Молочный коктейль или вакамэ (ундария перистая) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами молочный коктейль и вакамэ (ундария перистая)
- Вакамэ (ундария перистая) содержит меньше калорий, чем молочный коктейль. Вакамэ (ундария перистая) содержит 45 калорий, в то время как молочный коктейль содержит 112 калорий.
- Молочный коктейль имеет больше витамина B12 и витамина D; однако, вакамэ (ундария перистая) богаче марганцем, витамином B9, железом, медью, магнием и витамином B3.
- Вакамэ (ундария перистая) покрывает вашу дневную потребность в марганце на 60% выше, чем молочный коктейль.
- Вакамэ (ундария перистая) содержит меньше насыщенных жиров.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Milk shakes, thick vanilla и Seaweed, wakame, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +266% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +43.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -89.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +228.6% |
| Содержит больше МагнийМагний | +791.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +2080% |
| Содержит больше МедьМедь | +456.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +9900% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +38.9% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +2000% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1900% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +100% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +17.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +995.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +89.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +2550% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +2700% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0.014mg | 1.4mg | 60% |
| Витамин B9 | 7µg | 196µg | 47% |
| Натрий | 95mg | 872mg | 34% |
| Медь | 0.051mg | 0.284mg | 26% |
| Железо | 0.1mg | 2.18mg | 26% |
| Магний | 12mg | 107mg | 23% |
| Витамин B12 | 0.52µg | 0µg | 22% |
| Витамин B3 | 0.146mg | 1.6mg | 9% |
| Насыщенные жиры | 1.886g | 0.13g | 8% |
| Витамин B5 | 0.368mg | 0.697mg | 7% |
| Витамин D | 48IU | 0IU | 6% |
| Витамин D | 1.2µg | 0µg | 6% |
| Витамин E | 0.05mg | 1mg | 6% |
| Фосфор | 115mg | 80mg | 5% |
| Жиры | 3.03g | 0.64g | 4% |
| Витамин K | 0.2µg | 5.3µg | 4% |
| Холестерин | 12mg | 0mg | 4% |
| Калий | 183mg | 50mg | 4% |
| Витамин B6 | 0.042mg | 0.002mg | 3% |
| Витамин B2 | 0.195mg | 0.23mg | 3% |
| Витамин B1 | 0.03mg | 0.06mg | 3% |
| Калорийность | 112kcal | 45kcal | 3% |
| Селен | 2.3µg | 0.7µg | 3% |
| Углеводы | 17.75g | 9.14g | 3% |
| Витамин C | 0mg | 3mg | 3% |
| Белки | 3.86g | 3.03g | 2% |
| Клетчатка | 0g | 0.5g | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.875g | 0.058g | 2% |
| Витамин A | 25µg | 18µg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.113g | 0.218g | 1% |
| Чистые углеводы | 17.75g | 8.64g | N/A |
| Кальций | 146mg | 150mg | 0% |
| Сахар | 17.75g | 0.65g | N/A |
| Цинк | 0.39mg | 0.38mg | 0% |
| Холин | 14.3mg | 13.9mg | 0% |
| Триптофан | 0.054mg | 0.035mg | 0% |
| Треонин | 0.174mg | 0.165mg | 0% |
| Изолейцин | 0.234mg | 0.087mg | 0% |
| Лейцин | 0.378mg | 0.257mg | 0% |
| Лизин | 0.306mg | 0.112mg | 0% |
| Метионин | 0.097mg | 0.063mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.186mg | 0.112mg | 0% |
| Валин | 0.258mg | 0.209mg | 0% |
| Гистидин | 0.105mg | 0.015mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.186g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.86 г
Жиры:
3.03 г
Углеводы:
17.75 г
Вода:
74.45 г
Другое:
0.91 г
Белки:
3.03 г
Жиры:
0.64 г
Углеводы:
9.14 г
Вода:
79.99 г
Другое:
7.2 г
| Содержит больше БелкиБелки | +27.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +373.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +94.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +691.2% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~79.99g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.886 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.875 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.113 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.13 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.058 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.218 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1408.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -93.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +92.9% |
