Молочный коктейль или текс-мекс - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами молочный коктейль и текс-мекс
- Текс-мекс содержит больше калорий, чем молочный коктейль. Текс-мекс содержит 141 калорий, в то время как молочный коктейль содержит 112 калорий.
- Молочный коктейль имеет больше витамина B12, однако текс-мекс имеет больше железа, цинка, витамина B9, меди, витамина B3, марганца и витамина B5.
- Текс-мекс обеспечивает вас на 13% большим количеством железа от суточной нормы, чем молочный коктейль.
- Текс-мекс имеет в 2 раз меньше витамина B12, чем молочный коктейль. Молочный коктейль имеет 0.52 µg витамина B12, в то время как текс-мекс имеет 0.32 µg.
- Молочный коктейль имеет низкое содержание насыщенных жиров.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Milk shakes, thick vanilla и Fast foods, taco salad.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +50.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +59.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -75.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +116.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +14.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1050% |
| Содержит больше МедьМедь | +121.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +248.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1092.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +62.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +66.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +749.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +84.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +161.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +500% |
| Содержит больше ХолинХолин | +62.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Натрий | 95mg | 385mg | 13% |
| Железо | 0.1mg | 1.15mg | 13% |
| Витамин B9 | 7µg | 42µg | 9% |
| Цинк | 0.39mg | 1.36mg | 9% |
| Витамин B12 | 0.52µg | 0.32µg | 8% |
| Витамин B3 | 0.146mg | 1.24mg | 7% |
| Марганец | 0.014mg | 0.167mg | 7% |
| Медь | 0.051mg | 0.113mg | 7% |
| Насыщенные жиры | 1.886g | 3.446g | 7% |
| Жиры | 3.03g | 7.46g | 7% |
| Витамин B5 | 0.368mg | 0.68mg | 6% |
| Витамин D | 48IU | 6% | |
| Фосфор | 115mg | 72mg | 6% |
| Витамин D | 1.2µg | 6% | |
| Белки | 3.86g | 6.68g | 6% |
| Кальций | 146mg | 97mg | 5% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.113g | 0.883g | 5% |
| Витамин B6 | 0.042mg | 0.11mg | 5% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.875g | 2.606g | 4% |
| Магний | 12mg | 26mg | 3% |
| Холестерин | 12mg | 22mg | 3% |
| Витамин A | 25µg | 3% | |
| Холин | 14.3mg | 23.3mg | 2% |
| Витамин C | 0mg | 1.8mg | 2% |
| Углеводы | 17.75g | 11.91g | 2% |
| Витамин B1 | 0.03mg | 0.05mg | 2% |
| Витамин B2 | 0.195mg | 0.18mg | 1% |
| Калий | 183mg | 210mg | 1% |
| Калорийность | 112kcal | 141kcal | 1% |
| Чистые углеводы | 17.75g | 11.91g | N/A |
| Сахар | 17.75g | N/A | |
| Витамин E | 0.05mg | 0% | |
| Селен | 2.3µg | 2.2µg | 0% |
| Витамин K | 0.2µg | 0% | |
| Триптофан | 0.054mg | 0.075mg | 0% |
| Треонин | 0.174mg | 0.254mg | 0% |
| Изолейцин | 0.234mg | 0.311mg | 0% |
| Лейцин | 0.378mg | 0.549mg | 0% |
| Лизин | 0.306mg | 0.486mg | 0% |
| Метионин | 0.097mg | 0.145mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.186mg | 0.277mg | 0% |
| Валин | 0.258mg | 0.343mg | 0% |
| Гистидин | 0.105mg | 0.201mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.86 г
Жиры:
3.03 г
Углеводы:
17.75 г
Вода:
74.45 г
Другое:
0.91 г
Белки:
6.68 г
Жиры:
7.46 г
Углеводы:
11.91 г
Вода:
72.35 г
Другое:
1.6 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +49% |
| Содержит больше БелкиБелки | +73.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +146.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +75.8% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~72.35g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.886 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.875 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.113 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.446 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.606 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.883 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -45.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +197.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +681.4% |
