Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Молочный коктейль и Яичный белок

Сравнить

Инфографика

Молочный коктейль vs Яичный белок infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 44% 16% 3.8% 17% 11% 49% 12% 1.8% 13%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 2.1% 14% 3% 7.7% 0.82% 6.4% 22% 1.4% 109%
Содержит больше КальцийКальций +1985.7%
Содержит больше КалийКалий +12.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +25%
Содержит больше МедьМедь +121.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +1200%
Содержит больше ФосфорФосфор +666.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -42.8%
Содержит больше МарганецМарганец +27.3%
Содержит больше СеленСелен +769.6%
Одинаковое количество вещества Магний ~11mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 8.3% 1% 18% 7.5% 45% 2.7% 22% 9.7% 65% 0.5% 5.3% 7.8%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 1% 101% 2% 11% 1.2% 11% 0% 3% 0.6%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +650%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +39%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +93.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +740%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +477.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +75%
Содержит больше ХолинХолин +1200%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +125.1%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Молочный коктейль Яичный белок DV% diff.
Селен 2.3µg 20µg 32%
Витамин B2 0.195mg 0.439mg 19%
Витамин B12 0.52µg 0.09µg 18%
Кальций 146mg 7mg 14%
Белки 3.86g 10.9g 14%
Фосфор 115mg 15mg 14%
Насыщенные жиры 1.886g 0g 9%
Витамин D 48IU 0IU 6%
Витамин D 1.2µg 0µg 6%
Углеводы 17.75g 0.73g 6%
Холестерин 12mg 0mg 4%
Жиры 3.03g 0.17g 4%
Витамин B5 0.368mg 0.19mg 4%
Калорийность 112kcal 52kcal 3%
Витамин A 25µg 0µg 3%
Медь 0.051mg 0.023mg 3%
Натрий 95mg 166mg 3%
Цинк 0.39mg 0.03mg 3%
Витамин B6 0.042mg 0.005mg 3%
Холин 14.3mg 1.1mg 2%
Мононенасыщенные жиры 0.875g 0g 2%
Витамин B1 0.03mg 0.004mg 2%
Витамин B9 7µg 4µg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.113g 0g 1%
Калий 183mg 163mg 1%
Чистые углеводы 17.75g 0.73g N/A
Магний 12mg 11mg 0%
Железо 0.1mg 0.08mg 0%
Сахар 17.75g 0.71g N/A
Витамин E 0.05mg 0mg 0%
Марганец 0.014mg 0.011mg 0%
Витамин B3 0.146mg 0.105mg 0%
Витамин K 0.2µg 0µg 0%
Триптофан 0.054mg 0.125mg 0%
Треонин 0.174mg 0.449mg 0%
Изолейцин 0.234mg 0.661mg 0%
Лейцин 0.378mg 1.016mg 0%
Лизин 0.306mg 0.806mg 0%
Метионин 0.097mg 0.399mg 0%
Фенилаланин 0.186mg 0.686mg 0%
Валин 0.258mg 0.809mg 0%
Гистидин 0.105mg 0.29mg 0%
Фруктоза 0.07g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 3% 18% 74%
Белки: 3.86 г
Жиры: 3.03 г
Углеводы: 17.75 г
Вода: 74.45 г
Другое: 0.91 г
11% 88%
Белки: 10.9 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 0.73 г
Вода: 87.57 г
Другое: 0.63 г
Содержит больше ЖирыЖиры +1682.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +2331.5%
Содержит больше ДругоеДругое +44.4%
Содержит больше БелкиБелки +182.4%
Содержит больше ВодаВода +17.6%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Молочный коктейль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170884/nutrients
  2. Яичный белок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172183/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.