Молочный коктейль или темпе - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами молочный коктейль и темпе
- Темпе содержит больше калорий, чем молочный коктейль. В то время как темпе содержит 192 калорий, молочный коктейль содержит только 112 калорий.
- Молочный коктейль имеет больше витамина B12 и витамина D, однако темпе содержит больше меди, марганца, железа, фосфора, магния, витамина B3, витамина B6 и витамина B2.
- Темпе покрывает вашу дневную потребность в меди на 57% выше, чем молочный коктейль.
- Молочный коктейль имеет более высокий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Milk shakes, thick vanilla и Tempeh.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +31.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +575% |
| Содержит больше КалийКалий | +125.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +2600% |
| Содержит больше МедьМедь | +998% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +192.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +131.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -90.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +9185.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +32.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +550% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +160% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +83.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1708.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +411.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +242.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 0.051mg | 0.56mg | 57% |
| Марганец | 0.014mg | 1.3mg | 56% |
| Белки | 3.86g | 20.29g | 33% |
| Железо | 0.1mg | 2.7mg | 33% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.113g | 4.3g | 28% |
| Фосфор | 115mg | 266mg | 22% |
| Витамин B12 | 0.52µg | 0.08µg | 18% |
| Витамин B3 | 0.146mg | 2.64mg | 16% |
| Магний | 12mg | 81mg | 16% |
| Витамин B2 | 0.195mg | 0.358mg | 13% |
| Витамин B6 | 0.042mg | 0.215mg | 13% |
| Жиры | 3.03g | 10.8g | 12% |
| Калий | 183mg | 412mg | 7% |
| Цинк | 0.39mg | 1.14mg | 7% |
| Витамин D | 1.2µg | 0µg | 6% |
| Витамин D | 48IU | 0IU | 6% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.875g | 3.205g | 6% |
| Витамин B9 | 7µg | 24µg | 4% |
| Калорийность | 112kcal | 192kcal | 4% |
| Витамин B1 | 0.03mg | 0.078mg | 4% |
| Селен | 2.3µg | 0µg | 4% |
| Кальций | 146mg | 111mg | 4% |
| Натрий | 95mg | 9mg | 4% |
| Холестерин | 12mg | 0mg | 4% |
| Насыщенные жиры | 1.886g | 2.539g | 3% |
| Холин | 14.3mg | 3% | |
| Углеводы | 17.75g | 7.64g | 3% |
| Витамин A | 25µg | 0µg | 3% |
| Витамин B5 | 0.368mg | 0.278mg | 2% |
| Чистые углеводы | 17.75g | 7.64g | N/A |
| Сахар | 17.75g | N/A | |
| Витамин E | 0.05mg | 0% | |
| Витамин K | 0.2µg | 0% | |
| Триптофан | 0.054mg | 0.194mg | 0% |
| Треонин | 0.174mg | 0.796mg | 0% |
| Изолейцин | 0.234mg | 0.88mg | 0% |
| Лейцин | 0.378mg | 1.43mg | 0% |
| Лизин | 0.306mg | 0.908mg | 0% |
| Метионин | 0.097mg | 0.175mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.186mg | 0.893mg | 0% |
| Валин | 0.258mg | 0.92mg | 0% |
| Гистидин | 0.105mg | 0.466mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.86 г
Жиры:
3.03 г
Углеводы:
17.75 г
Вода:
74.45 г
Другое:
0.91 г
Белки:
20.29 г
Жиры:
10.8 г
Углеводы:
7.64 г
Вода:
59.65 г
Другое:
1.62 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +132.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +24.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +425.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +256.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +78% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.886 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.875 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.113 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.539 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.205 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.3 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -25.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +266.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +3705.3% |
