Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Монтерей Джек и Кориандр

Сравнить

Инфографика

Монтерей Джек vs Кориандр infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 224% 7.1% 27% 11% 82% 190% 78% 1.4% 79%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 20% 46% 66% 75% 14% 21% 6% 56% 4.9%
Содержит больше КальцийКальций +1013.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +500%
Содержит больше ФосфорФосфор +825%
Содержит больше СеленСелен +1511.1%
Содержит больше КалийКалий +543.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +145.8%
Содержит больше МедьМедь +603.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -92.3%
Содержит больше МарганецМарганец +3772.7%
Одинаковое количество вещества Магний ~26mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 66% 5.2% 9% 3.8% 90% 1.7% 13% 18% 104% 6.3% 14% 8.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 90% 112% 50% 0% 17% 37% 21% 34% 34% 0% 775% 47% 7%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +140.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +20.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +70.2%
Содержит больше Витамин EВитамин E +861.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +346.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1097.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +171.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +88.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +12300%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +244.4%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 30% 41% 4%
Белки: 24.48 г
Жиры: 30.28 г
Углеводы: 0.68 г
Вода: 41.01 г
Другое: 3.55 г
2% 4% 92%
Белки: 2.13 г
Жиры: 0.52 г
Углеводы: 3.67 г
Вода: 92.21 г
Другое: 1.47 г
Содержит больше БелкиБелки +1049.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +5723.1%
Содержит больше ДругоеДругое +141.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +439.7%
Содержит больше ВодаВода +124.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
66% 30% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 19.066 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.751 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.899 г
4% 84% 12%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.014 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.275 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.04 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3082.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2147.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Монтерей Джек Кориандр
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Монтерей Джек Кориандр DV% diff.
Витамин K 2.5µg 310µg 256%
Насыщенные жиры 19.066g 0.014g 87%
Кальций 746mg 67mg 68%
Фосфор 444mg 48mg 57%
Жиры 30.28g 0.52g 46%
Белки 24.48g 2.13g 45%
Витамин B12 0.83µg 0µg 35%
Витамин C 0mg 27mg 30%
Холестерин 89mg 0mg 30%
Селен 14.5µg 0.9µg 25%
Натрий 600mg 46mg 24%
Цинк 3mg 0.5mg 23%
Мононенасыщенные жиры 8.751g 0.275g 21%
Медь 0.032mg 0.225mg 21%
Витамин B2 0.39mg 0.162mg 18%
Марганец 0.011mg 0.426mg 18%
Калорийность 373kcal 23kcal 18%
Витамин E 0.26mg 2.5mg 15%
Витамин A 198µg 337µg 15%
Железо 0.72mg 1.77mg 13%
Калий 81mg 521mg 13%
Клетчатка 0g 2.8g 11%
Витамин B9 18µg 62µg 11%
Витамин B5 0.21mg 0.57mg 7%
Витамин B3 0.093mg 1.114mg 6%
Полиненасыщенные жиры 0.899g 0.04g 6%
Витамин B6 0.079mg 0.149mg 5%
Витамин B1 0.015mg 0.067mg 4%
Витамин D 22IU 0IU 3%
Витамин D 0.6µg 0µg 3%
Углеводы 0.68g 3.67g 1%
Чистые углеводы 0.68g 0.87g N/A
Магний 27mg 26mg 0%
Сахар 0.5g 0.87g N/A
Холин 15.4mg 12.8mg 0%
Триптофан 0.315mg 0%
Треонин 0.871mg 0%
Изолейцин 1.519mg 0%
Лейцин 2.344mg 0%
Лизин 2.037mg 0%
Метионин 0.641mg 0%
Фенилаланин 1.289mg 0%
Валин 1.635mg 0%
Гистидин 0.859mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Монтерей Джек Кориандр
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
26%
Монтерей Джек
94%
Кориандр
Итоговая оценка минералов
72%
Монтерей Джек
33%
Кориандр

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Монтерей Джек
Монтерей Джек содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.37g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Монтерей Джек
Гликемический индекс продукта Монтерей Джек ниже (Разница - 5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Кориандр
Кориандр содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 89mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Кориандр
Кориандр содержит меньше вещества Натрий (Разница - 554mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Кориандр
Кориандр содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 19.052g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Кориандр
Кориандр дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Кориандр
Продукт Кориандр более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Монтерей Джек - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170844/nutrients
  2. Кориандр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169997/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.