Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Монтерей Джек и Лесной орех

Сравнить

Инфографика

Монтерей Джек vs Лесной орех infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 224% 7.1% 27% 11% 82% 190% 78% 1.4% 79%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 116% 34% 60% 176% 575% 67% 124% 0% 805% 13%
Содержит больше КальцийКальций +554.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +22.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +53.1%
Содержит больше СеленСелен +504.2%
Содержит больше МагнийМагний +503.7%
Содержит больше КалийКалий +739.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +552.8%
Содержит больше МедьМедь +5290.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%
Содержит больше МарганецМарганец +56036.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 66% 5.2% 9% 3.8% 90% 1.7% 13% 18% 104% 6.3% 14% 8.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 21% 0.33% 301% 0% 161% 26% 34% 55% 130% 0% 36% 85% 25%
Содержит больше Витамин AВитамин A +19700%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +245.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +5680.8%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +4186.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1835.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +337.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +612.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +468%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +527.8%
Содержит больше ХолинХолин +196.1%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
24% 30% 41% 4%
Белки: 24.48 г
Жиры: 30.28 г
Углеводы: 0.68 г
Вода: 41.01 г
Другое: 3.55 г
15% 61% 17% 5% 2%
Белки: 14.95 г
Жиры: 60.75 г
Углеводы: 16.7 г
Вода: 5.31 г
Другое: 2.29 г
Содержит больше БелкиБелки +63.7%
Содержит больше ВодаВода +672.3%
Содержит больше ДругоеДругое +55%
Содержит больше ЖирыЖиры +100.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +2355.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
66% 30% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 19.066 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.751 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.899 г
8% 79% 14%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.464 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 45.652 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 7.92 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -76.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +421.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +781%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Монтерей Джек Лесной орех
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Монтерей Джек Лесной орех DV% diff.
Марганец 0.011mg 6.175mg 268%
Медь 0.032mg 1.725mg 188%
Витамин E 0.26mg 15.03mg 98%
Мононенасыщенные жиры 8.751g 45.652g 92%
Насыщенные жиры 19.066g 4.464g 66%
Кальций 746mg 114mg 63%
Витамин B1 0.015mg 0.643mg 52%
Железо 0.72mg 4.7mg 50%
Жиры 30.28g 60.75g 47%
Полиненасыщенные жиры 0.899g 7.92g 47%
Клетчатка 0g 9.7g 39%
Витамин B6 0.079mg 0.563mg 37%
Витамин B12 0.83µg 0µg 35%
Магний 27mg 163mg 32%
Холестерин 89mg 0mg 30%
Натрий 600mg 0mg 26%
Витамин B9 18µg 113µg 24%
Витамин A 198µg 1µg 22%
Селен 14.5µg 2.4µg 22%
Фосфор 444mg 290mg 22%
Витамин B2 0.39mg 0.113mg 21%
Белки 24.48g 14.95g 19%
Калий 81mg 680mg 18%
Витамин B5 0.21mg 0.918mg 14%
Калорийность 373kcal 628kcal 13%
Витамин B3 0.093mg 1.8mg 11%
Витамин K 2.5µg 14.2µg 10%
Витамин C 0mg 6.3mg 7%
Холин 15.4mg 45.6mg 5%
Цинк 3mg 2.45mg 5%
Углеводы 0.68g 16.7g 5%
Витамин D 0.6µg 0µg 3%
Витамин D 22IU 0IU 3%
Чистые углеводы 0.68g 7g N/A
Сахар 0.5g 4.34g N/A
Крахмал 0.48g 0%
Триптофан 0.315mg 0.193mg 0%
Треонин 0.871mg 0.497mg 0%
Изолейцин 1.519mg 0.545mg 0%
Лейцин 2.344mg 1.063mg 0%
Лизин 2.037mg 0.42mg 0%
Метионин 0.641mg 0.221mg 0%
Фенилаланин 1.289mg 0.663mg 0%
Валин 1.635mg 0.701mg 0%
Гистидин 0.859mg 0.432mg 0%
Фруктоза 0.07g 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Монтерей Джек Лесной орех
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
26%
Монтерей Джек
67%
Лесной орех
Итоговая оценка минералов
72%
Монтерей Джек
197%
Лесной орех

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Монтерей Джек
Монтерей Джек содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.84g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Лесной орех
Лесной орех содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 89mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Лесной орех
Лесной орех содержит меньше вещества Натрий (Разница - 600mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Лесной орех
Лесной орех содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 14.602g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Лесной орех
Гликемический индекс продукта Лесной орех ниже (Разница - 12)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Лесной орех
Лесной орех дешевле (Разница - $0.8)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Лесной орех
Продукт Лесной орех более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Монтерей Джек - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170844/nutrients
  2. Лесной орех - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170581/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.