.95 г
Другое: 6.37 г
Содержит больше ВодаВода +1151.3%
Содержит больше БелкиБелки +366.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +1271.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +58.5%
Содержит больше ДругоеДругое +600%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
66% 30% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.886 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.875 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.113 г
12% 15% 73%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.517 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.982 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 28.569 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -58.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +583.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +25182.3%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Молочный коктейль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170884/nutrients
  2. Семена мака - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171330/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.