Молочный коктейль или аурикулярия уховидная (Иудины уши) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты молочный коктейль и аурикулярия уховидная (Иудины уши)?
- Аурикулярия уховидная (Иудины уши) содержит больше калорий, чем молочный коктейль. В то время как аурикулярия уховидная (Иудины уши) содержит 284 калорий, молочный коктейль содержит только 112 калорий.
- Молочный коктейль содержит больше витамина B12, однако аурикулярия уховидная (Иудины уши) богаче клетчаткой, марганцем, селеном, железом, витамином B2, витамином B3, магнием, калием и медью.
- Аурикулярия уховидная (Иудины уши) обеспечивает вас на 280% большим количеством клетчатки от суточной нормы, чем молочный коктейль.
- Молочный коктейль имеет более низкий гликемический индекс (27), чем аурикулярия уховидная (Иудины уши) (45).
Milk shakes, thick vanilla и Fungi, Cloud ears, dried — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +591.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +312% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +5780% |
| Содержит больше МедьМедь | +258.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +238.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +60% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -63.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +13835.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +1787% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +100% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +332.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +4192.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +30.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +166.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +442.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Клетчатка | 0g | 70.1g | 280% |
| Марганец | 0.014mg | 1.951mg | 84% |
| Селен | 2.3µg | 43.4µg | 75% |
| Железо | 0.1mg | 5.88mg | 72% |
| Витамин B2 | 0.195mg | 0.844mg | 50% |
| Витамин B3 | 0.146mg | 6.267mg | 38% |
| Витамин B12 | 0.52µg | 0µg | 22% |
| Углеводы | 17.75g | 73.01g | 18% |
| Магний | 12mg | 83mg | 17% |
| Калий | 183mg | 754mg | 17% |
| Медь | 0.051mg | 0.183mg | 15% |
| Белки | 3.86g | 9.25g | 11% |
| Фосфор | 115mg | 184mg | 10% |
| Насыщенные жиры | 1.886g | 9% | |
| Калорийность | 112kcal | 284kcal | 9% |
| Цинк | 0.39mg | 1.32mg | 8% |
| Витамин B9 | 7µg | 38µg | 8% |
| Витамин D | 48IU | 0IU | 6% |
| Витамин D | 1.2µg | 0µg | 6% |
| Витамин B6 | 0.042mg | 0.112mg | 5% |
| Холестерин | 12mg | 0mg | 4% |
| Жиры | 3.03g | 0.73g | 4% |
| Витамин A | 25µg | 0µg | 3% |
| Натрий | 95mg | 35mg | 3% |
| Холин | 14.3mg | 3% | |
| Витамин B5 | 0.368mg | 0.481mg | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.875g | 2% | |
| Витамин B1 | 0.03mg | 0.015mg | 1% |
| Кальций | 146mg | 159mg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.113g | 1% | |
| Чистые углеводы | 17.75g | 2.91g | N/A |
| Сахар | 17.75g | N/A | |
| Витамин E | 0.05mg | 0% | |
| Витамин K | 0.2µg | 0% | |
| Триптофан | 0.054mg | 0% | |
| Треонин | 0.174mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.234mg | 0% | |
| Лейцин | 0.378mg | 0% | |
| Лизин | 0.306mg | 0% | |
| Метионин | 0.097mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.186mg | 0% | |
| Валин | 0.258mg | 0% | |
| Гистидин | 0.105mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.86 г
Жиры:
3.03 г
Углеводы:
17.75 г
Вода:
74.45 г
Другое:
0.91 г
Белки:
9.25 г
Жиры:
0.73 г
Углеводы:
73.01 г
Вода:
14.8 г
Другое:
2.21 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +315.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +403% |
| Содержит больше БелкиБелки | +139.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +311.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +142.9% |
