Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Монтерей Джек или картофельный хлеб - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Монтерей Джек vs Картофельный хлеб infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 224% 7.1% 27% 11% 82% 190% 78% 1.4% 79%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 20% 56% 63% 84% 31% 39% 158% 49% 33% 52%
Содержит больше КальцийКальций +296.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +108.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +20.3%
Содержит больше СеленСелен +52.6%
Содержит больше КалийКалий +786.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +212.5%
Содержит больше МедьМедь +193.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -37.5%
Содержит больше МарганецМарганец +2200%
Одинаковое количество вещества Магний ~28mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 66% 5.2% 9% 3.8% 90% 1.7% 13% 18% 104% 6.3% 14% 8.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 8% 9.4% 1.5% 47% 24% 23% 49% 54% 19% 17% 95% 10%
Содержит больше Витамин AВитамин A +725%
Содержит больше Витамин DВитамин D +500%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +267.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +453.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +80.8%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1153.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1244.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +289%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +193.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +172%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +600%
Содержит больше ХолинХолин +19.5%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Монтерей Джек Картофельный хлеб DV% diff.
Насыщенные жиры 19.066g 0g 87%
Кальций 746mg 188mg 56%
Жиры 30.28g 3.13g 42%
Холестерин 89mg 0mg 30%
Витамин B12 0.83µg 0.15µg 28%
Витамин B9 18µg 126µg 27%
Клетчатка 0g 6.3g 25%
Белки 24.48g 12.5g 24%
Витамин B2 0.39mg 0.106mg 22%
Мононенасыщенные жиры 8.751g 0g 22%
Витамин A 198µg 24µg 19%
Железо 0.72mg 2.25mg 19%
Калий 81mg 718mg 19%
Углеводы 0.68g 47.07g 15%
Витамин B1 0.015mg 0.188mg 14%
Цинк 3mg 1.44mg 14%
Витамин B5 0.21mg 0.817mg 12%
Витамин B6 0.079mg 0.232mg 12%
Фосфор 444mg 369mg 11%
Марганец 0.011mg 0.253mg 11%
Натрий 600mg 375mg 10%
Селен 14.5µg 9.5µg 9%
Медь 0.032mg 0.094mg 7%
Витамин B3 0.093mg 1.25mg 7%
Полиненасыщенные жиры 0.899g 0g 6%
Калорийность 373kcal 266kcal 5%
Витамин K 2.5µg 6.8µg 4%
Витамин D 0.6µg 0.1µg 3%
Витамин D 22IU 2IU 3%
Витамин E 0.26mg 0.47mg 1%
Холин 15.4mg 18.4mg 1%
Чистые углеводы 0.68g 40.77g N/A
Магний 27mg 28mg 0%
Сахар 0.5g 9.38g N/A
Триптофан 0.315mg 0.081mg 0%
Треонин 0.871mg 0.224mg 0%
Изолейцин 1.519mg 0.268mg 0%
Лейцин 2.344mg 0.44mg 0%
Лизин 2.037mg 0.311mg 0%
Метионин 0.641mg 0.112mg 0%
Фенилаланин 1.289mg 0.285mg 0%
Валин 1.635mg 0.305mg 0%
Гистидин 0.859mg 0.143mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 30% 41% 4%
Белки: 24.48 г
Жиры: 30.28 г
Углеводы: 0.68 г
Вода: 41.01 г
Другое: 3.55 г
13% 3% 47% 34% 4%
Белки: 12.5 г
Жиры: 3.13 г
Углеводы: 47.07 г
Вода: 33.55 г
Другое: 3.75 г
Содержит больше БелкиБелки +95.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +867.4%
Содержит больше ВодаВода +22.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +6822.1%
Одинаковое количество вещества Другое ~3.75г

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Монтерей Джек - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170844/nutrients
  2. Картофельный хлеб - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167943/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.