Молочный коктейль или шитаки - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты молочный коктейль и шитаки?
- Молочный коктейль содержит больше калорий, чем шитаки. В то время как молочный коктейль содержит 112 калорий, шитаки содержит только 34 калорий.
- Молочный коктейль содержит больше кальция, однако шитаки богаче витамином B3, витамином B5, витамином B6, медью, клетчаткой, марганцем, селеном и цинком.
- Шитаки обеспечивает вас на 23% большим количеством витамина B3 от суточной нормы, чем молочный коктейль.
- Молочный коктейль содержит в 73 раз больше кальция, чем шитаки, В то время как молочный коктейль содержит 146 мг кальция, шитаки содержит только 2 мг.
Milk shakes, thick vanilla и Mushrooms, shiitake, raw — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +7200% |
| Содержит больше МагнийМагний | +66.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +66.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +310% |
| Содержит больше МедьМедь | +178.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +164.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -90.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1542.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +147.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +200% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +100% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +11.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2555.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +307.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +597.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +85.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B3 | 0.146mg | 3.877mg | 23% |
| Витамин B5 | 0.368mg | 1.5mg | 23% |
| Витамин B12 | 0.52µg | 22% | |
| Витамин B6 | 0.042mg | 0.293mg | 19% |
| Кальций | 146mg | 2mg | 14% |
| Медь | 0.051mg | 0.142mg | 10% |
| Клетчатка | 0g | 2.5g | 10% |
| Насыщенные жиры | 1.886g | 9% | |
| Марганец | 0.014mg | 0.23mg | 9% |
| Селен | 2.3µg | 5.7µg | 6% |
| Цинк | 0.39mg | 1.03mg | 6% |
| Витамин D | 1.2µg | 0.4µg | 4% |
| Натрий | 95mg | 9mg | 4% |
| Калорийность | 112kcal | 34kcal | 4% |
| Холестерин | 12mg | 4% | |
| Железо | 0.1mg | 0.41mg | 4% |
| Жиры | 3.03g | 0.49g | 4% |
| Калий | 183mg | 304mg | 4% |
| Углеводы | 17.75g | 6.79g | 4% |
| Витамин D | 48IU | 18IU | 4% |
| Витамин A | 25µg | 3% | |
| Холин | 14.3mg | 3% | |
| Белки | 3.86g | 2.24g | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.875g | 2% | |
| Витамин B9 | 7µg | 13µg | 2% |
| Витамин B2 | 0.195mg | 0.217mg | 2% |
| Магний | 12mg | 20mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.113g | 1% | |
| Витамин B1 | 0.03mg | 0.015mg | 1% |
| Чистые углеводы | 17.75g | 4.29g | N/A |
| Сахар | 17.75g | 2.38g | N/A |
| Фосфор | 115mg | 112mg | 0% |
| Витамин E | 0.05mg | 0% | |
| Витамин K | 0.2µg | 0% | |
| Триптофан | 0.054mg | 0.011mg | 0% |
| Треонин | 0.174mg | 0.134mg | 0% |
| Изолейцин | 0.234mg | 0.111mg | 0% |
| Лейцин | 0.378mg | 0.189mg | 0% |
| Лизин | 0.306mg | 0.134mg | 0% |
| Метионин | 0.097mg | 0.033mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.186mg | 0.111mg | 0% |
| Валин | 0.258mg | 0.145mg | 0% |
| Гистидин | 0.105mg | 0.056mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.86 г
Жиры:
3.03 г
Углеводы:
17.75 г
Вода:
74.45 г
Другое:
0.91 г
Белки:
2.24 г
Жиры:
0.49 г
Углеводы:
6.79 г
Вода:
89.74 г
Другое:
0.74 г
| Содержит больше БелкиБелки | +72.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +518.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +161.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +23% |
| Содержит больше ВодаВода | +20.5% |
