Молочный коктейль или скумбрия - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты молочный коктейль и скумбрия?
- Скумбрия содержит больше калорий, чем молочный коктейль. Скумбрия содержит 262 калорий, в то время как молочный коктейль содержит 112 калорий.
- Молочный коктейль богаче кальцием, в то время как скумбрия содержит больше витамина B12, селена, витамина B3, витамина B6, фосфора, магния, железа и витамина B2.
- Скумбрия покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 770% больше, чем молочный коктейль.
- Молочный коктейль содержит в 10 раз больше кальция, чем скумбрия. Молочный коктейль содержит 146 мг кальция, в то время как скумбрия содержит 15 мг.
- Молочный коктейль имеет низкое содержание холестерина.
- Молочный коктейль имеет более высокий гликемический индекс (27), чем скумбрия (0).
Milk shakes, thick vanilla и Fish, mackerel, Atlantic, cooked, dry heat были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +873.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +708.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +119.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1470% |
| Содержит больше МедьМедь | +84.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +141% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +141.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -12.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +42.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +2143.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +250% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +116% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +430% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +111.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +4591.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +169% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +995.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +3553.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0.52µg | 19µg | 770% |
| Селен | 2.3µg | 51.6µg | 90% |
| Витамин B3 | 0.146mg | 6.85mg | 42% |
| Белки | 3.86g | 23.85g | 40% |
| Витамин B6 | 0.042mg | 0.46mg | 32% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.113g | 4.3g | 28% |
| Жиры | 3.03g | 17.81g | 23% |
| Фосфор | 115mg | 278mg | 23% |
| Холестерин | 12mg | 75mg | 21% |
| Магний | 12mg | 97mg | 20% |
| Железо | 0.1mg | 1.57mg | 18% |
| Витамин B2 | 0.195mg | 0.412mg | 17% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.875g | 7.006g | 15% |
| Кальций | 146mg | 15mg | 13% |
| Витамин B5 | 0.368mg | 0.99mg | 12% |
| Витамин B1 | 0.03mg | 0.159mg | 11% |
| Насыщенные жиры | 1.886g | 4.176g | 10% |
| Калорийность | 112kcal | 262kcal | 8% |
| Калий | 183mg | 401mg | 6% |
| Углеводы | 17.75g | 0g | 6% |
| Витамин D | 48IU | 6% | |
| Витамин D | 1.2µg | 6% | |
| Цинк | 0.39mg | 0.94mg | 5% |
| Медь | 0.051mg | 0.094mg | 5% |
| Витамин A | 25µg | 54µg | 3% |
| Холин | 14.3mg | 3% | |
| Натрий | 95mg | 83mg | 1% |
| Витамин B9 | 7µg | 2µg | 1% |
| Витамин C | 0mg | 0.4mg | 0% |
| Чистые углеводы | 17.75g | 0g | N/A |
| Сахар | 17.75g | N/A | |
| Витамин E | 0.05mg | 0% | |
| Марганец | 0.014mg | 0.02mg | 0% |
| Витамин K | 0.2µg | 0% | |
| Триптофан | 0.054mg | 0.267mg | 0% |
| Треонин | 0.174mg | 1.045mg | 0% |
| Изолейцин | 0.234mg | 1.099mg | 0% |
| Лейцин | 0.378mg | 1.938mg | 0% |
| Лизин | 0.306mg | 2.19mg | 0% |
| Метионин | 0.097mg | 0.706mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.186mg | 0.931mg | 0% |
| Валин | 0.258mg | 1.228mg | 0% |
| Гистидин | 0.105mg | 0.702mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.504g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.699g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.106g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.86 г
Жиры:
3.03 г
Углеводы:
17.75 г
Вода:
74.45 г
Другое:
0.91 г
Белки:
23.85 г
Жиры:
17.81 г
Углеводы:
0 г
Вода:
53.27 г
Другое:
5.07 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +39.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +517.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +487.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +457.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.886 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.875 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.113 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.176 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.006 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.3 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -54.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +700.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +3705.3% |
