Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Молочные продукты
  4. Монтерей Джек
  5. Сравнить
  6. Монтерей Джек vs. Коричневый рис

Монтерей Джек или коричневый рис - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Монтерей Джек vs Коричневый рис infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 224% 7.1% 27% 11% 82% 190% 78% 1.4% 79%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 28% 0.9% 7.6% 21% 35% 19% 44% 0.52% 127% 32%
Содержит больше КальцийКальций +24766.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +28.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +322.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +331.1%
Содержит больше СеленСелен +150%
Содержит больше МагнийМагний +44.4%
Содержит больше МедьМедь +231.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.3%
Содержит больше МарганецМарганец +8754.5%
Одинаковое количество вещества Калий ~86mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 66% 5.2% 9% 3.8% 90% 1.7% 13% 18% 104% 6.3% 14% 8.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.4% 0% 45% 16% 48% 23% 28% 0% 0.5% 6.8% 5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +52.9%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +465.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1150%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +100%
Содержит больше ХолинХолин +67.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1086.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2653.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +81%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +55.7%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Монтерей Джек Коричневый рис DV% diff.
Насыщенные жиры 19.066g 0.26g 85%
Кальций 746mg 3mg 74%
Фосфор 444mg 103mg 49%
Жиры 30.28g 0.97g 45%
Белки 24.48g 2.74g 43%
Марганец 0.011mg 0.974mg 42%
Витамин B12 0.83µg 0µg 35%
Холестерин 89mg 0mg 30%
Натрий 600mg 4mg 26%
Витамин B2 0.39mg 0.069mg 25%
Витамин A 198µg 0µg 22%
Мононенасыщенные жиры 8.751g 0.369g 21%
Цинк 3mg 0.71mg 21%
Селен 14.5µg 5.8µg 16%
Витамин B3 0.093mg 2.561mg 15%
Витамин B1 0.015mg 0.178mg 14%
Калорийность 373kcal 123kcal 13%
Крахмал 24.79g 10%
Углеводы 0.68g 25.58g 8%
Медь 0.032mg 0.106mg 8%
Клетчатка 0g 1.6g 6%
Полиненасыщенные жиры 0.899g 0.366g 4%
Витамин D 0.6µg 0µg 3%
Магний 27mg 39mg 3%
Витамин B5 0.21mg 0.38mg 3%
Витамин B6 0.079mg 0.123mg 3%
Витамин D 22IU 0IU 3%
Витамин B9 18µg 9µg 2%
Железо 0.72mg 0.56mg 2%
Витамин K 2.5µg 0.2µg 2%
Холин 15.4mg 9.2mg 1%
Витамин E 0.26mg 0.17mg 1%
Чистые углеводы 0.68g 23.98g N/A
Калий 81mg 86mg 0%
Сахар 0.5g 0.24g N/A
Триптофан 0.315mg 0.033mg 0%
Треонин 0.871mg 0.095mg 0%
Изолейцин 1.519mg 0.109mg 0%
Лейцин 2.344mg 0.214mg 0%
Лизин 2.037mg 0.099mg 0%
Метионин 0.641mg 0.058mg 0%
Фенилаланин 1.289mg 0.133mg 0%
Валин 1.635mg 0.151mg 0%
Гистидин 0.859mg 0.066mg 0%
0.011g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.355g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 30% 41% 4%
Белки: 24.48 г
Жиры: 30.28 г
Углеводы: 0.68 г
Вода: 41.01 г
Другое: 3.55 г
3% 26% 70%
Белки: 2.74 г
Жиры: 0.97 г
Углеводы: 25.58 г
Вода: 70.27 г
Другое: 0.44 г
Содержит больше БелкиБелки +793.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +3021.6%
Содержит больше ДругоеДругое +706.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +3661.8%
Содержит больше ВодаВода +71.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
66% 30% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 19.066 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.751 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.899 г
26% 37% 37%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.26 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.369 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.366 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2271.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +145.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.6%

Другие также сравнивают

Монтерей Джек
Монтерей Джек vs Гауда (сыр)
Гауда (сыр)
Монтерей Джек
Монтерей Джек vs Бруност
Бруност
Монтерей Джек
Монтерей Джек vs Лимбургер
Лимбургер
Коричневый рис
Коричневый рис vs Рис
Рис
Коричневый рис
Коричневый рис vs Пшеница
Пшеница
Коричневый рис
Коричневый рис vs Рис арборио
Рис арборио

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Монтерей Джек - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170844/nutrients
  2. Коричневый рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169704/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.