Монтерей Джек или картофельное пюре - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами монтерей Джек и картофельное пюре
- Картофельное пюре содержит меньше калорий, чем монтерей Джек. Картофельное пюре содержит 89 калорий, в то время как монтерей Джек содержит 373 калорий.
- Монтерей Джек богаче чем картофельное пюре в кальции, фосфоре, витамине B12, витамине B2, цинке, селене и витамине A.
- Монтерей Джек обеспечивает вас на 92% большим количеством насыщенных жиров от суточной нормы, чем картофельное пюре.
- Монтерей Джек имеет более низкий гликемический индекс, чем картофельное пюре.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Cheese, monterey и Fast foods, potato, mashed.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +80% |
| Содержит больше КальцийКальций | +4044.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +132.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1263.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +652.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +1712.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +253.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -49% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +790.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +360.5% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +2500% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +1085.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +100% |
| Содержит больше ХолинХолин | +14.9% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +61.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1061.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +51.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +136% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 19.066g | 0.577g | 84% |
| Кальций | 746mg | 18mg | 73% |
| Фосфор | 444mg | 59mg | 55% |
| Белки | 24.48g | 1.65g | 46% |
| Жиры | 30.28g | 2.82g | 42% |
| Витамин B12 | 0.83µg | 0.07µg | 32% |
| Холестерин | 89mg | 0mg | 30% |
| Витамин B2 | 0.39mg | 0.015mg | 29% |
| Цинк | 3mg | 0.22mg | 25% |
| Селен | 14.5µg | 0.8µg | 25% |
| Мононенасыщенные жиры | 8.751g | 0.72g | 20% |
| Витамин A | 198µg | 43µg | 17% |
| Калорийность | 373kcal | 89kcal | 14% |
| Натрий | 600mg | 306mg | 13% |
| Витамин B3 | 0.093mg | 1.08mg | 6% |
| Калий | 81mg | 286mg | 6% |
| Крахмал | 12.1g | 5% | |
| Железо | 0.72mg | 0.31mg | 5% |
| Углеводы | 0.68g | 14.65g | 5% |
| Клетчатка | 0g | 1.3g | 5% |
| Марганец | 0.011mg | 0.098mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.21mg | 4% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.899g | 1.342g | 3% |
| Витамин K | 2.5µg | 5.9µg | 3% |
| Витамин D | 0.6µg | 0µg | 3% |
| Магний | 27mg | 15mg | 3% |
| Витамин B6 | 0.079mg | 0.12mg | 3% |
| Витамин D | 22IU | 0IU | 3% |
| Витамин B9 | 18µg | 9µg | 2% |
| Витамин E | 0.26mg | 0.42mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0.68g | 13.35g | N/A |
| Сахар | 0.5g | 0.5g | N/A |
| Медь | 0.032mg | 0.035mg | 0% |
| Витамин B1 | 0.015mg | 0.015mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.105g | N/A | |
| Холин | 15.4mg | 13.4mg | 0% |
| Триптофан | 0.315mg | 0% | |
| Треонин | 0.871mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.519mg | 0% | |
| Лейцин | 2.344mg | 0% | |
| Лизин | 2.037mg | 0% | |
| Метионин | 0.641mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.289mg | 0% | |
| Валин | 1.635mg | 0% | |
| Гистидин | 0.859mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.2g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 0.174g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.001g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.146g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
24.48 г
Жиры:
30.28 г
Углеводы:
0.68 г
Вода:
41.01 г
Другое:
3.55 г
Белки:
1.65 г
Жиры:
2.82 г
Углеводы:
14.65 г
Вода:
79.62 г
Другое:
1.26 г
| Содержит больше БелкиБелки | +1383.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +973.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +181.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +2054.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +94.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
19.066 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.751 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.899 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.577 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.72 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.342 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1115.4% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +49.3% |
