Молочный коктейль или семена мака - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами молочный коктейль и семена мака
- Семена мака содержит больше калорий, чем молочный коктейль. Семена мака содержит 525 калорий, в то время как молочный коктейль содержит 112 калорий.
- Молочный коктейль имеет больше витамина B12, однако семена мака имеет больше марганца, меди, кальция, железа, фосфора, магния, клетчатки, витамина B1 и цинка.
- Семена мака обеспечивает вас на 291% большим количеством марганца от суточной нормы, чем молочный коктейль.
- Молочный коктейль имеет более высокий гликемический индекс, чем семена мака.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Milk shakes, thick vanilla и Spices, poppy seed.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +2791.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +884.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +292.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +9660% |
| Содержит больше МедьМедь | +3090.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1925.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +656.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -72.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +47807.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +487% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +95% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +13.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +62.5% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +3440% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +2746.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +513.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +488.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1071.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.014mg | 6.707mg | 291% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.113g | 28.569g | 190% |
| Медь | 0.051mg | 1.627mg | 175% |
| Кальций | 146mg | 1438mg | 129% |
| Железо | 0.1mg | 9.76mg | 121% |
| Фосфор | 115mg | 870mg | 108% |
| Магний | 12mg | 347mg | 80% |
| Клетчатка | 0g | 19.5g | 78% |
| Витамин B1 | 0.03mg | 0.854mg | 69% |
| Цинк | 0.39mg | 7.9mg | 68% |
| Жиры | 3.03g | 41.56g | 59% |
| Белки | 3.86g | 17.99g | 28% |
| Витамин B12 | 0.52µg | 0µg | 22% |
| Калорийность | 112kcal | 525kcal | 21% |
| Селен | 2.3µg | 13.5µg | 20% |
| Витамин B9 | 7µg | 82µg | 19% |
| Калий | 183mg | 719mg | 16% |
| Витамин B6 | 0.042mg | 0.247mg | 16% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.875g | 5.982g | 13% |
| Насыщенные жиры | 1.886g | 4.517g | 12% |
| Витамин E | 0.05mg | 1.77mg | 11% |
| Витамин B2 | 0.195mg | 0.1mg | 7% |
| Витамин D | 1.2µg | 0µg | 6% |
| Витамин D | 48IU | 0IU | 6% |
| Витамин B3 | 0.146mg | 0.896mg | 5% |
| Холестерин | 12mg | 0mg | 4% |
| Витамин A | 25µg | 0µg | 3% |
| Натрий | 95mg | 26mg | 3% |
| Углеводы | 17.75g | 28.13g | 3% |
| Витамин B5 | 0.368mg | 0.324mg | 1% |
| Витамин C | 0mg | 1mg | 1% |
| Холин | 14.3mg | 8.8mg | 1% |
| Чистые углеводы | 17.75g | 8.63g | N/A |
| Сахар | 17.75g | 2.99g | N/A |
| Витамин K | 0.2µg | 0µg | 0% |
| Триптофан | 0.054mg | 0.184mg | 0% |
| Треонин | 0.174mg | 0.686mg | 0% |
| Изолейцин | 0.234mg | 0.819mg | 0% |
| Лейцин | 0.378mg | 1.321mg | 0% |
| Лизин | 0.306mg | 0.952mg | 0% |
| Метионин | 0.097mg | 0.502mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.186mg | 0.758mg | 0% |
| Валин | 0.258mg | 1.095mg | 0% |
| Гистидин | 0.105mg | 0.471mg | 0% |
| Фруктоза | 0.29g | 0% | |
| 0.273g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.86 г
Жиры:
3.03 г
Углеводы:
17.75 г
Вода:
74.45 г
Другое:
0.91 г
Белки:
17.99 г
Жиры:
41.56 г
Углеводы:
28.13 г
Вода:
5.95 г
Другое:
6.37 г
| Содержит больше ВодаВода | +1151.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +366.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1271.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +58.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +600% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.886 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.875 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.113 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.517 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.982 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
28.569 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -58.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +583.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +25182.3% |
